Unstuffed Cabbage Ground Beef Low Carb Dinner

12 października, 2021
| Brak komentarzy
1.1Kshares
  • Share
  • Pin
  • Reddit

Make this Low Carb dinner with cabbage and ground beef in your skillet in only 30 minutes. Przepis na bułkę z kapustą jest pełen błonnika, który pomaga obniżyć poziom węglowodanów w diecie.

Czy szukasz szybkiego i łatwego posiłku na patelnię? Ten tani pomysł na obiad low carb z kapustą i mieloną wołowiną jest doskonałym wyborem.

Obiad może być najtrudniejszym posiłkiem dnia, aby dostarczyć pożywny posiłek do swojej rodziny. Nie na darmo nazywa się go godziną samobójstw.

Ta zapiekanka z kapusty i mielonej wołowiny jest satysfakcjonująca dla całej rodziny.

Zapracowane harmonogramy i zmęczone głodne dzieci zachęcają rodziców do podejmowania szybkich wyborów dotyczących żywienia rodziny.

Niskowęglowodanowe roladki z kapusty są pyszne. Ale zajmują trochę czasu. Kiedy ci się spieszy. Whip up this quick dinner instead.

I am the 20 minute skillet dinner queen. Nigdy nie mamy zbyt wiele czasu na kolację. I learned years ago to make good dinner recipes quickly.

It’s important to keep meals nutritious. Ten przepis na kolację z mielonej wołowiny o niskiej zawartości węglowodanów pomaga utrzymać dzienną liczbę węglowodanów w ryzach.

Ta kolacja dostarcza mnóstwo białka i innych składników odżywczych, aby dobrze nakarmić twoją rodzinę.

Więcej Low Carb Dinner ideas:

Wszystkie przepisy przedstawione poniżej są low carb i bardzo szybkie do wykonania. To są wszystkie dobrze przetestowane przepisy, które kochamy i wiemy, że ty też będziesz.

  • Krewetki z Luizjany z wędzoną kiełbasą
  • Niskowęglowodanowy kurczak Alfredo
  • KETO APPROVED Ranch Chicken Bacon Broccoli Skillet Dinner

Niewypełnione roladki z kapusty Przepis:

Ingredients:

Here are the ingredients we are using for this delicious low carb recipe. Z zaledwie kilkoma zmianami jest to yummy keto dinner.

Hi Fiber Low Carb vegetables:

This gluten free Cabbage stir fry dinner is full of healthy vegetables.

According to this informative Healthline article these vegetables have the following carbs and fiber content.

  • Cabbage- 5 gramów węglowodanów na filiżankę. 3 gramy błonnika. NET 2 węglowodany.
  • Papryka: 9 gramów węglowodanów na filiżankę posiekanej papryki. 3 gramy błonnika na filiżankę. NET 6 carbs
  • Cebula: 12 gramów węglowodanów na 1/2 filiżanki. 2 gramy błonnika. NET 10 węglowodanów
  • Fire Roasted Pomidory w puszce: 12 gramów węglowodanów. 4 gramy błonnika. NET 8 carbs.

Make this an easy KETO Ground Beef Recipe:

If you are committed to the KETO diet for weight loss you will have very stringent low carb requirements. Mamy poniżej sugestie dotyczące sposobów obniżenia węglowodanów do poziomu zatwierdzonego przez Keto.

Uwaga, cebula jest najwyższa w węglowodanach netto zdecydowanie. I ten pojedynczy składnik może zabrać ten przepis z KETO do low carb. Nie jest to zła rzecz, chyba że musisz pozostać w Ketozie.

Używamy organicznej mielonej wołowiny. To jest bardzo chudy hamburger. Dla keto możesz chcieć wybrać wyższą zawartość tłuszczu w swoim mięsie. Zwiększy to spożycie tłuszczu w stosunku do węglowodanów, co jest dobre dla utrzymania ketozy.

Sugestie, aby uczynić z tego przepis na mieloną wołowinę KETO:

Aby uczynić z tego posiłek KETO, musi on uzyskać poniżej 8 węglowodanów netto. Co oznacza, że węglowodany minus błonnik są poniżej 8.

  • Aby zmniejszyć ilość węglowodanów i zrobić z tego przepis na zapiekankę KETO:
  • Pomiń cebulę lub zmniejsz jej ilość o połowę.
  • In place of the onion Substitute celery which only has 1 net carb per cup.

Our keto suggestions make this recipe a cheap KETO dinner recipe with lots of protein and fiber. Będziesz się nim delektować.

Jako zapiekanka KETO zrobiona na patelni lub w garnku Instant ten przepis jest pełen satysfakcjonujących smaków i tłuszczów. I jest łatwy do zmiany. Jeśli chcesz zastąpić przyprawę lub inne warzywo o niskiej zawartości węglowodanów netto, nie krępuj się.

Jeśli stosujesz dietę KETO proszę daj nam znać o swoich sugestiach, aby ten przepis był zgodny z Keto.

