Dobra lista zachowań, z których większość jest wspólna, które mogą pomóc lepiej zrozumieć lub poprawić świadomość tego, co może mieć miejsce. Większość z nich to zachowania, które każdy może zaangażować się w, niektóre są bardzo mało prawdopodobne, chyba że osoba cierpi na zaburzenia osobowości. Osoby z Borderline Personality Disorder mogą angażować się w więcej z nich niż ktoś bez zaburzeń osobowości. Ktoś cierpiący na BPD prawdopodobnie będzie się angażował w te zachowania częściej niż ktoś bez zaburzeń osobowości. Ktoś cierpiący na zaburzenia osobowości prawdopodobnie będzie się w nie angażował, mimo że zachowania te są oczywiście szkodliwe dla jednostki. Przez jej własne przyznania, „Alex”, osoba, która napisała tę listę, angażuje się we wszystkie z tych zachowań.

Rozpoznanie i identyfikacja tych zachowań może pomóc w radzeniu sobie z jednostką spokojnie i ze współczuciem. To nie są ludzie, którzy koniecznie zamierzają wyrządzić krzywdę.

Bardziej wyczerpująca lista z wyjaśnieniami i zaleceniami jest dostępna na tym blogu i można ją znaleźć tutaj : Lista atrybutów

Wspólne cechy w Borderline, aby pomóc Ci zidentyfikować zachowania:

Alienacja – Alienacja oznacza ingerencję lub odcięcie osoby od relacji z innymi. Można tego dokonać poprzez manipulowanie postawami i zachowaniami ofiary lub ludzi, z którymi się kontaktuje. Relacje ofiary z innymi mogą być sabotowane poprzez presję słowną, groźby, odwrócenie uwagi, kampanie zniekształcające oraz systemy nagród i kar.

„Zawsze” &”Nigdy” Stwierdzenia – „Zawsze” &”Nigdy” Stwierdzenia są deklaracjami zawierającymi słowa „zawsze” lub „nigdy”. Są one powszechnie używane, ale rzadko prawdziwe.

Gniew – Ludzie, którzy cierpią z powodu zaburzeń osobowości często mają poczucie nierozwiązanego gniewu i podwyższone lub przesadzone postrzeganie, że zostali skrzywdzeni, unieważnieni, zaniedbani lub wykorzystani.

Podżeganie i wszczynanie bójek – Podżeganie i wszczynanie bójek jest praktyką polegającą na generowaniu prowokacyjnych działań lub oświadczeń w celu uzyskania gniewnej, agresywnej lub emocjonalnej odpowiedzi od innej osoby.

Obwinianie – Obwinianie jest praktyką polegającą na identyfikowaniu osoby lub osób odpowiedzialnych za stworzenie problemu, zamiast identyfikowania sposobów radzenia sobie z tym problemem.

Znęcanie się – Znęcanie się jest systematycznym działaniem polegającym na krzywdzeniu osoby z pozycji względnej siły fizycznej, społecznej, ekonomicznej lub emocjonalnej.

Katastrofizacja – Katastrofizacja to nawyk automatycznego zakładania „najgorszego scenariusza” i niewłaściwego określania drobnych lub umiarkowanych problemów lub kwestii jako zdarzeń katastrofalnych.

Produkcja chaosu – Produkcja chaosu to praktyka niepotrzebnego tworzenia lub utrzymywania środowiska ryzyka, zniszczenia, zamieszania lub bałaganu.

Oszustwo – Oszustwo to dzielenie romantycznego lub intymnego związku z kimś, gdy jest się już zaangażowanym w monogamiczny związek z kimś innym.

Krągłe rozmowy – Okrągłe rozmowy to kłótnie, które toczą się niemal bez końca, powtarzając te same schematy bez rzeczywistego rozwiązania.

Dysonans poznawczy – Dysonans poznawczy to termin psychologiczny określający dyskomfort, jaki odczuwa większość ludzi, gdy napotykają informacje sprzeczne z ich dotychczasowym zestawem przekonań lub wartości. Osoby cierpiące na zaburzenia osobowości często doświadczają dysonansu poznawczego, kiedy są konfrontowane z dowodami na to, że ich działania skrzywdziły innych lub są sprzeczne z ich deklarowaną moralnością.

Syndrom „Kontroluj mnie” – Syndrom „Kontroluj mnie” opisuje tendencję niektórych osób do nawiązywania relacji z osobami, które mają kontrolującą narcystyczną, antyspołeczną lub „aktorską” naturę.

Zaprzeczanie – Zaprzeczanie jest praktyką polegającą na wierze lub wyobrażaniu sobie, że jakaś bolesna lub traumatyczna okoliczność, wydarzenie lub wspomnienie nie istnieje lub nie miało miejsca.

Zależność – Zależność jest niewłaściwą i chroniczną zależnością dorosłej osoby od innej osoby w zakresie zdrowia, utrzymania, podejmowania decyzji lub osobistego i emocjonalnego dobrostanu.

Depresja – Kiedy czujesz się smutniejszy niż myślisz, że powinieneś, dłużej niż myślisz, że powinieneś, ale nadal nie możesz się z tego otrząsnąć – to jest depresja. U osób cierpiących na zaburzenia osobowości często diagnozuje się również depresję wynikającą ze złego traktowania przez innych, niskiego poczucia własnej wartości i rezultatów własnych złych wyborów.

