Você só precisa olhar para as últimas estatísticas do sono para perceber que o mundo simplesmente não está descansando o suficiente!
Insônia em particular está aumentando, mas quão ruim é o problema e quem está sofrendo mais?
- Estatísticas e Fatos sobre Insônia: Um resumo rápido
- Key Statistics on Insomnia: Infográfico
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- A epidemia de insónia crescente
- 1. A insónia é o distúrbio do sono mais comum.
- 2. 50% dos adultos experimentam sintomas ocasionais de insónia.
- 3. Um em cada quatro americanos desenvolve insónia todos os anos.
- 4. 30-35% dos americanos têm sintomas breves de insónia.
- Aponte para dentro para mais tarde!
- 5. 15 a 20% dos americanos têm um distúrbio de insónia de curto prazo (com duração inferior a 3 meses).
- 6. Até 10% dos americanos têm um distúrbio de insônia crônica (ocorrendo pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses).
- 7. Espera-se que os casos de insônia aguda aumentem em 0,71% anualmente.
- Custo da insónia
- 8. A insônia custa ao governo dos EUA mais de 15 bilhões de dólares por ano em custos de saúde.
- 9. A economia dos EUA perde 63 bilhões de dólares por ano devido à redução da produtividade relacionada à insônia.
- 10. Os empregadores gastam cerca de $3.200 a mais em custos de saúde dos trabalhadores que sofrem de insônia.
- 11. Espera-se que o mercado de insónia nos EUA valha $4,24 biliões até 2021.
- Causas e Efeitos
- 12. 17% dos adultos americanos passam agora pelo menos 60 horas por semana no escritório, deixando menos tempo para dormir.
- 13. 35% das pessoas que sofrem de insônia relatam um histórico familiar da condição.
- 14. 83% das pessoas que sofrem de depressão também apresentam sintomas de insônia.
- 15. Até 5% da proporção total de obesidade em adultos poderia ser atribuída a distúrbios do sono como insônia.
- 16. O aumento dos sintomas de insônia pode ser um sinal do início da dor nas costas.
- 17. A insônia é um dos principais fatores que contribuem para mortes em acidentes de carro.
- 18. 30% das overdoses envolvem medicações comumente prescritas para insônia.
- Insônia e Gravidez
- 19. Até 80% das mulheres sofrem de insônia durante a gravidez.
- Idade e Gênero
- 20. Cerca de 27% das mulheres trabalhadoras sofrem de insônia, em comparação com 20% dos homens trabalhadores.
- 21. Aqueles com um nível de educação mais elevado têm mais probabilidade de sofrer de insónia.
- 22. Quase metade de todos os adultos com mais de 60 anos sofrem de sintomas de insônia.
- Insônia Mundial
- 23. 20% das pessoas em todo o mundo são privadas de sono:
- 24. Estudos mundiais sugerem que até 50% da população mundial sofre de insônia.
- 25. 15% da população da China sofre de sintomas de insônia, inferiores às taxas relatadas nos países ocidentais.
- 26. Estudos sugerem que 76% da população do Brasil sofre de pelo menos um distúrbio do sono, uma das taxas mais altas do mundo.
- Aponte para mais tarde!
Estatísticas e Fatos sobre Insônia: Um resumo rápido
- Aproximadamente um em cada quatro americanos desenvolve insónia todos os anos
- Sobre 30% dos adultos americanos têm sintomas de insónia
- Acima de 10% dos adultos americanos é provável que tenham insónia crónica
- A perda de produtividade relacionada com a insónia custa à economia dos EUA cerca de $63 bilhões por ano
- 83% das mulheres que sofrem de depressão também apresentam sintomas de insônia
- A insônia é um dos principais fatores que contribuem para as mortes causadas por colisões de veículos motorizados
- A maior parte das mulheres sofre de insônia durante a gravidez
- Aproximadamente 27% das mulheres trabalhadoras sofrem de insônia, em comparação com 20% dos homens trabalhadores
Key Statistics on Insomnia: Infográfico
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A epidemia de insónia crescente
Quando se olha para os dados que rodeiam os distúrbios do sono, é claro que a insónia é um problema crescente que não mostra sinais de abrandar.
