Various zioła i inne suplementy zostały touted dla ich zdolności do poprawy poziomu cholesterolu. Oto, co badania pokazują – i nie pokazują – o niektórych z najbardziej znanych produktów.

Hawthorne. Liście, jagody i kwiaty tej rośliny są wykorzystywane do produkcji leków, które były tradycyjnie stosowane w leczeniu chorób układu krążenia. Może obniżyć poziom cholesterolu poprzez zwiększenie wydalania żółci i zmniejszenie produkcji cholesterolu w organizmie. Werdykt: To może ewentualnie pomóc.

Red yeast rice. Ta chińska medycyna została wprowadzona na rynek w Stanach Zjednoczonych jako suplement, o którym mówi się, że obniża poziom cholesterolu. Niektóre produkty z czerwonego ryżu drożdżowego zawierają substancję chemiczną, która jest identyczna ze składnikiem aktywnym w leku obniżającym poziom cholesterolu – lovastatynie. Ale niezależna analiza 12 produktów z ryżu czerwonych drożdży wykazała, że chociaż wszystkie twierdziły, że mają 600 miligramów (mg) aktywnego składnika w każdej kapsułce, rzeczywista zawartość wahała się od 0,1 mg do 10,9 mg. Ponadto, jedna trzecia produktów była zanieczyszczona potencjalnie toksycznym związkiem zwanym citrinin, który może powodować niewydolność nerek. Ta ostrzegawcza opowieść ilustruje potencjalne pułapki przyjmowania suplementów diety, które są praktycznie wolne od badań i wymogów produkcyjnych, które mają zastosowanie do leków farmaceutycznych. Werdykt: To może ewentualnie pomóc, ale czystość pozostaje problem.

Czosnek. Niektóre wstępne badania sugerują, że czosnek może obniżyć poziom cholesterolu we krwi nieznacznie. Ale jedno badanie dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności trzech preparatów czosnkowych (świeży czosnek, suszony sproszkowany czosnek w tabletkach i tabletki z ekstraktem z czosnku) nie wykazało żadnego wpływu na poziom cholesterolu. Werdykt: Zapisz swoje pieniądze.

Olej z ryb. Olej z tłustych ryb, takich jak łosoś i sardynki, zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Omega-3 mają kilka zdrowych dla serca skutków: obniżają tętno i ciśnienie krwi oraz poprawiają zdrowie naczyń krwionośnych. Kilka badań wykazało, że spożywanie tłustych ryb obniża ryzyko chorób serca u osób z niewydolnością serca lub po przebytym zawale serca. Same suplementy oleju rybnego mogą jednak nie mieć takiego samego wpływu. Badanie z 2013 roku w The New England Journal of Medicine wykazało, że suplementy oleju rybnego nie obniżają ryzyka zawału serca lub udaru mózgu u osób z wysokim ryzykiem chorób serca. Wysokie dawki oleju rybnego mogą obniżyć poziom trójglicerydów, ale jednocześnie powodują niewielki wzrost poziomu LDL („złego” cholesterolu). Werdykt: Jedz ryby zamiast.

Aby dowiedzieć się więcej o stosowaniu suplementów w celu poprawy poziomu cholesterolu, ich skuteczności i jak wpływają na Ciebie, kup Managing Your Cholesterol, Special Health Report z Harvard Medical School.

Zrzeczenie się odpowiedzialności:
Jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Prosimy o zwrócenie uwagi na datę ostatniego przeglądu lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadna treść na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy używana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.

.