Jeśli kiedykolwiek znalazłeś się w sytuacji, w której szukasz czegoś lepszego niż to, co masz – nawet jeśli wydaje ci się, że masz wszystko, nie jesteś sam. Być może przekonałeś się, że wszystko, co masz – wszystko, na co pracowałeś, aby osiągnąć i zarobić – nie jest wystarczające i musisz zdobyć więcej, aby poczuć się spełnionym. Lub być może ty widzieć twój romantycznego partnera jako miejsce posiadacza until ty znajdujesz „ten jeden” kto daje ciebie satysfakcję ty czujesz ty jesteś brakujący w twój aktualnym związku.

Choć ja no jest wyznaczającym psychiczną chorobą, trawa jest zieleńsza syndrom jest sposobem główkowania który może pułapki ty i robić mię niezwykle trudny uznawać i doceniać pozytywnego wokoło ciebie. To może prowadzić cię do skakania od jednej rzeczy do drugiej, ciągle na poszukiwaniach tego, co przekonałeś się, że jest jakoś lepiej, a zatem poprawi twoje życie. To kończy się stając się błędnym kołem, ponieważ jesteś konsekwentnie koncentruje się na negatywne. Nawet jeśli uzyskasz bardziej zieloną trawę, której szukałeś, przekonasz się, że nie jest wystarczająco dobra i będziesz szukał jeszcze bardziej zielonej trawy.

Nie jest zaskakujące, że syndrom „trawa jest bardziej zielona” może zwiększyć szanse na lęk i depresję – w końcu nie ma nic zabawnego ani przyjemnego w byciu chronicznie niezadowolonym. Na szczęście zidentyfikowanie problemu jest pierwszym krokiem do jego rozwiązania – i jest ono możliwe do rozwiązania.

Kup książkę onlineNasi terapeuci

Wspólne objawy syndromu „trawa jest bardziej zielona”

Może być trudno przyznać, że trzeba zmienić sposób, w jaki postrzega się świat, a jeszcze trudniej jest wiedzieć, czy jest się ofiarą syndromu „trawa jest bardziej zielona”. Niektóre powszechne objawy zespołu „trawa jest zieleńsza” obejmują:

• Perfekcjonizm: Nieustannie znajdujesz błędy w swoim życiu i ludziach w nim – od partnera i przyjaciół po pracę i sytuację życiową – szukasz czegoś, co jest praktycznie niemożliwe do osiągnięcia: doskonałości.
• Zaabsorbowanie przyszłością: Kiedy jesteś zaabsorbowany tym, jak poprawić swoją sytuację, jesteś zaabsorbowany przyszłością. Jesteś niezdolny do uznania tego, co dzieje się w teraźniejszości, ponieważ jesteś zbyt zajęty obsesją na punkcie tego, jak może stać się lepiej. To usuwa cię z pozytywności twojego obecnego życia, a ponieważ przyszłość nigdy nie nadejdzie – zawsze będzie to teraźniejszość – ustawiasz się na rozczarowanie.
• Problemy z zaangażowaniem: O syndromie Grass is greener najczęściej mówi się w odniesieniu do związków romantycznych. Ludzie, którzy żyją z tym syndromem mają trudności z zaangażowaniem się w partnera, ponieważ są zawsze przekonani, że lepsze dopasowanie jest tam. Są one niechętne do osiedlenia się emocjonalnie i może nawet wziąć udział w niewierności podczas poszukiwania kogoś lepszego bez konieczności upuszczenia ich obecnego partnera.
• Stałe porównanie: Pewnym znakiem, że możesz cierpieć z powodu zespołu grass is greener jest, jeśli jesteś stale porównując siebie i swoje życie z innymi, którzy mają go lepiej w swojej opinii. Ciągłe porównywanie siebie i swojej sytuacji z innymi uniemożliwia ci istnienie w teraźniejszości i uznanie tego, co masz, na rzecz skupienia się na tym, czego nie masz.
• Częsta potrzeba ucieczki: Ucieczka i fantazjowanie to obie formy ucieczki powszechne u ludzi, którzy żyją z syndromem grass is greener. Kiedy twoje własne życie cię przytłacza lub twój związek trafia w trudny punkt, a twoim instynktem jest impulsywne opuszczenie sytuacji, może to być spowodowane tym, że czujesz, że jedynym sposobem na dotarcie do bardziej zielonej trawy jest porzucenie obecnego projektu i rozpoczęcie od nowa.
• Impuls: Kiedy widzisz reklamę nowego gadżetu high-tech, czy twoją pierwszą myślą jest to, że musisz go kupić, ponieważ poprawi on twoje życie? Jeśli działasz pod wpływem tego impulsu, może to być kolejny znak, że cierpisz na syndrom „trawa jest zieleńsza”. Łatwo ulegasz impulsom, przekonany, że uczynią one wszystko lepszym, nawet jeśli każda poprzednia próba dowiodła czegoś innego, a kupione pod wpływem impulsu przedmioty wkrótce potem zbierają kurz.
• Niewdzięczność: Syndrom Grass is greener uniemożliwia ci uznanie tego, co obecnie posiadasz i docenienie tego. Niezdolność do bycia wdzięcznym za to, co masz, jest tylko zaostrzona przez fakt, że ciągle patrzysz w przyszłość na to, co uważasz, że będzie lepsze. Niezdolność do zrobienia bilansu tego, na co pracowałeś, aby osiągnąć i tego, co obecnie posiadasz, jest dobrym sposobem na doprowadzenie do ogólnego niepokoju o swoje życie, jak również do depresji.

