W dniach mojej aktywnej praktyki, jeden z najczęstszych konsultacji, które kiedyś miałem był z pacjentami, którzy przyszli, ponieważ nie czuli się jak ich serca biją prawidłowo już. Niektórzy opisywali pomijane uderzenia. Inni, trzepotanie i wrażenie klapek.

Prawie wszyscy ci pacjenci cierpieli z powodu powszechnego rodzaju arytmii zwanej przedwczesnymi skurczami komorowymi lub PCW.

Większość ludzi, w tym ja, doświadcza PCW w pewnym momencie swojego życia – a w większości przypadków PCW są całkowicie łagodne. Mimo to, nie przestają one być źródłem ogromnego strachu i niepokoju.

Na szczęście istnieją kroki, które można podjąć, aby pomóc zminimalizować lub nawet zatrzymać skurcze komorowe. Oto jak ja podszedłbym do tego problemu.

Co zrobić, jeśli myślisz, że PCW może być twoim problemem

Nawet jeśli większość PCW okazuje się być nieszkodliwa, zawsze najlepiej jest sprawdzić objawy. W pewnych okolicznościach skurcze komorowe mogą powodować potencjalnie śmiertelne częstoskurcze komorowe, dlatego ważne jest, abyś wiedział, czy istnieje takie ryzyko.

Pierwszą rzeczą, jakiej możesz oczekiwać od lekarza, jest prośba o założenie monitora holterowskiego na 24 godziny, aby sprawdzić, jak częste są skurcze komorowe. Prawdopodobnie zostanie Pan również poproszony o prowadzenie dziennika czynności wykonywanych w tym czasie, aby lekarz mógł stwierdzić, czy istnieją jakieś specyficzne czynności lub rodzaje zdarzeń (może kłótnia), które powodują nasilenie skurczów komorowych.

Prawdopodobnie zostanie Pan również poproszony o wykonanie badania echokardiograficznego, aby lekarz mógł przyjrzeć się wielkości i kształtowi serca oraz ocenić, jak dobrze funkcjonują zastawki. Jeśli wszystkie te rzeczy wyglądają normalnie i nie ma Pan/Pani innej choroby podstawowej, prawdopodobnie otrzyma Pan/Pani pozytywną opinię.

6 sposobów na zatrzymanie lub zmniejszenie częstości występowania skurczów komorowych

Nawet jeśli pocieszające jest usłyszeć od kardiologa, że Pana/Pani serce jest w porządku, skurcze komorowe mogą być nadal uciążliwe. Oto niektóre z rzeczy, które uznałem za skuteczne dla uspokojenia i przywrócenia równowagi ciała i serca oraz zatrzymania tych niechcianych uderzeń.

Oczyść swoją dietę.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest pozbycie się Nieświętej Trójcy cukru, kofeiny i alkoholu. Alkohol, zwłaszcza, ma dobrze udokumentowane połączenie z arytmiami, a cukier i kofeina są zarówno stymulanty, które dostać serce dzieje, w przeciwieństwie do pomagając mu odpocząć. Wszystkie te czynniki mogą nasilać PCW.

Po drugie, zrezygnuj z przetworzonej i pakowanej żywności, która jest pełna konserwantów i wzmacniaczy smaku, takich jak glutaminian sodu (MSG). One również mogą wywoływać PCW. Zamiast tego skup się na bogatej w składniki odżywcze, wysoko wibracyjnej żywności – jeśli możesz, wybierz żywność ekologiczną, aby uniknąć kontaktu z pozostałościami pestycydów. (Dowiedz się, które pokarmy najlepiej kupować organicznie.)

3 Foods that Cause Heart Palpitations

Prowadzenie dziennika żywieniowego.

Zapisywanie tego, co jesz i tego, jak się czujesz w następstwie skurczów komorowych może być również użytecznym narzędziem. Jeśli okaże się, że jesteś wrażliwy na pikantne potrawy, na przykład, możesz skorzystać z tonowania planowania posiłków.

Zrób sobie przerwę od urządzeń elektronicznych.

As much as we love our smart phones, tablets, and other electronic devices, the EMF they emitted can affect the heart rhythm and supercharge the part of our brain that controls the fight-or-flight response. To sprawia, że są one potencjalnym wyzwalaczem PVCs.

Wiem, że zmniejszenie ekspozycji na EMF w tym dniu i wieku to wielka prośba, więc po prostu zrób to, co potrafisz najlepiej. Rozmowy telefoniczne powinny być krótkie, a w razie potrzeby używaj zestawu głośnomówiącego. Przede wszystkim usuń wszelką elektronikę ze swojej sypialni-szczególnie telefony bezprzewodowe i monitory dla dzieci.

Postaw gołe stopy na ziemi.

Uziemienie jest fantastycznym sposobem leczenia PCV, ponieważ przywraca równowagę autonomicznego układu nerwowego. Pomaga to uspokoić reakcję „walcz lub uciekaj”, co ma kojący wpływ na serce. Pomaga również obniżyć poziom kortyzolu, co dodatkowo odpręża i równoważy naturalne rytmy organizmu.

Upewnij się, że Twoje serce jest odpowiednio odżywione.

Jeśli jesteś otwarty na wypróbowanie suplementów diety jako sposobu na zmniejszenie lub zatrzymanie PCV, wielu ludzi ma szczęście z CoQ10, olejem rybnym i magnezem. Właściwości przeciwzapalne oleju rybnego mają ogólny efekt uspokajający na układ sercowo-naczyniowy, podczas gdy CoQ10 i magnez wspierają produkcję energii. Magnez odgrywa również kluczową rolę w regulacji bicia serca.

Spójrz do środka w poszukiwaniu niewyrażonych lub nieuświadomionych emocji.

Na koniec spędź trochę spokojnego czasu z samym sobą, zastanawiając się, czy żyjesz w sposób, który jest prawdziwy z tym, kim jesteś. Często, łagodny problem jak PCW nie jest tak bardzo problemem, ale jest to wiadomość od twojej intuicji, że wypadasz z linii z tym, czego naprawdę chcesz i potrzebujesz w życiu. Rozpoznanie tych problemów i danie im głosu może nie tylko pomóc w powstrzymaniu PCW, ale także zapobiec znacznie większym problemom na drodze.