We’re always hearing that we could be having better sex, a better orgasm, or a better relationship. Ale jak często słyszymy o szczegółach tego, jak możemy lepiej zrozumieć nasze najgłębsze pragnienia i najbardziej wstydliwe pytania? Bustle zatrudniło Vanessę Marin, terapeutkę seksualną, by pomogła nam w szczegółach. Żadna płeć, orientacja seksualna czy pytanie nie jest wykluczone, a wszystkie pytania pozostają anonimowe. A teraz przejdźmy do dzisiejszego tematu: jak pokonać te frustrujące blokady orgazmu, które nie pozwalają ci dojść.

Q: Często, kiedy jestem na granicy orgazmu, czuję się przytłoczona i muszę zrobić przerwę. Zawsze tak było – potrzebowałam zatrzymać się kilka razy w trakcie – ale ostatnio zastanawiałam się, czy to nie jest blokada, którą powinnam spróbować przeforsować. Nie jest mi łatwo przychodzić, więc czasami mam wrażenie, że zatrzymuję się właśnie wtedy, kiedy robi się naprawdę dobrze, ale martwię się o to, co się stanie, jeśli odpuszczę. Co się dzieje? Czy powinnam przeć do przodu? Jak?

A: Dzięki za pytanie! To może być tak frustrujące czuć się tuż przy krawędzi czegoś wspaniałego, tylko po to, aby skończyć z uczuciem, że się zablokowałeś. Orgazmy mogą być łatwo rozpraszające! Istnieje wiele możliwych powodów, dla których możesz czuć się zablokowana w tym konkretnym momencie. Myślę, że najbardziej przydatne jest myślenie o swoich blokadach poza sypialnią, aby zminimalizować rozpraszanie się, kiedy jesteś ze swoim partnerem w danym momencie.

Przejdźmy przez sześć możliwości, które mogą być przyczyną twoich blokad psychicznych, oraz strategie minimalizowania rozproszeń podczas seksu.

Możliwość #1: You Don’t Know What An Orgasm Feels Like

Nie było jasne z Twojego pytania, czy miałaś orgazmy w przeszłości, więc uznałem, że to dobre miejsce, aby zacząć. Wiele kobiet nigdy wcześniej nie miało orgazmu, a czasami pojawia się strach przed nieznanym, który może się pojawić. Możesz się martwić o to, jak naprawdę będzie wyglądał orgazm, a ten strach może w końcu uniemożliwić ci jego przeżycie.

Jeśli uważasz, że tak może być w twoim przypadku, sprawdź mój podręczny elementarz wiedzy o tym, jak wygląda orgazm, i przeczytaj opisy pięciu prawdziwych kobiet. Gorąco polecam również samodzielne badanie masturbacji. Możesz nauczyć się, jak dać sobie orgazm, w zaciszu własnej przestrzeni. W ten sposób będziesz wiedziała, na co zwracać uwagę, gdy będziesz z partnerem.

Uznałam również za przydatne porównanie posiadania orgazmu do utraty dziewictwa. Kiedy byłaś dziewicą, nie wiedziałaś, jak będzie wyglądał seks. Mogłaś czuć niepokój przed pierwszym razem, ale nie pozwoliłaś, by ten niepokój cię sparaliżował. Wskoczyłeś na głęboką wodę i uprawiałeś seks, mimo że nie wiedziałeś dokładnie, czego się spodziewać. Postaraj się myśleć o swoich orgazmach w ten sam sposób. Nie będziesz wiedziała dokładnie, co nadchodzi (bez zamierzonego kalamburu!), ale możesz wykazać się taką samą odwagą, jak wtedy, gdy straciłaś dziewictwo.

Możliwość #2: Boisz się utraty kontroli

Nasze społeczeństwo ma obsesję na punkcie kontroli. Chcemy być odpowiedzialni za każdy szczegół naszego życia i możemy czuć się bardzo niespokojni, kiedy nie jesteśmy na miejscu kierowcy. Niestety, kontrola często jest mitem. Jest tak wiele aspektów naszego życia, nad którymi nie mamy absolutnie żadnej kontroli, a orgazm jest jednym z nich – ale to właśnie część tego, co sprawia, że orgazm jest tak przyjemny! Przypomnij sobie czasy, kiedy razem z koleżankami śmiałyście się tak mocno, że żadna z was nie mogła przestać. Albo przypomnij sobie, kiedy ostatnio ktoś zaskoczył cię romantycznym gestem. Jestem gotowa założyć się, że przyjdą Ci na myśl miłe wspomnienia. Chodzi o to, że nie musisz mieć kontroli nad czymś, aby było to przyjemne.

Jeśli nadal obawiasz się fizycznego doświadczenia utraty kontroli, ważne jest, aby zrozumieć, że orgazm nie oznacza utraty pełnej kontroli nad ciałem. Co najwyżej twoje kończyny będą się trochę trząść, a mięśnie ścian pochwy skurczą się – ale to nie jest tak, że zaczniesz gwałtownie drgać. Nie wstaniesz i nie zaczniesz biegać po pokoju. Nie staniesz się zupełnie inną osobą. To może wydawać się oczywiste, ale jest tak wiele kobiet, które nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo przejmują się tym, „co się stanie”, jeśli odpuszczą. W tej chwili, spróbuj przypomnieć sobie o tych realiach.

