Share

Gdy masz przeszywający ból głowy, bycie nieprzytomnym może brzmieć jak miła alternatywa. Ale co się dzieje, gdy sen sam w sobie jest czynnikiem wywołującym ból głowy?

Bóle głowy i problemy ze snem są partnerami w zbrodni. „Jeśli masz do czynienia z przewlekłymi bólami głowy lub bólami głowy, które pojawiają się zaraz po przebudzeniu, może to być zaburzenie snu” – mówi Nancy Foldvary-Schaefer, lekarz medycyny snu i dyrektor Centrum Zaburzeń Snu.

Ból głowy spowodowany bezsennością

Bóle głowy i problemy ze snem są powiązane na wiele sposobów. Brak snu może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia napięciowego bólu głowy w ciągu dnia. Jest to często błędne koło, Dr Foldvary-Schaefer wyjaśnia. „Bezsenność może powodować napięciowe bóle głowy, co może sprawić, że trudniej jest spać, co może prowadzić do kolejnych bólów głowy”. (AHHH!!!)

Brak shuteye może również podkręcić głośność na innych rodzajach bólów głowy. „Kiedy ludzie nie śpią dobrze, ich ból jest powiększony,” mówi dr Foldvary-Schaefer.

I nawet jeśli jesteś dobrze wypoczęty, sen nie zawsze jest ucieczką od chronicznych bólów głowy. Zarówno migreny, jak i klasterowe bóle głowy mogą pojawić się w czasie drzemki. Oczywiście, mogą one również uderzyć, gdy jesteś szeroko przebudzony, a słońce świeci.

Inne zespoły bólu głowy są ściśle związane ze snem, mówi dr Foldvary-Schaefer.

Bezdech senny i bóle głowy

Ludzie z bezdechem sennym przestają oddychać na krótkie okresy w ciągu nocy. Chrapanie jest objawem najczęściej kojarzonym z bezdechem sennym. Ale bezdech senny bóle głowy są również zaskakująco powszechne, Dr Foldvary-Schaefer says.

„We think more than half of the people with sleep apnea have headaches,” she says. „Klasyczny scenariusz jest taki, że osoba budzi się z bólem głowy każdego dnia, który ustępuje w ciągu 4 godzin.”

Ludzie zazwyczaj opisują bóle głowy związane z bezdechem jako ból uciskający, który występuje po obu stronach głowy. Różnią się one od migren, które często powodują pulsujący ból po jednej lub drugiej stronie i zwykle towarzyszą im nudności lub inne objawy. I dobra wiadomość: „Zazwyczaj, gdy leczymy bezdech, bóle głowy ustępują” – mówi dr Foldvary-Schaefer.

Hypniczne bóle głowy

Jak Freddy Krueger, hipniczne bóle głowy pojawiają się tylko wtedy, gdy jesteś pogrążony w głębokiej drzemce. Mogą wystąpić każdej nocy, czasami więcej niż raz w nocy.

Hipniczne bóle głowy są czymś w rodzaju tajemnicy, mówi dr Foldvary-Schaefer. „Nie rozumiemy ich dobrze”. Na szczęście, są one rzadkie, a leczenie jest dostępne, aby utrzymać czas snu od uczucia jak koszmar.

Zespół eksplodującej głowy

Tak, istnieje zaburzenie zwane zespołem eksplodującej głowy. Nie, to nie jest to, na co brzmi. (Chociaż byłaby to świetna historia, gdyby tak było.)

To zaburzenie snu powoduje, że osoba słyszy wyimaginowane zderzenie lub eksplodujący dźwięk w mglistych momentach między jawą a snem. Często jest to bezbolesne, ale niektórzy ludzie zgłaszają ukłucie bólu w głowie. (Nawet jeśli nie odczuwasz bólu, jest to dziwne uczucie, jakby bomba wybuchła w twojej sypialni, kiedy odpływasz do krainy snów.)

Podobnie jak hipniczne bóle głowy, zespół eksplodującej głowy nie jest dobrze zrozumiany, mówi dr Foldvary-Schaefer. „Uważamy, że jest to zjawisko, które występuje, gdy systemy czuwania zamykają się, a systemy snu włączają się. Jest to podobne do sposobu, w jaki twoje mięśnie czasami nagle szarpią się podczas przechodzenia z czuwania do snu.”

Leczenie bólów głowy związanych ze snem

Sen sam w sobie jest dość tajemniczy, więc nie jest niespodzianką, że naukowcy muszą się jeszcze wiele nauczyć o dziwnych i dzikich sposobach, w jakie nasze systemy snu mogą się psuć. Ale związek między bólami głowy a problemami ze snem jest dość prosty – i w większości uleczalny.

„Wielu moich pacjentów odkryło, że ich bóle głowy zniknęły, kiedy leczyliśmy bezsenność lub bezdech senny, mówi dr Foldvary-Schaefer. „Jeśli masz przewlekłe bóle głowy, warto zbadać, czy zaburzenia snu są przyczyną.”

Share

exploding head syndrome headache sleep disorders