Niektórzy kolarze górscy zaczynają jazdę na pedałach bez zatrzasków i nigdy nie próbują płaskich, ale jest kilka powodów, dla których kolarze na każdym poziomie powinni rozważyć zmianę – nie musisz tego robić przez cały sezon, ale kilka tygodni jazdy na płaskich pedałach może znacznie poprawić twoje umiejętności techniczne i ekonomię jazdy po szlakach.

„Płaskie pedały są absolutnie fantastycznym sposobem na poprawienie się w jeździe. Na sto procent ludzie powinni nauczyć się jeździć z płaskimi pedałami” – mówi Rab Wardell, założyciel The Dirt School, która uczy umiejętności jazdy na rowerze górskim osobiście i za pomocą aplikacji online. Wardell mówi, że płaskie są szczególnie świetne do identyfikowania obszarów, w których ukrywasz problemy. „Ludzie przyzwyczajają się do knag i postępują zbyt szybko, nie posiadając podstawowych umiejętności”, mówi, ale zmiana zmusza cię do powrotu i nauki prawidłowej techniki.

ZWIĄZANE: 4 Skills That Take Your Mountain Biking to the Next Level
Na przykład „Jeżdżąc na wpinaczach, czasami uczysz się stabilizować rower, podciągając go do siebie, zamiast dynamicznie obciążać i odciążać” – mówi Wardell. Płaskie pedały natomiast nie pozwalają oszukiwać i uczą efektywnego poruszania ciałem i rowerem we wszystkich kierunkach. Dopracowanie tych podstawowych umiejętności może oznaczać różnicę między jazdą po patyku a przeskakiwaniem przez masywną kłodę: możesz udawać patyk, ale kłoda będzie stanowić znacznie większy problem, jeśli pozycja ciała nie jest prawidłowa.

Zamiana na płaskie pedały nie jest dla osób o słabym sercu; oznacza poświęcenie czasu na skupienie się na umiejętnościach, a nie na mocy, a to może przestraszyć niektórych kolarzy. Rezultaty będą jednak warte włożonej pracy. „Musisz chcieć to zrobić, musisz chcieć się poprawić. Ale dzięki temu staniesz się lepszym kolarzem” – obiecuje Wardell. Oto jak przejście na płaskie pedały może pomóc początkującym, średnio zaawansowanym i ekspertom kolarskim.

Początkujący: Zrównoważ się

„Wiele osób nie zachowuje równowagi na rowerze górskim; jeżdżą z tylnym kołem, a ich ciężar ciała jest zbyt cofnięty”, wyjaśnia Wardell. Utrudnia to manewrowanie i może powodować, że przednie koło zmywa się na zakrętach. „Ale jeśli możesz nabrać nawyku ważenia roweru poprzez opuszczanie pięt, będziesz bardziej zrównoważony, co utrzymuje rower naprawdę stabilnie i daje ci świetną platformę do stania”. Zaleca, aby na początku pojechać w naprawdę proste miejsce – nawet na parking – aby poćwiczyć opuszczanie pięt. Pomyśl o płynnej jeździe z wyprostowanymi nogami, która jest postawą pożądaną na gładkim terenie.

WIĘCEJ: Wszystko, czego potrzebuje początkujący, by zakochać się w jeździe na rowerze, znajdziesz w naszym zestawie prezentowym 'Get Someone Riding’ Gift Pack

Intermediate: Learn to Ride with Confidence

Wspaniałą rzeczą w płaskich pedałach jest to, że dają poczucie bezpieczeństwa. Ryan Leech, trener umiejętności trialowych, mówi, że uwielbia płaskie pedały, ponieważ to „jedna rzecz mniej do myślenia i martwienia się”, gdy zaczynasz próbować bardziej technicznych tras. Kiedy nie jesteś wpięty, łatwiej jest postawić stopę, aby uniknąć kraksy, i nie musisz się martwić o powolną wywrotkę, kiedy nie możesz się wpiąć. Dodatkowo, mówi Leech, „Jeśli lubisz skakać, łatwiej jest zrzucić się z roweru, jeśli coś pójdzie nie tak!”

Eksperci: Embrace the Hard Work

Płaskie pedały są świetne dla pewności siebie i umiejętności podstawowych, ale nie są tylko dla początkujących. Wardell mówi: „Eksperci jeżdżą na płaskich pedałach, aby nauczyć się dynamicznie obciążać i odciążać rower. To cięższa praca, ale może sprawić, że będziesz jeździł o wiele płynniej!” mówi Wardell. „Kiedy zaczynamy nasz kurs, ludzie są zdenerwowani, ale pod koniec rozumieją, dlaczego to zrobiliśmy. Kiedy wracają do clipless, jest to zaleta, a nie konieczność.”

Related: BMX Moves to Try On Your Mountain Bike

Convinced you want to try it? Wardell mówi, że kluczem do zmiany jest lekkie obniżenie wspornika siodła. Kiedy twoje siedzenie jest wysokie, staje ci na drodze i nie będziesz miał zakresu ruchu, aby popchnąć wystarczająco dużo. „Stajesz się pasażerem na rowerze”, mówi Wardell, a to nie jest idealne. Więc kiedy się zamieniasz, opuść nieco siodełko i skup się na opuszczaniu pięt podczas pedałowania, aby prawidłowo zrównoważyć swoją wagę.

Sprawdź te pięć wspaniałych opcji, aby uzyskać jak najwięcej z doświadczenia pedałowania płaskiego: