Para todas as alegrias sazonais muito aguardadas do Inverno, como o chocolate quente à lareira, há sempre um lado negativo. Para muitos de nós, é a pele seca e com comichão. O clima frio ao ar livre e as explosões de calor seco no interior muitas vezes exacerbam as condições de pele seca como o eczema e colocam um amortecedor na estação.

Durante o Inverno, o eczema deriva principalmente da perda de água transepidérmica, ou da desidratação das células da pele, e uma barreira cutânea comprometida pela falta de lípidos na pele. No entanto, existem muitos tipos diferentes de eczema, e um dermatologista pode diagnosticar que tipo específico você está experimentando. A mais conhecida é a dermatite atópica, que os especialistas chamam de eczema “clássico” porque pode tornar a pele super seca, comichão e inflamada. A dermatite atópica também pode se apresentar como pequenas saliências cheias de líquido que se quebram quando arranhadas – e levam a infecções dolorosas.

Veja mais

Shasa Hu, M.D., dermatologista do Sistema de Saúde da Universidade de Miami, diz à SELF que vê muitas pessoas entrando no consultório com um tipo especial de eczema, chamado eczema asteatótico, durante os meses frios de inverno. O eczema asteatótico dá à pele uma aparência semelhante à pele de peixe, particularmente nas pernas, o que a faz parecer áspera e cinzenta. Em casos mais graves, diz Hu, as pessoas podem ter comichão, áreas vermelhas onde a superfície da pele está quebrada, dando à pele um aspecto rachado, semelhante à porcelana rachada. (O eczema asteatótico também é conhecido como eczema craquelé).

Os tratamentos para ambos os tipos de eczema requerem cuidados suaves com a pele e hidratação frequente. No entanto, Hu diz que o eczema atópico aparece o ano todo, e é geralmente genético ou exacerbado com alergias ambientais. O eczema asteatótico, por outro lado, é mais sazonal, e o Outono e o Inverno são os períodos mais comuns em que as pessoas sentem erupções de eczema.

Se estiver a sentir eczema neste Inverno, ainda há tempo para adaptar a sua rotina de cuidados de pele para gerir a comichão e a dor com este conselho especializado.

Utilizar um humidificador.

Ar mais seco significa pele mais seca. Por isso, os especialistas recomendam adicionar humidade ao ar com um humidificador no seu quarto. Hu recomenda o umidificador Crane Ultrasonic Cool Mist Humidifier, $43, já que ela prefere névoa fria a névoa quente por razões de segurança.

Minimizar chuveiros longos.

Todos desfrutam de um banho longo e relaxante. É uma forma OG de autocuidado, certo? Mas um banho demasiado longo – especialmente com água quente durante o Inverno – retira os óleos naturais da pele e faz com que esta seque ainda mais, diz Lily Talakoub, dermatologista do McLean Dermatology and Skincare Center, na Virgínia, à SELF. Em vez disso, ela recomenda aos pacientes com eczema que tomem banho por menos de cinco minutos e usem água morna. Além disso, um alto conteúdo de minerais na água da torneira pode secar a pele e piorar o eczema, diz ela.

Moisturize duas vezes ao dia com um creme ou pomada espessa.

“O eczema é um sinal de sensibilidade da pele, e essa sensibilidade muitas vezes decorre de danos à barreira cutânea, o que então leva a uma maior exposição a alergênios ambientais, químicos e irritantes”, explica Hu. Quando a barreira cutânea é comprometida, uma série de reacções celulares – como a pele vermelha, seca e manchada – podem ocorrer. Os dermatologistas com quem falámos concordaram que é necessário hidratar com um creme espesso duas vezes por dia, uma vez que são necessárias pelo menos quatro semanas de aplicação consistente para gerir os sintomas do eczema.