As seguintes estatísticas sobre insónia realçam o aumento desta assustadora epidemia de saúde pública:
1. A insónia é o distúrbio do sono mais comum.
2. 50% dos adultos experimentam sintomas ocasionais de insónia.
3. Um em cada quatro americanos desenvolve insónia todos os anos.
De acordo com um estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade da Pensilvânia em 2018, os últimos dados mostram que 25% da população sofre de insónia aguda todos os anos, com 6% de descoberta de que a condição se desenvolve para a insónia crónica ao longo do ano.
4. 30-35% dos americanos têm sintomas breves de insónia.
Aponte para dentro para mais tarde!
Não se esqueça de apontar para dentro estas estatísticas de insónia para mais tarde!
5. 15 a 20% dos americanos têm um distúrbio de insónia de curto prazo (com duração inferior a 3 meses).
6. Até 10% dos americanos têm um distúrbio de insônia crônica (ocorrendo pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses).
7. Espera-se que os casos de insônia aguda aumentem em 0,71% anualmente.
No Relatório do EpiCast: Insónia – Previsão Epidemiológica para 2023, os prognósticos previam que o número de casos de insónia aguda aumentaria de 121.799.911 em 2013 para 130.482.156 em 2023, esperando-se que o número de casos de insónia crónica também aumentasse 0,7%.
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- READ: (Abertura dos olhos) Fatos sobre a insónia: Incluindo Causas, Sintomas, Tratamentos
- READ: Estatísticas do Sono Revelam o (Chocante) Custo para a Saúde e Sociedade
- READ: 68 (Surpreendente) Fatos do Sono: Assustador, Importante, Interessante, Divertido!
- O Bom Corpo. (2018) 70 (Surpreendente) Fatos sobre o Sono: Assustador, Importante, Interessante, Divertido!. Disponível em: https://www.thegoodbody.com/sleep-facts/ .
- O Bom Corpo. (2018) Estatísticas do Sono Revelam o (Chocante) Custo para a Saúde e Sociedade. Disponível a partir de: https://www.thegoodbody.com/sleep-statistics/ .
- The American Academy of Sleep Medicine. (2008) Insônia. Disponível em: https://aasm.org/resources/factsheets/insomnia.pdf .
- The American Academy of Sleep Medicine (ver nota de rodapé 3)
- The American Academy of Sleep Medicine (ver nota de rodapé 3)
- Hussain, M. T. & Shea, S. A. (2011) Wake up to insomnia: future approaches to the management of insomnia. Disponível a partir de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3630953/ .
- Statistic Stats. (2018) Estatísticas de Insónia Fatos sobre o Sono. Disponível a partir de: http://www.statisticstats.com/health/insomnia-statistics-sleep-facts/ .
- Mercados e Mercados. (2018) Mercado de Insônia dos EUA no valor de 4,24 bilhões de dólares até 2021. Disponível a partir de: https://www.marketsandmarkets.com/PressReleases/us-insomnia.asp .
- Mercados e Mercados (ver nota 8)
- Purdy, M. (2009) Insomniac flies assemelha-se a humanos com privação de sono. Disponível a partir de: https://source.wustl.edu/2009/06/insomniac-flies-resemble-sleepdeprived-humans/ .
- Relatos do consumidor. (2016) Por que os americanos não conseguem dormir. Disponível a partir de: https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/ .
- Beaulieu-Bonneau, S. et al. (2007) Family History of Insomnia in a Population-Based Sample. Disponível a partir de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2276141/ .
- Nutt, D., Wilson, S. & Paterson, L. (2008) Distúrbios do sono como sintomas centrais da depressão. Disponível a partir de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181883/ .
- O Bom Corpo. (2018) (Abertura dos olhos) Fatos sobre a insônia: Incluindo Causas, Sintomas, Tratamentos. Disponível em: https://www.thegoodbody.com/insomnia-facts/ .
- O Bom Corpo (ver nota de rodapé 2)
- O Bom Corpo (ver nota de rodapé 14)
- Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas. (2018) Benzodiazepinas e Opiáceos. Disponível a partir de: https://www.drugabuse.gov/drugs-abuse/opioids/benzodiazepines-opioids .
