13 Benefícios para a Saúde de uma Dieta de Alta Fibra
Ten segundos. É exatamente a rapidez com que o estômago começa a digerir os alimentos depois de você mastigar e engolir. Dentro de 45 minutos após comer uma refeição sem fibras, você sentirá os efeitos da montanha-russa de açúcar no sangue. Uma dieta rica em fibras é fundamental para evitar estes picos e quedas. “Essa […]