As formulações dos produtos hidratantes de venda livre são todas diferentes. (Um primer rápido para o cuidado da pele: os géis são formulados principalmente com água e álcool, enquanto as loções são uma combinação de um pouco de óleo e muita água. Os cremes contêm quantidades percentuais iguais de óleo e água, enquanto as pomadas são na sua maioria à base de óleo, o que significa que são as mais emolientes). Em geral, os especialistas recomendam optar por cremes e pomadas em vez de géis e loções, uma vez que têm mais quantidade de óleo e são, portanto, mais nutritivas. As pomadas geralmente ficam na pele por mais tempo do que os cremes e géis, e os especialistas recomendam vaselina simples, $5, ou Aquaphor, $7, como duas boas pomadas para a pele propensa a eczemas.

Como alternativa para aqueles que não gostam da textura oleosa de uma pomada, Hu também recomenda Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer for Dry and Extra-Dry Skin, $9. Tem uma fórmula ativada por água que permite que ingredientes nutritivos como ceramidas e manteiga de karité penetrem mais profundamente e fiquem mais tempo na pele. Além disso, como Vaselina e Aquaphor, é livre de fragrâncias, o que é seguro até mesmo para as peles mais sensíveis, diz ela. Especialistas dizem que desde que você esteja bem com a pele oleosa, quanto mais espesso o creme ou pomada, melhor, pois eles retêm umidade na pele por mais tempo.

Gravitar em direção a tecidos naturais.

O tempo frio geralmente significa empilhar nas camadas, mas roupas que são feitas de tecidos sintéticos podem desencadear eczema para pessoas com pele sensível, explica Hu. Verifique as etiquetas das suas malhas favoritas e procure tecidos 100% puros de tempo frio como algodão, seda e caxemira. Lã e poliéster podem mantê-lo quente, mas podem fazer com que a pele fique irritada e vermelha. Saint Haven’s Second Skin Legging, $88, é hipoalergênica e antimicrobiana, e a marca faz outras roupas de salão para adultos e crianças com preocupações sensíveis de pele.

Dormir em lençóis de algodão também pode fazer a diferença, diz Talakoub, observando que misturas de poliéster podem ser irritantes para pessoas com eczema. Recomendamos o Gryphon’s Comfort Washed Sheet Set, $140, que é feito de algodão 100% puro Supima.

Localize os ingredientes que retêm a humidade na sua pele.

Quando comprar hidratantes faciais, procure ácido hialurónico, squalene, dimeticone, e ceramidas, pois estes ingredientes hidratantes retêm a humidade na pele. Talakoub recomenda Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream, $52, e Hu gosta da máscara hidratante Dr. Brandt Skincare Hydro Biotic Recovery Sleeping Mask, $52, que é um hidratante em gel para deixar na pele durante a noite.

Um truque que Hu recomenda para a pele gravemente seca e com tendência a eczemas é “hidratar duas vezes” – aplicar primeiro um hidratante em creme e depois “selar” o creme com um produto à base de pomada para prevenir ou minimizar a perda de água da pele. Tenha em mente que para manchas de eczema no seu corpo, onde a pele é frequentemente mais espessa, é necessária uma aplicação mais frequente do que no rosto.

Evite irritantes conhecidos em produtos de limpeza.

A pele do nosso rosto pode ser mais sensível a produtos químicos e mudanças de temperatura porque é a parte mais exposta do nosso corpo, explica Hu. Portanto, ao limpar qualquer mancha facial de eczema, certifique-se de que seus produtos contêm a menor quantidade de irritantes conhecidos, tais como fragrâncias adicionadas, conservantes e surfactantes. Toda a pele com eczema deve ser considerada “pele sensível” e você deve ser cauteloso sobre os ingredientes dos produtos que você usa. “Uma vez que o sistema imunológico é sensibilizado, qualquer exposição a produtos químicos ou uma barreira prejudicada pela secagem excessiva da pele irá desencadear a reação do sistema imunológico da pele, resultando em flare-ups”, explica Hu. Além disso, os produtos de limpeza com espuma, géis e cremes de barbear também podem exacerbar o ressecamento, de modo que aderem aos produtos de limpeza que hidratam.

