En primer lugar, sentirse cansado por la mañana podría sugerir que no está durmiendo lo suficiente, o que la calidad de su sueño no es óptima. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche, pero este individuo y usted puede encontrar que necesita un poco más o menos en función de factores individuales.

Si usted lucha para conciliar el sueño o encuentra que se despierta durante la noche, Dormeasan puede ayudar, este remedio combina extractos de valeriana y lúpulo. En cuanto a la calidad del sueño, el alcohol puede ser un factor perturbador. Aumente las noches sin alcohol para ayudar a mejorar esto.

Sentirse cansado por la mañana y más despierto por la noche también podría ser señal de que su ritmo circadiano se ha alterado. Para ayudar a corregirlo, asegúrese de exponerse a la luz natural antes de media hora después de despertarse y durante al menos 30 minutos (preferiblemente al aire libre si es posible). Asegúrese también de que su habitación esté a oscuras cuando se acueste por la noche, e intente acostarse y levantarse a la misma hora cada mañana, incluso los fines de semana.

Otro consejo es tomar una dosis de Balance Mineral Drink por la mañana. Combina nutrientes como el magnesio, el zinc y la vitamina D para favorecer los procesos energéticos vitales y ayudarte a sentirte con energía durante todo el día.