Przezwyciężenie syndromu trawa jest bardziej zielona

Dobrą wiadomością jest to, że można przezwyciężyć syndrom trawa jest bardziej zielona. Zaczyna się to od uznania, że istnieje problem wymagający rozwiązania. Po tym, jest to kwestia przekwalifikowania sposobu myślenia, aby pomóc Ci zmienić negatywne myśli na bardziej pozytywne. Oto kilka sposobów na przezwyciężenie syndromu „trawa jest zieleńsza”:

• Dotrzyj do źródła: Zrozumienie, jak rozwinął się syndrom, jest ważną częścią znalezienia rozwiązania, które będzie działać najlepiej dla Ciebie. Należy przemyśleć swoje życie – zwłaszcza dzieciństwo – aby sprawdzić, czy nie ma w nim czegoś, co mogło być przyczyną rozwoju zespołu. Czy miałeś poczucie, że nic, co zrobiłeś, nie było wystarczająco dobre? Czy starałeś się zaimponować swoim rodzicom? Czy nadal stara się im Pan/Pani zaimponować? Czy przypominasz sobie jakieś urazy lub zaniedbania, które mogły mieć na ciebie wpływ?
• Naucz się być wdzięczny: Prowadzenie dziennika wdzięczności to świetny sposób, aby pomóc ci nauczyć się skupiać na teraźniejszości i doceniać to, co masz. Zrób listę wszystkiego, co masz, z czego jesteś dumny i staraj się, aby były to rzeczy, z których jesteś naprawdę dumny, a nie rzeczy, z których myślisz, że powinieneś być dumny.
• Praktykuj mindfulness: Praktyki mindfulness mogą nie działać dla każdego, ale zdecydowanie warto spróbować, ponieważ są kolejnym doskonałym sposobem na zachęcenie cię do skupienia się na tym, co jest, a nie na tym, czego nie ma lub co mogłoby być.
• Porozmawiaj o tym: Szukanie profesjonalnej terapii jest jednym z najlepszych sposobów, aby pomóc przekwalifikować swój mózg, aby przezwyciężyć syndrom trawa jest bardziej zielona. Dzięki kilku rodzajom dostępnych terapii, profesjonalny psychoterapeuta może pomóc ci zidentyfikować źródło syndromu i pracować z tobą, aby znaleźć najlepsze ćwiczenia, które pomogą ci znaleźć zdrowsze mechanizmy radzenia sobie.

Get Affordable Therapy With Taylor Counseling Group

W Taylor Counseling Group, wierzymy, że usługi zdrowia psychicznego powinny być dostępne dla każdego, dlatego oferujemy niedrogą, niezawodną i dostępną opiekę dla mieszkańców całego Centralnego Teksasu.

Wszyscy nasi klinicyści są profesjonalnie przeszkoleni, aby zapewnić doskonałą, niezawodną obsługę. Ponadto akceptujemy większość głównych ubezpieczeń i oferujemy przystępną politykę opieki dla tych, którzy mogą jej potrzebować.

Jeśli jesteś gotowy, aby zrobić krok w kierunku lepszego zdrowia psychicznego, zarezerwuj wizytę za pomocą naszego portalu online, który jest dostępny 24/7.

.