Estas 21 dicas vão ajudá-lo a sentir-se melhor quando está doente. Não são necessariamente remédios, mas formas de se sentir melhor e permanecer confortável enquanto estiver doente.

Estou doente há mais de cinco dias. Nenhum remédio herbal ou medicamento comercial tocou nisto.

Todos os anos por esta altura, quando todas as crianças voltam para a faculdade, reúnem-se no café que eu consigo e trazem germes com eles de todo o mundo. E quando esses germes criam um superbug, carinhosamente conhecido como “The Freshman Crud”, nenhuma quantidade de ciência ou ervas vai sequer colocar uma mossa nele. Você só precisa montá-lo.

Mas… há algumas maneiras de se sentir melhor e ficar mais confortável enquanto você está se amamentando de volta à saúde de uma doença como esta.

Feel Better! Maneiras de estar mais confortável enquanto está doente

Encontrei algumas coisas que tiram o ferrão de uma doença. Estes não são tratamentos, mas sim formas calmantes de ajudar o seu corpo a lidar melhor.

Ficar na cama

Eu sei que parece simples, mas ficar na cama vai ajudá-lo a sentir-se melhor. Só o acto de se deitar irá ajudá-lo a sentir-se mais confortável.

Utilizar um cobertor ponderado

Existem agora cobertores ponderados no mercado para pessoas com problemas de ansiedade. Eles também funcionam muito bem para confortar o seu corpo durante uma doença. (Encontre-os aqui.) Não quer comprar um? Empilhe um edredão em cima dos seus cobertores normais.

Panos de canal

Panos de canal podem ajudar a aquecer o corpo mais rapidamente. A maioria é de algodão que é mais confortável que o poliéster quando o suor/contracções se instalam em.

Inalador nasal

É difícil relaxar quando não se consegue respirar bem. Use um inalador nasal para narizes entupidos. Pode fazer o seu próprio com esta receita, ou ir buscar um à farmácia.

Escuridão

Puxe as suas cortinas. Uma sala escura pode ajudá-lo a lidar melhor – semelhante à forma como a escuridão ajuda quando sofre de uma enxaqueca.

Caldo caseiro

Coma canja de galinha! Sim, sua mãe estava certa. Não tenho a certeza se são as especiarias, o caldo que me acalma a garganta ou o calor da barriga, mas a sopa de galinha faz-me sempre sentir melhor.

Crackers

Biscoitos de refrigerante podem ajudar a absorver líquidos no estômago. Eu fico com uma gota pós-nasal com um resfriado e acabo enjoado do muco do meu estômago. As bolachas realmente ajudam com este problema.

Vómito

Não se impeça de vomitar se realmente sentir que tem de vomitar. É a maneira do seu corpo se livrar de algo que não deveria estar lá, como o muco.

Leite pasteurizado ovóide

Há muito tempo que se pensa que o leite causa muco, mas agora ficou mais claro que o leite pasteurizado é um irritante que faz com que o seu corpo produza mais muco como mecanismo de defesa. O leite cru contém organismos benéficos e não deve causar este problema.

Bálsamo labial

Utilizar bálsamo labial nos lábios e debaixo do nariz. Seus lábios ficarão rachados e secos, enquanto todo esse sopro deixará seu nariz vermelho e rachado. Bálsamo labial ajuda em ambos os casos.

Água

Beba muita água para garantir que se mantém bem hidratado. A água é essencial para eliminar toxinas do seu corpo.

Pote Neti

Se o problema são as alergias, use um pote Neti para expulsar o pólen e outros irritantes das suas passagens nasais. (Encontre-os aqui.)

Outros líquidos

Polimerize o que sabe bem. Se a sua garganta se sente melhor com bebidas quentes, fique com chá de ervas e cidra quente. Se se sentir melhor com frio, experimente sumo de laranja ou água com um pouco de sal e fruta. Eu faço a minha própria bebida desportiva caseira desta forma.

Ananás

Leio recentemente um artigo sobre o qual estava céptico, dizendo que a bromelaína no sumo de ananás ajuda a aliviar a tosse. Bem, a tosse que tenho há quatro dias está quase a desaparecer, graças a algum ananás fresco que tenho comido.

Calor

Tente aumentar a temperatura no seu quarto ou use um cobertor eléctrico. A minha cadela, Sadie, funciona tanto como um cobertor aquecido como um cobertor pesado. E é um conforto que me faz sentir melhor enquanto ela está perto de mim.

Aplausos

Não conheço uma pessoa que não se sinta melhor depois de um abraço. Só tem cuidado para não o fazer quando estás na fase contagiosa.

Quente Toddy

A minha família confiava na moda antiga do Toddy quente. Misture sumo de laranja em pó (há sumos totalmente naturais disponíveis), chá, uma pitada de sal, canela, noz-moscada, cravo, e algum gengibre fresco. Use as proporções que você quiser, para saborear. Misture todos os ingredientes em alguma água quente e beba muito quente. Bourbon opcional!

Ar quente

Ar seco faz com que as nossas passagens sinusais sequem e rachem, tornando-nos miseráveis. Tente adicionar humidade ao ar com um humidificador ou um chuveiro.

Medicamentos à base de ervas

Não se esqueça de consultar um médico antes de misturar os medicamentos prescritos com suplementos de ervas. Tomo uma tintura de sabugueiro diariamente, mas não tomo mais nada.

Deixem o higienizador de mãos

Eu sei que alguns de vocês não concordam com isto, mas o higienizador de mãos foi criado para substituir o sabão e a água. Se você está descansando em casa, você tem acesso a água e sabão. Tudo o que o antisséptico de mãos faz é secar as mãos permitindo a formação de fissuras, nas quais as bactérias podem entrar. O CDC está se preparando para (ou já tem, até agora) recomendar que as pessoas NÃO utilizem o antisséptico de mãos. Alguns dos ingredientes, como o Triclosan, são proibidos em alguns países. O higienizador de mãos caseiro natural é bom de usar, mas não deve substituir a lavagem das mãos se houver uma pia disponível.

Lave as mãos

Lave as mãos com frequência. Use um hidratante após a lavagem para evitar que seque. Ainda está preocupado com os germes? Adicione algumas gotas de toranja, hortelã-pimenta, lavanda ou óleo essencial de árvore de chá a cada esguicho de hidratante para as mãos. São todos antimicrobianos e vão ajudar a matar os germes.

Você tem outras formas de se sentir melhor e ficar confortável enquanto estiver doente? Fale-nos disso!

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