W związku z naszym nowoczesnym stylem życia, większość z nas spędza większość swoich godzin na jawie wpatrując się w ekrany cyfrowe. Badania sugerują, że 60% ludzi spędza więcej niż 6 godzin dziennie przed urządzeniem cyfrowym. Kiedy patrzymy w te ekrany, nasze oczy są bezpośrednio narażone na działanie niebieskiego światła. Źródła niebieskiego światła obejmują słońce, ekrany cyfrowe (telewizory, komputery, laptopy, smartfony i tablety), urządzenia elektroniczne oraz oświetlenie fluorescencyjne i LED.
Światło niebieskie ma długość fali pomiędzy około 380nm a 500nm; co czyni je jednym z najkrótszych, najbardziej energetycznych długości fal. Naturalne filtry naszych oczu nie zapewniają wystarczającej ochrony przed promieniami niebieskiego światła słonecznego, nie mówiąc już o niebieskim świetle emitowanym przez te urządzenia lub niebieskim świetle emitowanym przez świetlówki. Długotrwała ekspozycja na niebieskie światło może spowodować uszkodzenie siatkówki i przyczynić się do zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem, co może prowadzić do utraty wzroku.
Zrozumienie niebieskiego światła
Prawdopodobnie nauczyłeś się w szkole, że spektrum elektromagnetyczne nie jest całkowicie widoczne dla ludzkiego oka. Począwszy od niskoenergetycznych fal radiowych do wysokoenergetycznych fal gamma, tylko niewielka jego część może być przez nas widziana. Światło niebieskie jest częścią widma światła widzialnego. To jest powód, dla którego widzimy niebo i duże zbiorniki wodne jako niebieskie.
Niebieskie światło ze Słońca
Słońce jest naturalnym źródłem niebieskiego światła. Wszyscy wiemy, że promienie UV ze słońca są szkodliwe dla ludzkiego ciała. Jednak niebieskie światło ze słońca ma pozytywny wpływ na nasz mózg. Powinniśmy być aktywni w ciągu dnia, co pozwala nam na wykonanie naszych codziennych zadań. Niebieskie światło słoneczne w naturalny sposób aktywuje nasz mózg, dzięki czemu czujemy się rozbudzeni, uważni i energiczni. Jest to również powód, dla którego automatycznie czujemy się senni w nocy. Eksperci od snu sugerują spanie w ciemnych pomieszczeniach i wyłączanie wszelkich sztucznych źródeł niebieskiego światła.
Sztuczne źródła niebieskiego światła
Najczęstsze sztuczne źródła niebieskiego światła pochodzą z telewizorów, komputerów, laptopów, smartfonów i tabletów. Korzystanie z takich urządzeń stało się niewiarygodnie obfite. Wpływa to na ludzki styl życia w niezdrowy sposób. Wielu z nas sprawdza swoje telefony i laptopy do późnych godzin nocnych. To zaburza naturalną pracę mózgu. Kiedy nasz organizm przygotowuje się do odpoczynku, emisja niebieskiego światła z urządzenia zmusza go do spowolnienia produkcji melatoniny. To automatycznie obniża jakość snu.
Narażenie oczu na działanie niebieskiego światła
Nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych może zaszkodzić ludzkiemu oku. Niebieskie światło jest dość wysokie w intensywności wzdłuż widma światła widzialnego. Jest tuż poniżej promieniowania UV, które, jak wiemy, może być niezwykle szkodliwe. Będąc tak blisko UV na spektrum, wielu ekspertów uważa, że niebieskie światło może mieć prawie podobne szkodliwe skutki dla ludzkiego oka. Może nie jest tak intensywne jak samo UV, ale długoterminowa ekspozycja jest wątpliwa.
Eye eksperci doradzają ograniczenie korzystania z urządzeń emitujących niebieskie światło. 43% dorosłych pracuje w zawodzie, który wymaga długotrwałego korzystania z komputera lub tabletu. Nadmierna ekspozycja w dłuższej perspektywie może zwiększyć ryzyko utraty widzenia centralnego, które jest znane również jako zwyrodnienie plamki żółtej. Ze względu na wysoką częstotliwość migotania fal światła niebieskiego, tworzy ono odblaski, które pogarszają kontrast widzenia, ostrość i wyrazistość obrazu. Jest to również powód, dla którego większość ludzi powszechnie odczuwa zmęczenie oczu po użyciu tych urządzeń przez długie godziny.
W naturalnym występowaniu, niebieskie światło jest wszędzie. Przy złych warunkach środowiskowych, naturalne filtry naszego oka są również niewystarczające, aby chronić przed nim. Więc dodanie więcej ekspozycji w postaci urządzeń elektronicznych i świateł fluorescencyjnych będzie tylko tworzyć więcej szkodliwych efektów.
Jeśli jesteś zainteresowany w nauce, jakie środki ostrożności można podjąć dzisiaj, aby chronić swoje oczy jutro od ekspozycji na światło niebieskie, skontaktuj się z MVC Eye Care na wizytę dzisiaj!
.