O exercício final do parque: Como Transformar o Exterior num Ginásio
É difícil justificar um treino num ginásio escuro quando o sol ainda está a brilhar lá fora. Especialmente porque você pode construir músculos tão eficazmente usando o seu próprio peso corporal quanto você pode levantar um pouco de ferro. Tudo que você realmente precisa é de algo para empurrar ou puxar, e um pouco de […]