Ajude a aliviar os sintomas do frio do seu filho (e a prevenir futuras constipações!) com os nossos 10 remédios naturais que você pode fazer em casa.

Para doenças específicas, experimente estes 5 remédios naturais para a tosse que você pode fazer em casa, e o meu melhor remédio para a dor de garganta de mel e limão.

Tosse e constipação está sobre nós. Apesar dos nossos melhores esforços e dieta saudável, os nossos filhos conseguem apanhar vírus que não conseguem agitar. Ao tratar nossos filhos para o resfriado ou tosse comum, queremos que nossos filhos se sintam confortáveis e se recuperem o mais rápido possível. Abaixo estão 10 remédios naturais para a constipação que ajudarão na recuperação desses pequenos insetos desagradáveis.

1) Prática de Prevenção

Há muito que podemos fazer para ajudar a prevenir a constipação ou a tosse comum. Antes dos ataques do vírus, podemos construir um corpo que seja capaz de combater invasores estrangeiros. Alguns hábitos saudáveis a serem implementados que têm sido mostrados para ajudar a prevenir doenças incluem:

• Comer verduras! Os estudos estão em, e os verdes realmente ajudam a construir a imunidade natural do nosso corpo.
• Vitamina D – As crianças precisam de sol para construir uma imunidade adequada.
• Fazer muito exercício. (brincar ao ar livre e você ganha o D, MAIS o exercício.)
• Ficar longe de outras crianças doentes. Isto pode nem sempre ser possível, mas se você mandar seus filhos para a escola ou creche, você sabe como é importante manter seus filhos em casa quando eles estão doentes, para que outros não sejam infectados. Estar perto de crianças doentes realmente leva à probabilidade de outras crianças ficarem doentes também.

2) Construa imunidade

Após um vírus ter invadido, você pode dar ao seu corpo algum apoio extra para combater o ataque ainda mais difícil. Embora os ensaios clínicos possam nem sempre suportar os benefícios, já houve relatos suficientes de alívio anedótico com os seguintes suplementos.

• Probióticos. “Desafiar” o sistema imunológico pode ser a própria coisa que o constrói! Os Probióticos podem fazer isso com a presença de bactérias amigáveis com as quais seu sistema imunológico tem que lidar.
• Vitamina C os maiores benefícios têm sido demonstrados em populações com deficiência de vitamina C. Certifique-se de que seus filhos tenham uma dieta balanceada, e a suplementação com C não é necessária. Se eles não estiverem comendo por causa da doença, um suplemento de vitamina C pode ser útil.
• Zinco. “O zinco é um oligoelemento essencial para as células do sistema imunológico, e a deficiência de zinco afeta a capacidade das células T e de outras células imunológicas de funcionar como deveriam. Cuidado: Embora seja importante ter zinco suficiente na sua dieta (15-25 mg por dia), demasiado zinco pode inibir o funcionamento do sistema imunitário”. (fonte)
• Elderberry. Esta baga poderosa pode aumentar a imunidade e reduzir a duração de constipações e gripes.

3) Pare a propagação de germes

Eu quase coloquei isto como #1 porque eu acho que é tão vital! Uma vez que um vírus invadiu sua casa, veja o que você pode fazer para impedir que ele se espalhe! Se ele está se espalhando para os outros membros da família, ou apenas que ele continua reinfectando a pobre criança, higienize as superfícies onde o vírus está vivendo.

• Lave as mãos – Aparentemente um vírus pode viver por várias horas em suas mãos.
• Limpe as superfícies duras. Os botões das portas e interruptores de luz também abrigam vírus durante várias horas. Nós não somos germofóbicos em minha casa, mas se houver uma situação de vírus vivo, nós nos certificamos de limpar estas superfícies extra bem.
• Lavar a cama- Germes vivos em fronhas e lençóis. Lave em água quente para matar os insectos.

4) Mantenha-se hidratado

Tomar muitos líquidos pode não ter muito impacto no alívio dos sintomas, mas ainda é necessário manter-se hidratado. Quando uma pessoa fica doente, frequentemente segue-se perda de água, especialmente se a doença for exacerbada por diarréia, vômitos ou febres. Assim, beber água, comer frutas, até mesmo sorver um pouco de caldo pode ajudar as crianças a se manterem hidratadas.

5) Reduzir a Febre

Se o seu filho tem uma febre acompanhante, torná-lo confortável é importante. A febre pode ser reduzida com:

• Um banho morno. Certifique-se de não colocar seus filhos em um banho que seja desconfortavelmente fresco para eles. Mas um que seja morno pode ajudar a relaxá-los e a baixar a febre.
• Toalhas de banho frescas debaixo das axilas. Interessante, certo? Este método pode reduzir a temperatura corporal em pessoas que estão sobreaquecidas devido ao esforço ou que sofrem de febre.
• Um gelado de smoothie – melhor ainda, que tal o nosso Super Smoothie Anti-Flu, transformado num gelado de popsicle! Embora estejamos falando de resfriados e tosse, o smoothie Anti-Flu é projetado para construir imunidade, e transformá-lo em um picolé pode resfriar a febre.

