Na początek, czuję twój ból. Jak większość z was, mam kogoś w mojej przeszłości, z kim nie mogłem się uporać, więc musiałem użyć kilku różnych technik, aby zdusić problem w zarodku. Jeśli jesteś zdyscyplinowany, możesz pokonać każdego, bez względu na to jak wspaniała jest ta osoba. Pierwszy krok jest najmniej oczekiwanym krokiem.

Zrozum, że powód, dla którego nie możesz pokonać tej osoby, dotyczy twojej przeszłości, a nie tak bardzo tej osoby.

Gdy nie możesz pokonać kogoś, często zastanawiasz się, czy masz obsesję lub czy coś jest z tobą nie tak. Możesz mieć jedną z następujących myśli, które pogarszają twoje samopoczucie: Co jest ze mną nie tak? Dlaczego nie mogę odpuścić, skoro mój były odpuszcza tak łatwo? W najniższych momentach możesz czuć się głupio, a nawet żałośnie, ale nie jesteś żałosna. Zamiast tego, istnieje inny powód, dla którego nie możesz puścić, i musisz przeszukać swoją przeszłość, aby odkryć ten powód.

W większości przypadków, gdy osoba nie może puścić kogoś, nie może puścić, ponieważ wciąż ma do czynienia z poprzednimi stratami.

Ludzie, którzy nie mogą puścić kogoś, zwykle doświadczyli poważnej straty, odrzucenia lub zaniedbania przez rodzica, gdy byli młodzi. Później, jako dorośli, ci mężczyźni i kobiety nadal szukają miłości, ale nie wiedzą, jak mieć zdrowy związek. Nikt nigdy nie pokazał im, jak to zrobić. W głębi duszy mężczyźni i kobiety, którzy nie potrafią odpuścić, boją się, że nigdy nie spotkają kogoś innego, kogo mogliby pokochać, i często obawiają się, że jest w nich coś, czego nie da się kochać. Ponieważ w środku czują się niedoskonali, mówią sobie, że muszą trzymać się każdej miłości, jaką mogą dostać.

Jak jednostki z wyższym poczuciem własnej wartości różnią się.

To doświadczenie bardzo różni się od mężczyzn i kobiet, którzy mieli kochających, wspierających i emocjonalnie dostępnych rodziców, ponieważ te osoby mają dobre poczucie własnej wartości i odłączą się od związku, gdy związek zaczyna ich ranić. Z mężczyznami i kobietami, którzy mieli poważne straty, którzy byli zaniedbywani, lub których uczucia lub potrzeby nie były obsługiwane, gdy byli młodzi, będą trzymać się za drogie życie do każdej miłości, którą mogą dostać, nawet jeśli ten związek nie był spełniający.

Techniki, które pomogą ci:

Kontakt i komunikacja: Nie możesz mieć żadnego kontaktu ani komunikacji z osobą, z którą nie możesz się pogodzić, aż do odległej przyszłości, kiedy będziesz szczęśliwszy, będziesz miał wyższą samoocenę i miną lata między tobą a tym starym związkiem.

Zaprzestanie idealizowania: Jeśli nie możesz się pogodzić z kimś, istnieje prawdopodobieństwo, że nadal go idealizujesz, zapominając o złych rzeczach w związku i pamiętając tylko te dobre. Spisz listę pięciu lub dziesięciu krzywdzących rzeczy, które ta osoba ci powiedziała lub zrobiła, i czytaj ją jak kartkę, kiedy zaczynasz czuć się smutny i idealizujesz go lub ją. Jeśli używasz tej techniki i wyciągasz tę listę regularnie, w końcu przejdziesz nad tą osobą. I promise!

Visualizing your next partner: Zanim spotkasz kogoś nowego, spędź kawałek czasu wizualizując, jaki byłby twój następny partner. Pomyśl o następujących pytaniach i wyobraź sobie swojego nowego partnera. Jaki rodzaj poczucia humoru chciałbym, żeby on miał? Jak bardzo chciałbym, żeby była czuła fizycznie? Jak bardzo chciałbym, abyśmy mieli tych samych przyjaciół, a jak bardzo chciałbym, abyśmy mieli swoich własnych przyjaciół? Czy chciałbym, żeby uprawiała sport lub spędzała czas na świeżym powietrzu? Czy mam nadzieję, że jest trochę domatorką? Wizualizuj te cechy i zaczniesz znajdować się myśląc coraz mniej o tym ex.

W końcu, musimy wszyscy pamiętać, że koniec związku jest bolesny, ale związki są tylko jedną z części twojego życia. Miłość nie jest jedyną rzeczą, która sprawia, że chcesz wstać z łóżka rano; prawdopodobnie masz również pracę, przyjaciół i rzeczy, które lubisz robić. Zainwestuj w pracę nad własnymi problemami emocjonalnymi, zanim wskoczysz z powrotem do innego związku, a twój następny związek będzie lepszy, ponieważ wykonasz pracę, aby uczynić go lepszym.

O autorze:

Dr Seth jest licencjonowanym psychologiem klinicznym, autorem, blogerem Psychology Today i ekspertem telewizyjnym. Praktykuje w Los Angeles i leczy szeroki zakres problemów i zaburzeń oraz specjalizuje się w związkach, rodzicielstwie i uzależnieniach. Miał rozległe szkolenie w prowadzeniu terapii par i jest autorem książki Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve

.