Gel antioxidante, mas use soros antioxidantes.

Embora a maioria dos produtos de cuidado da pele do verão seja trocada durante o inverno, você pode continuar usando seus soros favoritos durante todo o ano. Talakoub diz que as pessoas ainda podem usar os seus soros antioxidantes durante o Inverno, mas aconselha-os a evitar os géis antioxidantes, que por vezes podem estar a secar para os pacientes com eczema. A razão? Os géis são à base de álcool, o que é melhor se você tiver pele oleosa ou com tendência a acne, enquanto a maioria dos soros é à base de óleo. Embora os géis que contêm álcool tendam a ser menos gordurosos, podem ser irritantes para a pele seca e sensível. Para pacientes com eczema, ela recomenda iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus, $148, que contém o poderoso antioxidante vitamina C. Aplique o soro como primeira camada pela manhã, antes de colocar produtos mais pesados.

Exfoliação leve é OK, mas não exagere.

Exfoliação suave uma ou duas vezes por semana é importante para cuidar da pele seca, pois permite uma melhor penetração do seu hidratante, diz Hu. Para pessoas com pele com tendência a eczemas, ela recomenda um pano de lavagem suave ou uma esfoliação com açúcar à base de mel para a esfoliação. Evite esfoliantes corporais mais agressivos para a esfoliação, pois podem irritar ainda mais a pele seca e rachada, diz Talakoub.

Deve também evitar peelings duros ou o uso excessivo do tratamento com retinol, pois são esfoliantes mais fortes que podem causar secura extra durante o inverno e irritar o eczema. Recomendamos o Tratamento Esfoliante Suave Exfoliante Kate Somerville, $65, que contém Vitamina E, aloe vera, e ácido láctico.

Óleos são seus amigos.

Produtos formulados com óleos naturais como argan ou girassol são recomendados, pois contêm ácidos gordos que mantêm a pele hidratada. Talakoub prefere os produtos de limpeza à base de óleo para todos os tipos de pele, incluindo as de tendência eczemica. “Eles removem a sujidade e maquilhagem sem remover os óleos naturais e a barreira cutânea da pele”, diz ela. Talakoub gosta de Bioderma Atoderm Cleansing Oil, 6 dólares, que é um óleo de limpeza suave para o rosto. Recomendamos Avene XeraCalm A.D Lipid-Replenishing Cleansing Oil, $31, que é formulado para pessoas com eczema, e Bioderma Atoderm Shower Oil, $20, que é um óleo de limpeza feito para a pele seca.

Cortar de volta em outros irritantes sorrateiros na sua vida.

Se estiver a tomar duches curtos e tépidos, usando um humidificador, e a revestir a sua pele com cremes nutritivos, mas ainda assim sentir a pele irritada, então terá de procurar noutro local do seu ambiente para descobrir o que está errado.Os especialistas recomendam eliminar os perfumes, que têm o potencial de serem irritantes, independentemente de serem feitos em laboratório ou derivados de um óleo vegetal natural. Escolha sabiamente os detergentes para roupa também, optando por detergentes sem perfume e sem corantes, como os Dropps HE Sensitive Skin Laundry Detergent Pacs, 30 dólares. Evite limpar a roupa o máximo possível a seco, pois os químicos utilizados no processo podem desencadear eczema.

Saber quando é altura de procurar tratamento médico.

Quando não consegue quebrar o ciclo “coceira e arranhão”, por muito hidratante ou creme anti-coce, os especialistas recomendam que procure tratamento médico junto de um dermatologista certificado pela Direcção. Alguns sinais de alerta a ter em conta: comichão persistente, problemas para dormir, ou vermelhidão e inflamação com crosta amarela, pois pode ser um sinal de infecção. Em geral, os medicamentos de prescrição tópica são anti-inflamatórios e ajudarão a acelerar a cura de manchas de eczema, diz Hu.

.