This fizzy flavored water has taken over the sparkling beverage market. Ponieważ LaCroix nie zawiera cukru ani kalorii, a tylko kilka naturalnych składników nadaje jej smak, ludzie zakładają, że jest to zdrowszy wybór niż tradycyjna woda gazowana.
I jeśli chodzi o twoją talię, to tak jest; picie słodzonych napojów, takich jak soda, które mają ponad 30 gramów dodanego cukru na puszkę, zostało powiązane z otyłością i związanymi z nią komplikacjami, takimi jak cukrzyca typu 2 i ataki serca.
Więc zamiana słodzonego napoju gazowanego na coś bez cukru to żaden problem, prawda? Nie do końca; można mieć za dużo dobrej rzeczy. Jak każdy inny napój musujący, LaCroix jest nasycony kwasem węglowym, który nadaje mu musujący smak. Ale to, co sprawia, że jest to napój z bąbelkami, może siać spustoszenie w szkliwie Twoich zębów.
Dzięki swojemu kwaśnemu pH, smakowe wody gazowane mogą być prawie tak samo żrące jak sok pomarańczowy, gdy są wystawione na działanie ludzkich zębów przez zaledwie 30 minut, według naukowców z Uniwersytetu w Birmingham i Szpitala Dentystycznego w Birmingham. W swoim badaniu z 2007 roku, naukowcy stwierdzili: „Niewłaściwe byłoby rozważanie tych smakowych wód gazowanych jako zdrowej dentystycznej alternatywy dla innych kwaśnych napojów”. Uwaga: autorzy powiedzieli dentystyczne, a nie odżywcze.
Należy zauważyć, że to badanie zostało przeprowadzone w kontrolowanym środowisku laboratoryjnym, a autorzy wspomnieli, że wpływ wody gazowanej na erozję szkliwa w prawdziwym życiu zależałby zarówno od ilości spożywanego napoju, jak i jego częstotliwości.
RELATED VIDEO: The Slimming Drinks You’ll Want to Sip
Według strony internetowej LaCroix, poziom pH wód gazowanych LaCroix różni się w zależności od smaku, ale ogólnie są one mniej kwaśne niż tradycyjne napoje bezalkoholowe i napoje sokowe, więc ta konkretna marka może nie być tak zła jak seltzery analizowane w tym konkretnym badaniu.
Ale to nie znaczy, że LaCroix jest jeszcze poza zasięgiem, jeśli chodzi o bycie wyborem dla lepszego ciała.
Innym powodem, dla którego warto odstawić ten popularny napój gazowany jest to, że może on sprawić, że będziesz bardziej głodna i przybierzesz na wadze.
Badania opublikowane w czasopiśmie Obesity Research and Clinical Practice wykazały, że szczury, które piły napoje gazowane, jadły więcej i przybierały na wadze przez okres 6 miesięcy niż szczury, które piły płaską wodę gazowaną lub zwykłą wodę. Gryzonie, które piły napoje gazowane miały więcej hormonu zwiększającego apetyt – greliny, która może powodować, że jesz więcej. Jednak badacze zauważyli, że przyrost masy ciała nie może być całkowicie przypisany napojom gazowanym, a zamiast tego „spowodowany wieloma czynnikami środowiskowymi, społecznymi i stylem życia, a nie samym gazowaniem.”
Dolna linia?
Jeśli chodzi o podjęcie decyzji pomiędzy puszką słodzonego napoju gazowanego a LaCroix, woda gazowana jest o wiele lepszym wyborem dla twojego ogólnego zdrowia: soda sprawia, że przybierasz na wadze, naraża cię na ryzyko kilku chorób przewlekłych i niszczy twoje zęby gorzej niż zwykła stara woda gazowana. (Witaj, ubytki!) Ale jak wszystko w życiu, LaCroix powinien być spożywany z umiarem. Picie kilku puszek tygodniowo jest w porządku; picie jednego sześciopaku dziennie może oznaczać kłopoty dla Twoich zębów.
Zjedz to! Wskazówka:
Damien Walmsley, profesor stomatologii na Uniwersytecie w Birmingham w Anglii, powiedział reporterowi Atlantic Olga Khazan, że jego rada „to zachować kwaśne napoje do czasu posiłków, a jeśli musisz sączyć napoje między posiłkami, to zwykła woda jest najbezpieczniejsza.” I upewnij się, że pijesz dużo zwykłej H2O-około 64 uncji (lub 8 filiżanek) dziennie utrzyma Cię nawodniony, szczęśliwy i pomoże zwiększyć utratę wagi.
.