Volleyball blocking drills are not just for developing good blocking skills, blocking drills can also be used in conditioning.

Block Jump to Ball – Volleyball Blocking Drills

To ćwiczenie siatkarskie składa się z gracza wykonującego skok do piłki, którą inny gracz trzyma po przeciwnej stronie siatki.

Celem ćwiczenia jest praca nad dobrą techniką z rękami w odpowiedniej pozycji.

Najłatwiej jest mieć osobę trzymającą piłkę stojącą na krześle. Osoba trzymająca piłkę może przenieść piłkę do innego miejsca, zanim gracz jumps.

Na przykład, powiedzmy, że bloker pracuje nad prawidłową techniką blokowania lewego bocznego trafienia. Aby bloker zablokować piłkę uderzył w dół linii, osoba trzymająca piłkę może przenieść piłkę do blokerów prawo.

Bloker następnie dostaje się w pozycji i skacze w górę do linii blokowania umieszczenie rąk w prawidłowej pozycji blokowania (linia blokowania).

Użyj tego samego pomysłu do blokowania kąt, wykonując blok rozłożone, blokując ciasny zestaw, itp.

Blokowanie lustra – ćwiczenia blokowania siatkówki

To ćwiczenie siatkarskie wymaga dwóch blokujących, po jednym z każdej strony siatki. Jeden z graczy wykonuje ruch blokujący, a drugi gracz odzwierciedla ten ruch.

Tego ćwiczenia można użyć do określonych ruchów blokujących.

Na przykład środkowi blokujący mogą odzwierciedlać się nawzajem.

Zacznij od środka i albo wykonaj skok blokujący, albo przesuń się na bok, aby zablokować uderzającego z zewnątrz.

Lustrzany gracz pracuje nad reakcją na swojego partnera, a także naśladuje właściwą technikę blokowania.

Jousting Drill – Volleyball Blocking Drills

Start z graczem po każdej stronie siatki. Trener podrzuca piłkę tak, że ląduje ona na szczycie siatki. Gracze mają wybór blokowania lub próbują przepchnąć piłkę przez blok.

Punktem jest praca nad wygraniem piłki „50/50”. Gracze przekonają się, że to często thesecond gracz, który pcha, że wygrywa joust.

Mali gracze powszechnie wygrywają jousts, ponieważ mają do pchania w górę i do przodu, podczas gdy wyżsi gracze próbują pchać do przodu i w dół. To daje mniejszemu graczowi przewagę mechaniczną.

Gracze powinni rozwijać swoje własne unikalne strategie próbując wygrać joust. Powszechną techniką walki jest trzymanie się ziemi, kiedy po raz pierwszy nawiązuje się kontakt, czekanie, a następnie przeć do przodu.

Block Hitter on Box, Line, Angle – Volleyball Blocking Drills

Do pracy nad pracą stóp i timingiem bloku.

Trener stoi na skrzyni z graczem po drugiej stronie siatki.

Trener rzuca piłkę do nich samych i uderza piłkę nad siatką. Gracz wskakuje do bloku i naprawdę koncentruje się na dobrej formie blokowania.

Ta siatkówka wiertło jest dobre do pracy na czas, czytanie armswing, i przyzwyczaić się do tego, co czuje się jak blokować piłki.

Podczas wykonywania ćwiczeń blokowania siatkówki, bloker powinien pamiętać, aby pracować na penetracji siatki i coraz obie ręce na piłkę.

Wariacje
Trener może uderzyć kolejno w dół linii. Bloker pracuje na uzyskanie poczucia blokowania piłkę, która jest hit w dół linii. Następnie zrób to samo z kątem uderzenia.

Środkowy blokujący może być dodany do ćwiczenia siatkówki, aby pracować nad blokowaniem zespołu.

Block on Box – Volleyball Blocking Drills

This drill has both the hitter and coach standing on boxes on opposite sides of the net. Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu siatkówki, trener uderza w blok.

Celem jest, aby bloker pracował nad blokowaniem z dobrą formą. The bloker powinien być angling ich ręce i ramiona tak, że gdy piłka jest zablokowany odbija się od blokera do court.

Benefits
Ta wiertarka jest w stanie być wykonane bez blokerów staje się zmęczony, ponieważ nie są one skoki. Ponieważ blokujący stoi na skrzyni, wyczucie czasu bloku nie jest problemem.

Attack the Hole – Volleyball Blocking Drills

Celem tej siatkarskiej musztry jest praca nad zamknięciem dziury między blokującymi. Musisz setera i hitters w linii uderzenia z dwóch blokerów po drugiej stronie siatki.

Trener rzuca piłki do setera, który setter ustawia do zewnętrznej trafienia. Trafienie musi próbować trafić pomiędzy blokujących za każdym razem, gdy trafiają.

Każda piłka, która jest zablokowana na drugi kort liczy się jako punkt. Na 5 punktów rotate.

Variations
Na początku, środkowy i zewnętrzny bloker może rozpocząć wiertło stojąc obok siebie, więc czas jest mniejszym problemem.

After blokerów stają się wygodne, mają środkowy bloker pochodzą z centrum, jak by w grze. To sprawi, że uszczelnienie otworu znacznie trudniejsze.

Ta siatkówka wiertło można również zrobić z 3 blokerów, więc środek musi wybrać, który sposób, aby przejść. First, start with high sets to the outside and high sets back, then gradually have the sets be more game like.

What siatkówka blokowanie wiertła zdecydujesz jest prawo dla Twojej drużyny zależy od zespołów poziom gry, strategii i przeciwnika. Na przykład, jeśli Twoja drużyna ma świetnych kopaczy, możesz chcieć, aby Twoje ćwiczenia z blokowania siatkówki skupiały się na zmuszaniu przeciwników do uderzania w sposób, w jaki Twoi obrońcy mogą łatwiej wykonać zagrywkę.

Ćwiczenia blokowania w siatkówce Strony pokrewne

Ćwiczenia uderzania

Ćwiczenia skoku

Czasowniki blokowania

Siatkówka ’ Ćwiczenia siatkarskie 'Ćwiczenia blokowania

.