Zgaga występuje, gdy mięśniowy zawór pomiędzy żołądkiem a przełykiem rozluźnia się lub nie zamyka całkowicie, pozwalając kwasowi żołądkowemu przedostać się do przełyku. Objawy zgagi mogą być Ci dobrze znane: uczucie pieczenia tuż pod kością piersiową, które może wznosić się do klatki piersiowej. Możesz mieć również gorzki lub kwaśny smak w ustach. Terminy zgaga i kwaśny refluks są często używane zamiennie, ale zgaga jest w rzeczywistości objawem kwaśnego refluksu.

Jeśli doświadczasz okazjonalnej zgagi, są proste rzeczy, które możesz zrobić, aby zidentyfikować przyczynę, i sposoby, aby zapobiec oparzeniu.

Przyczyny zgagi

Zgaga jest powszechna i może być spowodowana lub pogorszona przez wybór stylu życia i problemy fizyczne, w tym:

• pewne pokarmy i napoje
• nadwaga
• przejadanie się
• palenie papierosów
• stres i niepokój
• ciężarna
• pewne leki

.

• przepuklina rozworu przełykowego

Strategie łagodzenia zgagi

Istnieje wiele domowych sposobów i zmian w stylu życia, które pomogą Ci zapobiec zgadze lub nawet ją wyeliminować. Oto moje środki na zgagę.

Unikaj pokarmów, które powodują zgagę

Pomimo, że pokarmy wywołujące zgagę mogą być różne u różnych osób, istnieje szereg pokarmów, które są znanymi przyczynami zgagi, w tym:

• pikantne pokarmy: ostre papryczki chili
• kwaśne pokarmy: kawa, owoce cytrusowe, pomidory, czekolada
• mięta pieprzowa
• tłuste pokarmy
• kofeina
• napoje gazowane
• wino i inne napoje alkoholowe

Zwróć uwagę na pokarmy, które wywołują u Ciebie zgagę i wyeliminuj je ze swojej diety.

Zwiększ ilość probiotyków

Nierównowaga korzystnych bakterii w Twoich jelitach może przyczyniać się do objawów zgagi. Powszechnie uważa się, że refluks jest spowodowany nadmiarem kwasu żołądkowego, podczas gdy w rzeczywistości może to być spowodowane tym, że w Twoim żołądku nie ma wystarczającej ilości kwasu do trawienia pokarmu. Dowiedz się, jak poprawić zdrowie jelit poprzez włączenie do diety przyjaznych dla jelit prebiotyków i probiotyków, które mogą pomóc w zapewnieniu wystarczającej ilości kwasu żołądkowego do prawidłowego trawienia.

Nie pal

Nikotyna pochodząca z palenia tytoniu i wapowania może podrażniać przełyk i może osłabiać zawór między przełykiem a żołądkiem, umożliwiając cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku.

Utrzymuj zdrową wagę

Nadwaga może powodować zbyt duży nacisk na żołądek, co z kolei może rozluźnić zastawkę i umożliwić wydostawanie się kwasu żołądkowego.

Praktykuj kontrolę porcji

Gdy się przejadasz, Twój żołądek musi się rozciągać, co może osłabić zastawkę prowadzącą do przełyku. Spróbuj jeść mniejsze, częstsze posiłki, aby uniknąć rozciągania żołądka.

Unikaj jedzenia późno w nocy

Kładzenie się lub kładzenie się spać z pełnym żołądkiem może powodować zgagę. Odczekaj co najmniej trzy godziny po jedzeniu, zanim położysz się do łóżka, aby dać żołądkowi szansę na opróżnienie się. Można również spróbować podnieść jeden koniec łóżka, tak aby klatka piersiowa i głowa znajdowały się powyżej talii. Pomaga to zapobiec przemieszczaniu się kwasu żołądkowego w kierunku gardła.

Leczenie zgagi

Istnieje wiele metod leczenia, które pomagają złagodzić zgagę, w tym naturalne środki, które można wypróbować w domu oraz leki dostępne bez recepty, które mogą przynieść natychmiastową ulgę w zgadze.

Naturalne lekarstwo: użyj sody oczyszczonej

Możesz znaleźć ulgę od rzadkiej zgagi dzięki wodorowęglanowi sodu, znanemu jako soda oczyszczona. Po prostu wymieszaj ½ łyżeczki z czterema uncjami wody, aby pomóc zneutralizować kwas. Należy pamiętać, że zawiera on sód i nie powinien być stosowany, jeśli jesteś na diecie z ograniczeniem sodu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli bierzesz leki na receptę, jesteś w ciąży lub masz przewlekłe dolegliwości zdrowotne przed użyciem sody oczyszczonej w celu złagodzenia zgagi.

Leki bez recepty

• Leki zobojętniające na bazie wapnia są idealnym środkiem łagodzącym zgagę dla osób, które cierpią na nią rzadko.
• H2-blokery (antagonista receptora histaminowego H2) i inhibitory pompy protonowej zmniejszają ilość kwasu produkowanego przez żołądek i pomagają zapobiegać zgadze u osób, które cierpią z powodu zgagi częściej.

Leki te nie powinny być przyjmowane bezterminowo bez konsultacji z lekarzem. Jeśli masz częstą zgagę przez okres dłuższy niż sześć tygodni, lub jeśli te sposoby leczenia nie pomagają złagodzić zgagi, powinieneś skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Kiedy szukać pomocy w przypadku zgagi

Nie ignoruj zgagi. Kwas żołądkowy może uszkodzić przełyk i zwiększyć ryzyko zachorowania na raka. Czasami naturalne środki zaradcze i leki dostępne bez recepty nie wystarczają do zmniejszenia objawów zgagi i konieczne może być zastosowanie leków na receptę.

Wizyta w Daily Online to wygodna opcja diagnostyki i leczenia zgagi, a także pomoc w ustaleniu, czy objawy zgagi wskazują na kwaśny refluks lub GERD (choroba refluksowa przełyku).

Zaplanuj wirtualną wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, jeśli zmiany stylu życia i leki nie pomagają, jeśli masz zgagę trzy do czterech razy w tygodniu, lub jeśli masz inne objawy, takie jak jedzenie utknęło w gardle, wymioty lub niezamierzonej utraty wagi.

Jeśli masz poważniejsze objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, wymioty o ciemnym kolorze (fusy z kawy), czarne stolce, uporczywe wymioty, lub czujesz, że się dusisz, szukaj pomocy na oddziale ratunkowym od razu.