Turkey Taco Soup

Jeśli potrzebujesz zdrowego przepisu na mielonego indyka, nie szukaj dalej niż ta zupa taco z indyka!!! To jest comfort food do maksimum i łatwy do rzucenia razem na weeknight. Kilka prostych składników z puszki gotowych w 15 minut. Woot woot.

Musisz zrobić tę Zupę Taco z indyka! Szybki łatwy weeknight posiłek który jest także zdrowy mielony indyk przepis cała rodzina cieszyć się.

These dni więcej niż kiedykolwiek jestem w potrzebie bardzo prostych i szybkich przepisów jak indyk taco polewka. Więc próbuje równoważyć życie z berbeciem i ruchliwym planem pracy był szalony i niestety opuszcza mało czasu gotować „dla nas”.

Quick łatwe posiłki i zdrowe mielone indyka przepisy FTW. Bardzo się staram, żeby jedzenie było priorytetem, a nie jedzenie na wynos na kolację. Really I do.

overhead shot of turkey taco soup with crushed tortilla chips and sour cream

How to make weeknight dinners happen?

Solution: quick easy meals!

Jedzenie w domu jest tym, co preferuję pod względem smaku i odżywiania, ale szczerze mówiąc, jest to dla nas walka, aby to się stało na stałe.

Moje motto w kuchni to im łatwiej, tym lepiej. Który jest dlaczego utrzymywać je SIMPLE w kuchni jest w ten sposób znacząco do mnie.

Jeśli ja przychodzi jeść obiad w domu myśleć część to ma robić z utrzymywać zaopatrzoną lodówkę i mieć krótką listę go-to weeknight posiłki cała rodzina lubi.

overhead strzał indyka taco polewka z kruszonymi tortilla chipsami i kwaśną śmietaną

We L-O-V-E zdrowych mielonych indyka przepisy jak ten indyk taco polewka. I to jest jeden z wielkich powodów, dla których kocham zdrowe przepisy na mielonego indyka, takie jak ta zupa taco z indyka.

Jak zrobić zupę taco z indyka?

Zupa taco z indyka jest super satysfakcjonująca, zdrowa i zajmuje mniej niż 15 minut, aby ją zrobić. Po prostu wrzuć wszystko do garnka i gotuj na wolnym ogniu, aż będziesz gotowy do jedzenia.

strzał w bok zupy taco z indyka z kwaśną śmietaną

Możesz ugotować ten zdrowy przepis z mielonego indyka szybko na szybki, łatwy posiłek i podać go jako kolację w tygodniu lub lunch w pracy. I think it tastes even better the next day, so meal prep a big batch of turkey taco soup and keep it on hand for the week.

In case you were wondering, yes you can make this turkey taco soup in the instant pot.

overhead shot of turkey taco soup with crushed tortilla chips and sour cream

Freezer friendly turkey taco soup?

Something thing I’ve been doing to decrease time spent in the kitchen is making double batches of recipes and freezing it. Ta zupa dobrze się zamraża!

Więc kiedy ty jesteś zajęty, to jest tak pomocne ciągnąć yummy homemade jedzenie z chłodni szybko ogrzewać dla obiad.

overhead strzał z indyka taco zupy topped z kwaśną śmietaną

I’ve teamed up with the National Turkey Federation przynosić ciebie zdrowych mielonych indyka przepisy w tym roku i ten Indyk Taco Zupa wideo.

Więcej Zdrowych Przepisów na mielonego indyka?

  • Superfood Turkey Tacos

  • Szpinak &Kulki mięsne z indyka

  • Cranberry Kale Turkey Burgery

Drukuj

Opis

Ta Zupa Taco z Indyka jest łatwa do zrobienia na kolację w tygodniu…. zdrowy posiłek, który będzie smakował całej rodzinie. Wrzuć wszystkie składniki do garnka i gotuj na wolnym ogniu, aż będziesz gotowy do jedzenia! Dodatki są najlepszą częścią!!!

Skala1x2x3x

Składniki

  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub oleju z awokado
  • 1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę
  • 1 łyżka stołowa mielonego czosnku
  • 1/2 papryki, pokrojona w kostkę
  • 1 funt chudego mielonego indyka
  • 1 paczka przypraw do taco
  • 28 uncji puszkowanych pomidorów pokrojonych w kostkę
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka kukurydzy
  • 4.5 uncji zielonych chili w puszce
  • śmietana, zielona cebula, chipsy tortilla (opcjonalne dodatki)

Instrukcje

  1. W dużym garnku, podgrzej olej na średnim ogniu i dodaj cebulę i czosnek, aż zmiękną.
  2. Wrzuć paprykę i kontynuuj gotowanie do miękkości.
  3. Dodaj mielonego indyka i gotuj do zrumienienia.
  4. Wrzuć przyprawę taco, aby połączyć ją z mięsem, dodaj pomidory, fasolę, kukurydzę i chili i doprowadź do wrzenia. Zmniejszyć ogień do gotowości do spożycia.
  5. Przełożyć zupę do misek i uzupełnić kwaśną śmietaną, zieloną cebulą i chipsami tortilla, jeśli jest taka potrzeba.

Przypisy

Note nutrition info does not include optional toppings.

  • Category: Soup
  • Metody: Stovetop
  • Kuchnia: Tex-Mex

Nutrition

  • Wielkość porcji: 1/4 przepisu
  • Kalorie: 268
  • Sód: 944mg
  • Tłuszcz: 4g
  • Tłuszcz nasycony: 1g
  • Tłuszcz nienasycony: 2g
  • Tłuszcz trans: 0g
  • Węglowodany: 36g
  • Błonnik: 12g
  • Białko: 27g
  • Cholesterol: 70mg

Słowa kluczowe: zupa taco z indyka, szybkie łatwe posiłki, zdrowe przepisy z mielonego indyka

Jeśli próbowałeś tego przepisu lub któregokolwiek z naszych przepisów, proszę zostaw komentarz i oceń przepis. Uwielbiamy słuchać od Ciebie! Możesz również oznaczyć #loveandzest w mediach społecznościowych. Aby być na bieżąco, FOLLOW US na Instagramie @LoveandZest, Pinterest i Facebook.

Ujawnienie: Ten post zawiera linki partnerskie Amazon do produktów, w które wierzymy, co oznacza, że nawet jeśli nie kosztuje Cię to nic dodatkowego, Love & Zest otrzyma niewielką kwotę pieniędzy ze sprzedaży tych przedmiotów.

Ta Zupa Taco z Indyka jest łatwa do zrobienia na kolację w tygodniu... zdrowy posiłek, którym będzie się cieszyć cała rodzina. Wrzuć wszystkie składniki do garnka i gotuj na wolnym ogniu, aż będziesz gotowy do jedzenia! Dodatki są najlepszą częścią!!!

Hi Jestem Kristina LaRue, RD (zarejestrowany dietetyk żywieniowy), uzależniona od Peletonu i mama dwóch aktywnych i głodnych chłopców. Na Love & Zest, znajdziesz zdrowe-ish przepisy, które paliwa całej rodziny. I’m all about veggie-filled breakfast, meal prep recipes, healthier sweets, and easy weeknight dinners made in the Instant Pot or sheet pan.

Did you make one of my recipes? Zostaw recenzję w komentarzach i oznacz @loveandzest #loveandzest na Instagramie!

Jeśli jesteś nowoczesną mamą- bardzo chciałabym, abyś dołączył do mojej grupy na Facebooku A Modern Motherhood Collective!

Sharing is caring!

1.9Kshares
  • Share699
  • Tweet
  • Pin1.2K

.