Jeśli masz brzuch pooch, że nie odejdzie, bez względu na to, jak dobrze jeść lub jak dużo ćwiczyć, tummy tuck może być najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie. Bardziej formalnie znany jako abdominoplastyka, tummy tuck usuwa nadmiar skóry i tłuszczu, podczas gdy dokręcania mięśni brzucha. Wynik jest gładsza, bardziej płaska, i bardziej młodzieńczy wygląd brzucha.
Po powrocie do zdrowia z tummy tuck, będzie więcej niż prawdopodobne, że są bardzo zadowoleni z wyników. Pytanie o to, jak utrzymać te korzyści dla lat, aby przyjść może niepokojące, jednak. Zazwyczaj wyniki z tummy tuck są długotrwałe, ale trzeba zrobić trochę wysiłku, aby utrzymać je patrząc wspaniałe. Jeśli rozważasz operację, wracasz do zdrowia po niedawnym zabiegu abdominoplastyki lub po prostu zastanawiasz się, jak zachować młody i płaski brzuch na długie lata, Dr Vitenas ma dla Ciebie kilka sekretów do przekazania.
Sekret #1: Ćwicz regularnie
Właściwie będziesz musiała unikać wszelkich ćwiczeń lub energicznych działań przez około sześć tygodni po zabiegu abdominoplastyki. Kiedy minie okres rekonwalescencji, regularne ćwiczenia są niezbędne, aby utrzymać Twój brzuch w dobrej formie.
Gdy Twój chirurg da Ci pozwolenie, wróć do trybu ćwiczeń. Jednak nie myśl, że twoje ćwiczenia powinny skupiać się tylko na brzuchu, takie jak przysiady lub chrupanie. Największe korzyści i lepsze utrzymanie wyników chirurgicznych na dłużej uzyskasz, jeśli skupisz się na ćwiczeniach aerobowych i rozciąganiu całego ciała. Postaraj się spędzić około godziny na szybkim spacerze, jeździe na rowerze lub joggingu dziennie, aby utrzymać płaski brzuch. Twoje aktywne tętno powinno być o około 15% wyższe niż tętno spoczynkowe. Będziesz wiedzieć, że rutyna ćwiczeń jest skuteczna, jeśli nie są w stanie utrzymać uprzejmą rozmowę z przyjacielem podczas pracy out.
Secret #2: Watch Your Weight
Powinnaś być w lub blisko swojego celu wagi przed miał brzuszek tuck. Po operacji, celem jest, aby utrzymać się w tej wadze. Jednym ze sposobów, aby to zrobić jest, aby zachować ścisłe oko na diecie. Jeśli zawsze miałeś miłość do śmieciowego jedzenia, rozpalanie tej pasji po operacji nie zrobi Ci żadnych przysług. Zamiast tego skup się na pełnowartościowej żywności, takiej jak świeże warzywa, owoce i pełne ziarna. Upewnij się, że w Twojej diecie znajduje się wystarczająca ilość błonnika, co pozwoli Ci zachować szczupłą sylwetkę. Białko w postaci jaj, chudego mięsa i fasoli jest również koniecznością.
Jest to szczególnie ważne, aby uniknąć fad lub crash diet, po operacji. Cykl utraty i przyrostu masy ciała w kółko nie tylko robi numer na swój metabolizm, ale może również zmienić swoje wyniki chirurgiczne. Na przykład, jeśli stracisz dużo wagi podczas oczyszczania soku, lub innej ekstremalnej diety, a następnie zyskać go z powrotem szybko, jesteś prawdopodobne, że miał jakieś rozciągnięcie skóry. Kiedy tracisz na wadze ponownie, rozciągnięta skóra jest jak po prostu powiesić tam, cofając wyniki procedury.
Secret #3: Unikaj ciąży
Najlepiej jest poczekać na brzuszek tuck aż skończysz mieć dzieci. Powód jest bardzo prosty: jeśli masz operację, a następnie zajść w ciążę ponownie, skutki ciąży są prawdopodobnie cofnąć wyniki operacji.
Nawet jeśli nie jesteś pewien, czy kolejne dziecko, ale jesteś niezadowolony z tego, jak twój brzuch wygląda, to może być najlepiej poczekać na abdominoplastyki. Kiedy już będziesz wiedziała na pewno, że Twoja rodzina jest kompletna, wtedy porozmawiaj z chirurgiem o abdominoplastyce.
Sekret #4: Dodaj liposukcję
Liposukcja obszaru brzucha nie będzie konieczne przedłużyć wyniki swojego tummy tuck, ale może sprawić, że jesteś bardziej zadowolony z ostatecznego wyglądu. A tummy tuck będzie koncentrować się przede wszystkim na przycinanie dodatkowego tłuszczu z obszaru brzucha, podczas gdy celem liposukcji jest usunięcie dodatkowego tłuszczu. Podobnie jak w przypadku brzuszków, liposukcja nie jest zabiegiem odchudzającym. Ma ona na celu usunięcie uporczywej tkanki tłuszczowej. Jeśli masz trochę tłuszczu w okolicy brzucha, lub w okolicznych miejscach, takich jak uda lub biodra, łącząc tuck brzucha i liposukcji zapewni Ci najlepsze wyniki. Mając tylko jedną procedurę, zamiast dwóch operacji, może również obniżyć koszty procedury i zmniejszyć czas odzyskiwania.
Secret #5: Zobacz Board Certified Cosmetic Surgeon
Dr. Paul Vitenas jest Board Certified, a on ma ponad 25 lat doświadczenia w chirurgii kosmetycznej. On specjalizuje się w tummy tuck, liposukcja, i innych procedur ciała. Dr Vitenas jest szczęśliwy, aby omówić plusy i minusy tummy tuck z tobą. Zaplanuj wizytę osobiście w jego biurze w Houston, dzwoniąc pod numer 281 484 0088
.