6) Acalma a dor de garganta

• Tosse por muito tempo só dói! Você pode acalmar uma dor de garganta naturalmente com uma bebida caseira de mel e limão. Nós temos uma receita aqui.

• Se os seus filhos souberem gargarejar, gargarejar com água quente e salgada pode dar algum alívio a uma dor de garganta.

7) Reduzir a Inflamação

• Equiniacea- Mesmo antes da descoberta de antibióticos, as pessoas têm usado equiniacea para combater as infecções há muito tempo. É conveniente, seguro, fácil de encontrar em qualquer loja, e acredita-se que diminui a inflamação que ajuda o seu corpo a sarar do frio ou da gripe.
• Resveratrol é um poderoso fitoquímico encontrado em uvas vermelhas e bagas. Não só parece combater a inflamação, mas também combate o envelhecimento (duplo bónus!) Vou comer os meus frutos vermelhos escuros só por isso.

8) Incentivar a actividade OU o descanso.

Existem argumentos para ambos os lados desta moeda. Eu ouvi especialistas recomendarem atividade para tratar uma tosse ou resfriado. Mas também ouvi dizer que o descanso é vital para ajudar as crianças a superar o vírus.

Acho que o melhor conselho aqui é ouvir o seu corpo. As crianças são muito melhores nisto do que nós somos como pais! Se um dos meus filhos está doente, eu geralmente posso dizer primeiro porque eles estão muito prontos para uma soneca! Nenhuma criança minha jamais vai para o quarto e adormece no meio do dia (ou no chão), a menos que esteja doente! Não lute contra isso. Deixe-os descansar se eles quiserem descansar. Se, no entanto, eles estiverem acordados, alerta, e seguindo-o por toda a casa, é provavelmente seguro encorajar a ser ativo para iniciar a cura e uma rotina normal.

9) Tente Natural Expectorants

Eu me tornei um grande apoiante a partir de expectorants tarde. Quando você está nos lançamentos de um feitiço de tosse, a última coisa que você quer fazer é suprimir a tosse. Na verdade, você só tem vontade de sair. Um expectorante encoraja uma tosse produtiva em oposição a suprimir uma. Alguns expectorantes naturais incluem:

• Hyssop- Você pode beber esta erva como um chá, é um expectorante bem como anti-viral.
• Óleo de eucalipto- Quando inalado, o óleo de eucalipto pode ajudar a soltar o muco para tornar uma tosse mais produtiva.
• Água – a água potável pode ajudar na tosse.
• O alcaçuz não é apenas um expectorante natural, ele acalma as gargantas arranhadas e os pulmões a arder (fonte)
• E se os seus filhos conseguem lidar com o calor, faça esta mistura de cayenne! Não tenho certeza se os meus filhos iriam nessa.

10) Aliviar o congestionamento

Sentir-se congestionado na sua cabeça pode deixá-lo miserável! Lembro-me de um ano muito específico (1995 para ser exacto) quando fiquei com o pior frio da minha vida! Senti literalmente que os meus olhos iam ficar inchados e que nunca mais voltaria a respirar pelo nariz. Usei sprays nasais, pus uma toalha na cabeça para respirar sobre uma pia para respirar no vapor, tomei anti-histamínicos, descongestionantes, passei um humidificador, tudo! Estava determinado a limpar a minha cabeça e a aliviar a pressão e o congestionamento. A coisa mais eficaz para mim na época era inalar qualquer coisa com mentol ou outros odores fortes para atravessar a sujeira. Desde então, aprendi que estas duas plantas ajudam a fazer isso:

• Óleo de eucalipto

Deixá-lo num banho, inalado, adicionado a um humidificador, ou esfregar no peito, o óleo de eucalipto pode ajudar a aliviar a congestão.

• Hortelã-pimenta

  Contém mentol, um vapor que quando respirado ou inalado pode proporcionar alívio congestivo.

Se não tiveres tempo ou recursos para fazer o teu, tanto o óleo de Eucalipto como a hortelã-pimenta podem ser encontrados num produto de vapor natural como o Maty’s. É um remédio natural, já pronto para ti, com todos os ingredientes certos, nas quantidades correctas! Ao contrário de outras marcas, este é sem petróleo e sem drogas! É seguro para usar em crianças que precisam de algum alívio do congestionamento da cabeça e dos seios nasais. Quando o esfregas no peito ou pescoço delas, elas inalam naturalmente os vapores que proporcionam alívio.

Também podes colocar esta fricção de vapor numa bomba de banho! Tente fazer as nossas bombas de banho calmantes para a tosse de hortelã-pimenta

Eu realmente prefiro esta marca em vez de outras e só usei algumas ontem à noite para ajudar a aliviar a tosse do meu filho (uma tosse de asma persistente). Esta marca não é pegajosa ou gordurosa como as outras marcas. ( consegui lavá-la das minhas mãos apenas com um pouco de água e sabão). O cheiro é suave para aqueles ao seu redor, mas pungente o suficiente para quebrar a congestão.

Se você está lendo aqui porque você tem um filho doente, eu sinto muito! Esperando que você possa encontrar algum alívio natural imediatamente!