Perhaps it’s no surprise to anyone who has had a splitting migraine after a miserable day, but doctors have solidified the link between stress and headaches.

Although headaches can be triggered by many factors, ranging from muscle strain to exposure to noxious gases, stress clearly plays a major role, according to a study released today (Feb. 19) which will present at a neurology research meeting in April.

Although headaches can be triggered by many factors, ranging from muscle strain to exposure to noxious gases, stress clearly plays a major role, according to a study released today (Feb. 19) which will present at a neurology research meeting in April. 19), które zostaną przedstawione na spotkaniu naukowym neurologów w kwietniu.

W badaniu naukowcy śledzili ponad 5000 uczestników w Niemczech przez dwa lata i odkryli, że im większy stres w życiu danej osoby, tym bardziej intensywne i częste były jej bóle głowy.

„Rosnący stres powodował wzrost częstotliwości bólu głowy dla wszystkich podtypów bólu głowy” – powiedziała prowadząca badanie dr Sara Schramm z Uniwersytetu Duisburg-Essen w Niemczech. „Uczestnicy z migreną doświadczali więcej stresu niż uczestnicy z napięciowymi bólami głowy.”

I odwrotnie, uczestnicy, którzy zgłaszali niewielką ilość stresu w swoim życiu mieli niewiele, jeśli w ogóle, bólów głowy.

Dla badania, naukowcy pogrupowali bóle głowy w cztery kategorie: napięciowe bóle głowy, które są najczęstsze i obejmują intensywne ciśnienie lub ból mięśni w dowolnym miejscu od szyi do czoła; migreny, które obejmują silny i czasami pulsujący ból, zwykle w jednej połowie głowy; połączenie tych dwóch; i niesklasyfikowane bóle głowy.

Uczestnicy kontaktowali się cztery razy w roku i zostali zapytani, ile bólów głowy mieli w ciągu ostatnich trzech miesięcy. Oceniali również swój poziom stresu w skali od zera do 100, stosując się do dobrze opracowanego protokołu pomiaru stresu.

Ci z napięciowymi bólami głowy oceniali swój stres średnio na 52 punkty na 100. Wzrost o 10 punktów w skali stresu był związany z 6,3 procentowym wzrostem liczby dni w miesiącu, kiedy ludzie mieli bóle głowy.

Dla tych z migrenowymi bólami głowy, średni poziom stresu wynosił 62 na 100, a 10-punktowy wzrost w skali stresu był związany z 4,3 procentowym wzrostem liczby dni bólu głowy w miesiącu.

Wyniki badań sugerują, że podczas gdy leki na ból głowy mogą pomóc złagodzić ból, zmniejszenie stresu może zapobiec bólom głowy nawet od zdarzenia, naukowcy powiedzieli.

„Nasze ustalenia są ważne, aby wspierać dostosowanie podejścia do zarządzania stresem u pacjentów z różnymi podtypami bólu głowy,” Schramm powiedział Live Science. „Wyniki dodają wagi koncepcji, że stres może być czynnikiem przyczyniającym się do wystąpienia zaburzeń bólu głowy, że przyspiesza progresję do przewlekłego bólu głowy, zaostrza epizody bólu głowy i że samo doświadczenie bólu głowy może służyć jako stresor.”

Więc osoby cierpiące na przewlekły ból głowy mogą rozważyć sięgnięcie po matę do jogi, zanim sięgną po aspirynę. Różnorodność działań łagodzących stres prawdopodobnie przewyższa rodzaje środków przeciwbólowych na półkach aptecznych.

Śledź Christopher Wanjek @wanjek dla codziennych tweetów na temat zdrowia i nauki z humorystyczną krawędzią. Wanjek jest autorem „Food at Work” i „Bad Medicine”. Jego kolumna, Bad Medicine, pojawia się regularnie na Live Science.

.