Mięsień nadgrzebieniowy biegnie wzdłuż górnej części łopatki i wstawia się na szczycie ramienia, lub kości ramiennej, i jest jednym z czterech mięśni mankietu rotatorów. Do naderwania mięśnia nadgrzebieniowego może dojść w wyniku upadku na wyciągnięte ramię lub w wyniku wykonywania czynności związanych z rzucaniem.

Objawy naderwania ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego

• Objawy naderwania ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego obejmują ostry ból w barku w momencie urazu.
• Będzie ból, gdy ramię jest obracane na zewnątrz i do góry.
• Prawdopodobnie wystąpi wzrost bólu i osłabienie, gdy ramię jest podnoszone na boki w zakresie łuku 60 stopni.

Czytaj więcej o tym, jak zdiagnozować uraz mankietu rotatorów.

Co to jest mięsień nadgrzebieniowy?

Mięsień nadgrzebieniowy biegnie wzdłuż górnej części łopatki i przyczepia się do górnej części ramienia (kości ramiennej). Jest to jeden z czterech mięśni mankietu rotatorów.

Głównym zadaniem mięśnia nadgrzebieniowego jest przywodzenie stawu ramiennego (podnoszenie ramienia na boki i do góry). Jest to ważny mięsień w wydarzeniach związanych z rzucaniem, w szczególności spowalniając ramię w dół po zwolnieniu impliment.

Supraspinatus tear causes

A supraspinatus tendon tear is a common throwing injury. Kiedy rzucasz coś, na przykład Javelin, używasz potężnych mięśni klatki piersiowej do napędzania go do przodu. Po wypuszczeniu oszczepu ramię musi zwolnić. W rezultacie ogromne siły przechodzą przez supraspinatus i inne mięśnie mankietu rotatorów.

Ale niewiele osób zawraca sobie głowę trenowaniem tych mięśni. W rezultacie brak równowagi mięśniowej powoduje, że mięsień nadgrzebieniowy jest słaby w porównaniu z potężnymi „mięśniami miotającymi”.

Ciężki upadek na bark może również spowodować uszkodzenie tego mięśnia. Do urazu może dojść w miejscu przyczepu ścięgna do górnej części barku na kości ramiennej.

Leczenie zerwania ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego

Co może zrobić sportowiec?

• W momencie urazu zastosuj lód. Nie przykładaj go bezpośrednio do skóry, ale owiń mokrym ręcznikiem, aby uniknąć poparzeń lodem.
• Lód można przykładać przez 15 minut co 2 godziny przez pierwszy dzień lub dwa. Od tego momentu częstotliwość może być stopniowo zmniejszana w ciągu kilku dni.
• Odpoczynek. Dalsze korzystanie z ramienia, gdy jest ono bolesne, uniemożliwia gojenie się nadkłykcia.
• W przypadku częściowego zerwania najlepszy jest całkowity odpoczynek. Twoje ramię powinno być unieruchomione na temblaku lub w podobny sposób.
• Zgłoś się do specjalisty lub lekarza zajmującego się urazami sportowymi, który doradzi w sprawie leczenia i rehabilitacji.
• Po zagojeniu się kontuzji i braku bólu rozpocznij ćwiczenia rehabilitacyjne mankietu rotatorów. Powinny one obejmować mobilność, wzmocnienie i ćwiczenia funkcjonalne lub specyficzne dla danego sportu.

Co może zrobić specjalista od urazów sportowych?

• Jeśli pęknięcie jest częściowe, unieruchomi ramię i zaleci odpoczynek.
• Wskazuje program rehabilitacji.
• Chirurg może operować całkowite zerwanie.

Czytaj więcej na temat leczenia i rehabilitacji rozerwania mankietu rotatorów.

Referencje &dalsza lektura

• Namdari S, Baldwin K, Ahn A et al. Performance after rotator cuff tear and operational treatment: a case-control study of major league baseball pitchers. J Athl Train 2011;46(3):296-302.
• Kuhn JE, Dunn WR, Sanders R et al. Effectiveness of physical therapy in treating atraumatic full-thickness rotator cuff tears: a multicenter prospective cohort study. J Shoulder Elbow Surg 2013;22(10):1371-9.
• Ainsworth R, Lewis JS. Exercise therapy for the conservative management of full thickness tears of the rotator cuff: a systematic review. Br J Sports Med 2007;41(4):200-10.
• Levy O, Mullett H, Roberts S et al. The role of anterior deltoid re-education in patients with massive irreparable degenerative rotator cuff tears. J Shoulder Elbow Surg 2008;17(6):863-70.

.