- Hashmi, A. M. et al. (2016) Insónia durante a gravidez: Diagnóstico e Intervenções Racionais. Disponível a partir de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017073/ .
- American Academy of Sleep Medicine. (2011) Insónia que custa à força de trabalho norte-americana 63,2 mil milhões de dólares por ano em perda de produtividade, mostra o estudo. Disponível em: https://aasm.org/insomnia-costing-u-s-workforce-63-2-billion-a-year-in-lost-productivity-study-shows/ .
- American Academy of Sleep Medicine (ver nota 19)
- The Good Body (ver nota 1)
- Tuck. (2017) Sono e Envelhecimento – Guia do Sono Sénior. Disponível a partir de: https://www.tuck.com/sleep-aging/ .
- Bhalla, N. (2016) Dia Mundial do Sono: Quase 20 por cento das pessoas no mundo são privadas de sono e muitas recorrem a comprimidos para dormir diariamente. Disponível a partir de: https://www.indiatoday.in/lifestyle/wellness/story/world-sleep-day-almost-20-per-cent-people-of-the-world-are-sleep-deprived-sleeping-pills-health-anxiety-erratic-work-hours-313874-2016-03-18 .
- Bhaskar, S., Hemavathy, D. & Prasad, S. (2016) Prevalência de insônia crônica em pacientes adultos e sua correlação com as comorbidades médicas. Disponível a partir de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/ .
- Best, S. (2017) A insónia do mundo revelada: A ferramenta interactiva mapeia os países que têm problemas em dormir. Disponível em: http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4256198/Interactive-map-reveals-people-struggling-sleep.html .
- Xiao-Lan, C. et al. (2017) A prevalência de insónia na população geral da China: Uma meta-análise. Disponível a partir de: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0170772 .
- The Straits Times. (2018) https://www.straitstimes.com/asia/east-asia/sleep-disorders-rising-among-younger-people-in-china. Disponível a partir de: https://www.straitstimes.com/asia/east-asia/sleep-disorders-rising-among-younger-people-in-china .
- Hirotsu, C. et al. (2014) Queixas de sono na população brasileira: Impacto de fatores socioeconômicos. Disponível a partir de: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006314000455 .
- Hirotsu, C. et al. (ver nota 28)
Custo da insónia
Como cresce o número de pessoas que sofrem de insónia nos EUA, também crescem os custos e os gastos associados a ela.
8. A insônia custa ao governo dos EUA mais de 15 bilhões de dólares por ano em custos de saúde.
9. A economia dos EUA perde 63 bilhões de dólares por ano devido à redução da produtividade relacionada à insônia.
De acordo com os resultados do America Insomnia Survey, publicado pela US National Library of Medicine, estes 63 bilhões de dólares em receitas perdidas vêm de um nível reduzido de produtividade ou ausência e é equivalente a toda a população que falta 252,7 dias de trabalho a cada ano. Isso é um grande dia de doença!
10. Os empregadores gastam cerca de $3.200 a mais em custos de saúde dos trabalhadores que sofrem de insônia.
11. Espera-se que o mercado de insónia nos EUA valha $4,24 biliões até 2021.
Este custo astronómico inclui medicamentos usados para tratar a insónia, bem como outros tratamentos não farmacológicos que são usados para tentar gerir a condição, tais como terapia cognitiva comportamental e hipnoterapia.
Did You Know?
As moscas também podem sofrer de insónia.
Causas e Efeitos
Não é surpresa que a insónia possa ter um impacto real na sua saúde, mas o que está a causar o aumento em primeiro lugar?
12. 17% dos adultos americanos passam agora pelo menos 60 horas por semana no escritório, deixando menos tempo para dormir.
13. 35% das pessoas que sofrem de insônia relatam um histórico familiar da condição.
De fato, uma pesquisa recente publicada na Psiquiatria Molecular, que analisou o padrão de sono de 30.000 soldados americanos, descobriu que herdar certos genes pode torná-lo mais propenso a sofrer de insônia, porém atualmente o único gene em particular ainda não foi identificado.
14. 83% das pessoas que sofrem de depressão também apresentam sintomas de insônia.
Did You Know?
Pessoas com insônia têm 20 vezes mais probabilidade de desenvolver um distúrbio de pânico.
