Twoje poranki są gorączkowe, popołudnia są zajęte, a ty zawsze jesteś w poszukiwaniu tego dodatkowego zastrzyku energii. Zmierzasz do najbliższej Coli, aby odzyskać wigor i ograniczyć swoje pragnienia cukru w procesie. Napój gazowany stał się Twoim zaufanym przyjacielem i udowodnił, że daje Ci to, czego potrzebujesz, aby przetrwać resztę dnia. Może kofeina jest dla ciebie pocieszeniem, dając ci zwiększoną czujność i podwyższony nastrój.

Cokolwiek jest powodem picia napojów gazowanych, jest lepszy, zdrowszy sposób na uzyskanie wszystkich korzyści z kofeiny i oświecenia twoich kubków smakowych poprzez zwrócenie się do herbaty. Być może mówisz: „Nie wierzę ci, herbata nie smakuje prawie tak słodko jak soda”. Cóż, pomyśl jeszcze raz.

Sprawdź sześć sposobów, dzięki którym herbata może smakować lepiej niż soda:

Poszukaj naturalnych słodzików.

Czywiście, cukier jest najbardziej popularnym słodzikiem. Jest szybki, tani i zawsze dostępny. Istnieją jednak inne naturalne słodziki, które smakują tak samo dobrze jak cukier, a są lepsze dla zdrowia. Rozważ stewię, cukier daktylowy, cukier kokosowy i cukier surowy. Surowy miód, melasa i całe liście stewii są również dobrym rozwiązaniem. Niektóre mniej znane naturalne słodziki obejmują: Syrop Yacon, ksylitol i erytrytol.

Rozważ słodziki o smaku owocowym.

Podczas gdy istnieje wiele herbat o smaku owocowym, takich jak granat, istnieje równie wiele słodzików o smaku owocowym. Możesz szukać herbat, które zawierają składniki, które są naturalnie słodsze, ale jeśli twoja herbata nie jest do twojego gustu, możesz włączyć owoce, które nie są wysokie w cukrze. Suszony ananas, jabłko, wiórki kokosowe i pomarańczowe mogą dodać dodatkowej słodyczy do filiżanki herbaty. Dodatkowo, cytryna jest dobrym słodzikiem (zawiera również witaminę C), imbir i cynamon. Jeśli nic innego, po prostu wrzuć kilka łyżeczek swojego ulubionego soku owocowego.

Stwórz zintegrowany napój herbaciany.

Herbata może być dodana do napojów, które są już pełne słodyczy. Mrożony koktajl z imbirem i zieloną herbatą składa się z zielonej herbaty, mięty, imbiru, miodu i cytryny schłodzonych na lodzie. Herbatę można zaparzyć w domu lub w pracy, włożyć do kubka termicznego z lodem i pozostawić do schłodzenia. Rozważ dodanie wody gazowanej lub gazowanej do herbaty, aby ograniczyć jej nagazowanie.

Zbadaj najlepsze metody parzenia.

Żadne dwie herbaty nie są takie same. Poznaj swoją ulubioną herbatę. Zwróć uwagę na zalecane czasy parzenia i temperaturę wody. Jako alternatywę dla wody z kranu lub butelkowanej rozważ użycie wody filtrowanej, oczyszczonej lub naturalnej wody źródlanej. Świadomość wszystkich tych czynników pomaga wydobyć to, co najlepsze w filiżance herbaty.

Pij herbatę liściastą.

Picie herbaty z całych liści jest najbliższe smakowi bogactwa i słodyczy herbaty prosto z ogrodu. Kiedy pijesz herbatę z całych liści, zauważysz pełniejsze doznania i bardziej złożony smak. Doda to rodzaj smaku i złożoności nie spotykanej w „herbacie pyłowej”, do której większość herbaciarzy jest przyzwyczajona.

Myśl nieszablonowo.

Czy wiesz, że czekolada może osłodzić herbatę? Jeśli jesteś wielbicielem czekolady (jak ja), możesz oswoić się z czekoladą w swojej codziennej filiżance herbaty. Ciemna czekolada dodaje bogatego smaku do herbaty chai. Niektórzy dodają białą czekoladę do czarnej herbaty. Roztop trochę i delektuj się! Boba (na Tajwanie nazywana również bubble tea) to kolejna kreatywna alternatywa. Składa się ona głównie z tapioki, mleka/śmietanki, cukru i wody dodawanych do ulubionej herbaty parzonej.

Podsumowanie

Ciepła czy zimna, zielona czy czarna, picie herbaty jest tak samo skuteczne i zdrowsze niż picie napojów gazowanych. Aby zmniejszyć objawy odstawienia, spróbuj wypić jedną filiżankę herbaty dziennie, zastępując nią puszkę napoju gazowanego, którą normalnie byś wypił. Po kilku tygodniach poczujesz większą czujność, więcej energii i będziesz bardziej żywy.