Tutaj znajduje się infografika, która pomoże nam zilustrować podstawy diety paleo i jej fundamentalne zasady:

Patrz, to naprawdę takie proste!

Jest wiele źródeł, które powiedzą Ci, które pokarmy są na liście paleo „Nie” i które są na liście „Tak”. Jednak można zauważyć, że różne strony i źródła promują różne wytyczne. Poniżej znajduje się kilka linków do stron, które uznaliśmy za najbardziej pomocne w wyjaśnianiu pokarmów, które powinny i nie powinny być spożywane na diecie paleo, jak również kilka informacji na temat stylu życia paleo.

Wielu ludzi uważa, że wytyczne paleo są bardzo rygorystyczne, ale my połączyliśmy się z nimi, ponieważ uważamy je za niezwykle praktyczne. Opierają się one na założeniu, że powinniśmy jeść pokarmy, które czynią nas najzdrowszymi i unikać pokarmów, które są mocno przetworzone, trudne do przetworzenia przez nasze ciała i powodują stany zapalne w naszych ciałach.

Dla nas brzmi to całkiem nieźle.

Linki do wytycznych paleo:

Nerd Fitness: Zabawny i łatwy do przeczytania przewodnik dla początkujących po diecie paleo.

Paleo Leap: Łatwa do naśladowania lista 15 wytycznych diety paleo i lista żywności diety paleo.

Paleo Magazine: Podkreślają paleo jako opis stylu życia, a nie dietę, którą uwielbiamy.

Ultimate Paleo Guide: Wyczerpująca lista pokarmów „Tak” i „Nie” diety paleo.

.