15. Até 5% da proporção total de obesidade em adultos poderia ser atribuída a distúrbios do sono como insônia.
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16. O aumento dos sintomas de insônia pode ser um sinal do início da dor nas costas.
A Universidade de Haifa em Israel conduziu uma pesquisa longitudinal em 2.131 adultos trabalhadores e de boa saúde para analisar as ligações entre insônia e dor nas costas.
Eles descobriram que um aumento nos sintomas de insônia previa o início da dor nas costas.
Não havia evidências que sugerissem uma causa inversa (ou seja dor nas costas causa insónia), no entanto, com um em cada três indivíduos com dores nas costas a relatar perturbações nas actividades diárias, incluindo o sono, existe claramente uma ligação entre as condições.
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17. A insônia é um dos principais fatores que contribuem para mortes em acidentes de carro.
18. 30% das overdoses envolvem medicações comumente prescritas para insônia.
Insônia e Gravidez
Pensa-se que o sono interrompido na gravidez prepara uma mulher para a maternidade, porém com noites sem dormir no horizonte pode ser mais que um pouco frustrante.
19. Até 80% das mulheres sofrem de insônia durante a gravidez.
A revisão da pesquisa relevante publicada pela US National Library of Medicine, descobriu que a insônia na gravidez era um problema amplamente disseminado, com as mulheres encontrando a condição pior no terceiro trimestre.
As mulheres estavam tentando recuperar o sono durante o dia com 15% das mulheres grávidas relatando uma sesta de um dia de semana e 60% relatando pelo menos uma sesta de fim de semana.
Idade e Gênero
Olhando mais de perto as estatísticas, parece haver padrões em certos grupos que são mais propensos à condição.
20. Cerca de 27% das mulheres trabalhadoras sofrem de insônia, em comparação com 20% dos homens trabalhadores.
Os dados foram coletados durante um Estudo sobre Insônia Americana realizado pela Faculdade de Medicina de Harvard em uma amostra de 7.428 entrevistados.
O estudo focalizou os padrões de sono e desempenho no trabalho e identificou não apenas diferenças de gênero, mas também diferenças no nível educacional.
21. Aqueles com um nível de educação mais elevado têm mais probabilidade de sofrer de insónia.
Did You Know?
Dormir debaixo de um cobertor ponderado foi mesmo provado para ajudar aqueles que sofrem de insónia.
22. Quase metade de todos os adultos com mais de 60 anos sofrem de sintomas de insônia.
Insônia Mundial
Insônia é um problema crescente em todo o mundo, basta dar uma olhada em algumas das estatísticas mundiais de insônia:
23. 20% das pessoas em todo o mundo são privadas de sono:
24. Estudos mundiais sugerem que até 50% da população mundial sofre de insônia.
Did You Know?
Pessoas nos EUA tweet mais sobre insônia do que qualquer outro país.
Dados não estão actualmente disponíveis que nos possam dizer exactamente qual o país que mais sofre de insónia, no entanto uma ferramenta, conhecida como The Sleep Loss Map, criada pela empresa de mobiliário Hillarys, rastreia tweets sobre o sono em todo o mundo para obter uma visão sobre quais os países mais privados de sono.
25. 15% da população da China sofre de sintomas de insônia, inferiores às taxas relatadas nos países ocidentais.
Houve uma série de estudos e uma análise profunda das descobertas coletivas para determinar por que a China parece dormir melhor do que o mundo ocidental, no entanto nada é ainda conhecido.
Apesar do bom sono relatado, a insónia continua a aumentar no país, particularmente nas gerações mais jovens.
A insónia continua a ser o país mais medicado em sono do mundo, o que pode estar a contribuir para o resultado positivo.
26. Estudos sugerem que 76% da população do Brasil sofre de pelo menos um distúrbio do sono, uma das taxas mais altas do mundo.
Agora não parece haver um grande estudo mundial que classifique os países, embora pesquisas iniciais sugiram que o Brasil tem uma das taxas mais altas de insônia que os especialistas acreditam que poderia ser devido a fatores socioeconômicos.
Aponte para mais tarde!
Não se esqueça de apontar estas estatísticas sobre insónia para mais tarde!