Możliwość #3: Nie czujesz się komfortowo ze swoim partnerem

Otrzymywanie orgazmu jest wrażliwym doświadczeniem. Czasami nasze ciała mogą czuć się zablokowane, ponieważ nie w pełni ufamy ludziom, z którymi śpimy. Nawet jeśli myślisz, że czujesz się komfortowo z tą osobą, twoje ciało może nadal odbierać jakąś energię, która mu się nie podoba. Czy kiedykolwiek odczułeś od kogoś „dziwne wibracje”, mimo że w rzeczywistości nie robił ani nie mówił niczego dziwnego? To jest najlepszy przykład twojego umysłu i twojego ciała odbierającego różne sygnały.

Jeśli czułeś się zablokowany z pewnymi partnerami, ale nie z innymi, to może być sposób twojego ciała na wysłanie ci wiadomości, że po prostu nie jest gotowe, aby mieć orgazm z tą konkretną osobą. W niektórych przypadkach Twoje ciało może potrzebować trochę więcej czasu, aby poznać swojego partnera. W innych, może to być znak, że ta osoba nie jest odpowiednim dopasowaniem dla ciebie.

Możliwość #4: Masz złe doświadczenia seksualne

Zabija mnie to za każdym razem, gdy muszę to napisać, ale ponad jedna na cztery kobiety doświadczyła w swoim życiu jakiegoś rodzaju wykorzystania seksualnego. Niezliczona ilość innych miała doświadczenia seksualne, które były trudne lub niekomfortowe. Nasze ciała trzymają się tej traumy, nawet jeśli nasze umysły myślą, że „mamy to już za sobą”. Jeśli doświadczyłaś jakiegokolwiek rodzaju negatywnego doświadczenia seksualnego, może być bardzo trudno pozostać obecnym w chwili i pozwolić sobie na doświadczenie przyjemności.

Jeśli doświadczyłaś jakiegokolwiek rodzaju traumy, gorąco polecam sprawdzenie książki Healing Sex autorstwa Staci Haines i rozważenie rezerwacji konsultacji z psychoterapeutą.

Możliwość #5: Jesteś rozproszony

Jesteśmy kulturą wielozadaniowców. Przewijamy Facebooka, gdy myjemy zęby, oglądamy telewizję, gdy jemy, i odpowiadamy na e-maile, gdy rozmawiamy z przyjaciółmi. Nasze mózgi są tak przyzwyczajone do bycia w trybie overdrive, że może to być trudne do zrelaksowania się i skupić się na jednym zadaniu na raz!

Jeśli czujesz, że twój mózg idzie w górę podczas seksu, możesz chcieć podjąć medytację. Naprawdę lubię aplikację Headspace, która jest świetna dla nowicjuszy medytacji. Możesz również spróbować podjąć wyzwanie „no-multitasking”; przez jeden dzień w tygodniu, spróbuj wykonywać tylko jedną czynność w tym samym czasie. To będzie czuć się absurdalnie trudne na początku, ale to będzie powoli coraz easier.

Jeden wielki strategii można użyć podczas seksu jest wymyślić z mantrą, aby pomóc przynieść się z powrotem do chwili. Kiedy zaczniesz owijać się w myśli o swojej blokadzie, powiedz sobie: „OK, znowu się rozpraszam, ale chcę spróbować skupić się na przyjemności zamiast tego”. Cały czas delikatnie sprowadzaj swoją uwagę z powrotem do chwili obecnej. Możesz też spróbować wziąć powolny, głęboki oddech, który pomoże ci się zrelaksować i poczuć się bardziej połączonym ze swoim ciałem. Chodzi o to, aby skupić się na doznaniach, które odczuwasz w swoim ciele, a nie myśleć konkretnie o blokadzie.

Możliwość #6: You’re Just Not Sure What The Block’s About

Czasami może być naprawdę trudno wiedzieć o co chodzi z tą cholerną blokadą! Jeśli żadna z powyższych możliwości nie rezonuje dla ciebie, spróbuj zadać sobie pytanie: „czego się boję?” lub „co jest najgorsze, co mogłoby się wydarzyć?”. Twój dorosły mózg będzie kopać w natychmiast i powiedzieć: „to jest tak głupie! Nie ma się czego bać!”. Spróbuj delikatnie odłożyć te myśli na bok i nadal pytaj siebie z ciekawością i otwartością. Albo spróbuj innej taktyki, wizualizując sobie, że masz orgazm z kimś, i zobacz, co ci przychodzi do głowy. Te małe ćwiczenia mogą pomóc ci dotrzeć do źródła tego, co dzieje się dla ciebie w tych zablokowanych momentach.

Możesz nie być w stanie wymyślić konkretnego powodu, dla którego czujesz się zablokowany w danej chwili, i to jest OK! Nasze ciała nie zawsze działają w logiczny sposób, więc nie warto doprowadzać się do szaleństwa próbując „zrozumieć”. Wiem, że to podchwytliwe, ale spróbuj skupić tę uwagę na utrzymaniu siebie w chwili obecnej. Sztuczka z mantrą może być naprawdę pomocna. Ciągle przypominaj sobie, na czym tak naprawdę chciałbyś się skupić, czego doświadczyć lub czym cieszyć się w danej chwili. Przebrniesz przez te blokady wkrótce.

Powodzenia! A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o orgazmie, sprawdź Finishing School, mój kurs online dla kobiet, które chcą się nauczyć, jak osiągnąć orgazm.