Wizualny przewodnik po tym posiłku:

Ten obiad o niskiej zawartości węglowodanów jest bardzo prosty. Wystarczy posiekać, zrumienić i ugotować. Obejrzyj nasze wideo, aby zobaczyć pełną demonstrację tego przepisu na patelnię.

  • Zbrązowić mieloną wołowinę z przyprawami.
  • posiekać zieloną kapustę
  • posiekać cebulę i paprykę. Wymieszać razem.
  • wmieszać cebulę i paprykę do hamburgera i gotować do miękkości.
  • wlać kapustę na wierzch i gotować do zwiędnięcia.
  • posyp sery na wierzchu i przykryj.
  • zdejmij pokrywkę i podawaj.

Instant Pot Instructions:

Przygotuj ten przepis z funkcją sauté w swoim instant pot. Ten przepis nigdy nie musi iść pod ciśnieniem.

  • Postępuj zgodnie z instrukcjami prep przepisu, jak wskazano.
  • Użyj funkcji saute, aby zrumienić mięso i warzywa.
  • Przykryj garnek szklaną pokrywą i gotuj na funkcji sauté, aż kapusta zwiędnie.
  • Ułóż na wierzchu ser i podawaj, gdy się rozpuści.

Your Printable Recipe Card:

Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 20 minutes
Total Time: 30 minutes

This cabbage dinner is low carb and high in fiber. Mielona wołowina i ser dodają dużo zdrowego białka. Ten szybki i łatwy posiłek na patelni jest zrobiony w około 30 minut. Cała Twoja rodzina będzie się nim cieszyć.

Składniki

  • 3 łyżki oleju
  • 1 lb. chuda mielona wołowina
  • 1 papryka
  • 1 cebula
  • 1 14 uncji pieczonych pomidorów pokrojonych w kostkę
  • 1/2 łyżki. Wędzona Papryka
  • 1/2 łyżki Suszone Oregano
  • 1/2 łyżeczki Czosnek w proszku
  • 1/2 łyżeczki Cebula w proszku
  • 1/2 łyżeczki. Przyprawy włoskie
  • 1/2 łyżeczki pieprzu
  • 1/2 łyżeczki salt
  • 4 Cups Green Cabbage
  • 2 Cups Shredded Cheddar-Jack Cheese blend

Instructions

Prep the vegetables:

  1. Chop the onions, peppers and put them together in a medium bowl.
  2. Pokrój główkę kapusty na wąskie paski o długości około dwóch lub trzech cali i szerokości 1/2 cala. Odłóż na bok.

Upiecz hamburgera:

  1. Postaw patelnię na średnim ogniu.
  2. Dodaj olej.
  3. Dodaj hamburgera i posyp go solą, pieprzem i innymi przyprawami.
  4. Rozbij hamburgera na małe równej wielkości kawałki.
  5. Smaż aż do zrumienienia. Zdejmij z patelni i odłóż na bok

Sauté the Vegetables:

Przełóż posiekaną cebulę i paprykę na patelnię i gotuj kilka minut, aż zmiękną.

Finish:

  1. Dodaj zrumienionego hamburgera z powrotem na patelnię.
  2. Dodaj pieczone pomidory i wymieszaj razem.
  3. Nałóż posiekane plasterki kapusty na mieszankę hamburgerów i przykryj pokrywką.
  4. Gotuj, aż kapusta zwiędnie. (około 15 minut – sprawdzaj i mieszaj od czasu do czasu)
  5. Zdejmij pokrywę i dodaj poszatkowane sery
  6. Przykryj i pozwól serom się roztopić przez 5 minut.
  7. Odśwież przyprawy według uznania.
  8. Podawaj z patelni.

Przypisy

Aby uczynić ten obiad KETO:

Odejmij cebulę i zastąp ją selerem lub zwiększ ilość papryki.

Spowoduje to obniżenie zawartości węglowodanów netto w tym przepisie do poziomu KETO (poniżej 8 węglowodanów).

Instant Pot Instructions:

  • Postępuj zgodnie z instrukcjami przygotowania przepisu.
  • Użyj funkcji saute, aby przyrumienić mięso, przyprawy i warzywa.
  • Przykryj garnek szklaną pokrywą i gotuj na funkcji sauté, aż kapusta zwiędnie.
  • Ułóż na wierzchu ser i podawaj, gdy się rozpuści.

Informacje żywieniowe

Pojemność

6

Rozmiar porcji

1
Ilość na porcjęKalorie 453Tłuszcz całkowity 30gTłuszcz nasycony Fat 12gTrans Fat 1gUnsaturated Fat 15gCholesterol 109mgSodium 607mgCarbohydrates 13gFiber 4gSugar 6gProtein 34g

Did you make this recipe?

Zostaw komentarz na blogu lub podziel się zdjęciem na Instagramie

Przygotuj ten obiad Low Carb z kapustą i mieloną wołowiną na swojej patelni w zaledwie 30 minut. Wysokowłóknisty przepis na bułki z kapustą jest pełen błonnika, który pomaga obniżyć poziom węglowodanów w diecie.

.

Articles