Węzły mięśniowe w mięśniach czworogłowych

Mięśnie czworogłowe są mięśniami znajdującymi się z przodu uda. Istnieją cztery różne mięśnie, które składają się na tę grupę mięśni. Mięśnie te pozwalają na zgięcie biodra i wyprostowanie lub rozszerzenie kolana. Węzły mięśniowe w tych mięśniach mogą powodować ból we wszystkich obszarach kolana oraz w obrębie brzuśca każdego mięśnia czworogłowego. Węzły mięśniowe w zewnętrznej części mięśnia czworogłowego mogą naśladować ból w paśmie IT oraz ból po zewnętrznej stronie kolana. Węzły mięśniowe w środkowej części mięśnia czworogłowego mogą powodować ból w przedniej części uda i wokół rzepki. Węzły mięśniowe w mięśniu czworogłowym wewnętrznym mogą powodować ból po wewnętrznej stronie uda i po wewnętrznej stronie kolana.

Węzły mięśniowe w mięśniu czworogłowym, które składają się z napiętych i skurczonych mięśni, zaznaczone są poniżej czarną kropką. Czerwone obszary na ilustracjach wskazują na „ból odniesiony” – co oznacza, że ból, który odczuwasz, często nie występuje w miejscu, w którym znajduje się punkt spustowy, dopóki go nie naciśniesz. Na przykład, możesz odczuwać ból w okolicy rzepki, ale punkt spustowy może znajdować się w środkowej części mięśnia czworogłowego. Aby uzyskać kompleksowe spojrzenie na ponad 260 różnych map bólu w całym ciele, warto zakupić książkę Tiger Tail Self-Help Guide to HAPPY MUSCLES.

Nadmierne ćwiczenia mogą powodować powstawanie węzłów mięśniowych w Vastus Intermedius, części grupy mięśni czworogłowych, która biegnie w dół z przodu uda.

Wspólne warunki związane z bólem mięśnia czworogłowego:

• Przebywanie
• Ból przy wchodzeniu po schodach
• Bolące uda

Mięsień Iliopsoas może powodować ból pleców i ud, jeśli jest nadmiernie napięty lub posiada punkty spustowe.

Tips for Happier Muscles:

• Zlokalizuj węzeł mięśniowy poprzez zastosowanie nacisku na obszar powodujący ból. Węzeł mięśniowy może być aktywnie bolesne, lub może nawet nie wiesz, że istnieje, dopóki nie umieścić ciśnienia na nim.
• Rub węzła mięśniowego, aby umożliwić krwi i tlenu do swobodnego krążenia w tym obszarze mięśni.
• Znajdź właściwą presję. Kiedy naciskać na węzeł mięśniowy z tylko „odpowiedniej ilości ciśnienia”, to może sprawić, że śmiać się i płakać w tym samym czasie, ponieważ może „boli tak dobrze”. Naciskając zbyt mocno, jednak może sprawić, że będziesz płakać o litość!
• Jeśli delikatnie pocierać węzeł mięśniowy można poczuć tkliwość w obu mięśni i węzła mięśniowego. Czasami, objawy bólowe są w stanie być odtworzone, gdy ciśnienie jest stosowane do węzła mięśniowego.

.