Dysocjacja – Dysocjacja to termin psychologiczny używany do opisania psychicznego odejścia od rzeczywistości.

Dziel i zwyciężaj – Dziel i zwyciężaj to metoda uzyskiwania przewagi nad postrzeganymi rywalami poprzez wmanewrowanie ich w konflikty między sobą.

Kradzież domowa – Kradzież domowa to konsumowanie lub przejmowanie kontroli nad zasobami lub aktywami należącymi do członka rodziny, partnera lub współmałżonka (lub dzielonymi z nim) bez uprzedniego uzyskania jego zgody.

Szantaż emocjonalny – Szantaż emocjonalny opisuje użycie systemu gróźb i kar wobec danej osoby przez kogoś bliskiego w celu kontrolowania jej zachowań.

Urzeczenie – Urzeczenie to niezdrowy i przytłaczający poziom uwagi i zależności od członka rodziny lub partnera, który wynika z wyobrażenia lub przekonania, że istnieje się tylko w kontekście tego związku.

Uprawnienie – Uprawnienie lub „poczucie uprawnienia” jest nierealistycznym, nieuzasadnionym lub niewłaściwym oczekiwaniem korzystnych warunków życia i korzystnego traktowania przez innych.

Fałszywe oskarżenia – Fałszywe oskarżenia, kampanie zniekształceń, kampanie oszczerstw to wzorce nieuzasadnionej lub przesadnej krytyki, które pojawiają się, kiedy osoba z zaburzeniami osobowości próbuje poczuć się lepiej we własnej skórze poprzez zdeprecjonowanie kogoś innego – zazwyczaj członka rodziny, małżonka, partnera, przyjaciela lub kolegi.

Faworyzm – Faworyzowanie to praktyka systematycznego pozytywnego, preferencyjnego traktowania jednego dziecka, podwładnego lub współpracownika w grupie rówieśników.

Strach przed porzuceniem – Strach przed porzuceniem jest wzorcem irracjonalnych myśli wykazywanych przez niektóre osoby z zaburzeniami osobowości, które powodują, że od czasu do czasu myślą, że są w bezpośrednim niebezpieczeństwie odrzucenia, odrzucenia lub zastąpienia przez kogoś bliskiego.

Bezzasadne procesy sądowe i bezpodstawne pozwy – Bezzasadne procesy sądowe i bezpodstawne pozwy są metodami wstrzymywania wsparcia, nękania lub przedłużania konfliktu poprzez wnoszenie bezpodstawnych oskarżeń, bezpodstawnych apelacji lub procesu dywersyjnego do związku lub byłego związku, używając systemu sądowego jako pełnomocnika.

Podpalenie gazem – Podpalenie gazem jest praktyką systematycznego przekonywania jednostki, że jej rozumienie rzeczywistości jest błędne lub fałszywe. Termin „Gaslighting” pochodzi z filmu MGM „Gaslight” z 1944 roku.

Nękanie – Nękanie to każdy trwały lub chroniczny wzorzec niepożądanego zachowania jednej osoby wobec drugiej.

Wysokie i Niskie Funkcjonowanie – Wysoko Funkcjonująca Osoba z Zaburzeniami Osobowości to taka, która jest w stanie ukryć swoje dysfunkcyjne zachowanie w pewnych miejscach publicznych i utrzymać pozytywny profil publiczny lub zawodowy, podczas gdy ujawnia swoje negatywne cechy członkom rodziny za zamkniętymi drzwiami. Nisko funkcjonująca jednostka z zaburzeniami osobowości to taka, która nie jest w stanie ukryć swojego dysfunkcyjnego zachowania przed widokiem publicznym lub utrzymać pozytywnego
profilu publicznego lub zawodowego.

Odkurzacz – Odkurzacz to metafora, zaczerpnięta z popularnej marki odkurzaczy, opisująca sposób, w jaki ofiara przemocy, próbująca dochodzić swoich praw poprzez opuszczenie lub ograniczenie kontaktu w dysfunkcyjnym związku zostaje „wessana z powrotem”, kiedy sprawca tymczasowo wykazuje lepsze lub pożądane zachowanie.

Histeria – Histeria jest niewłaściwą, nadmierną reakcją na złe wiadomości lub rozczarowania, która odwraca uwagę od problemu i kieruje ją w stronę osoby, która ma taką reakcję.

Zaburzenia tożsamości – Zaburzenia tożsamości to termin psychologiczny używany do opisania zniekształconego lub niespójnego obrazu siebie.

Impulsywność i impulsywność – Impulsywność – lub Impulsywność – to tendencja do działania lub mówienia w oparciu o bieżące uczucia, a nie logiczne rozumowanie.

Infantylizacja – Infantylizacja to praktyka traktowania dziecka tak, jakby było znacznie młodsze niż jego rzeczywisty wiek.

Inwalidacja – Inwalidacja to tworzenie lub promowanie środowiska, które zachęca jednostkę do wierzenia, że jej myśli, przekonania, wartości lub obecność fizyczna są gorsze, wadliwe, problematyczne lub bezwartościowe.

Brak stałości obiektu – Brak stałości obiektu jest objawem niektórych zaburzeń osobowości. Brak stałości obiektu to niezdolność do zapamiętania, że ludzie lub obiekty są spójne, godne zaufania i niezawodne, zwłaszcza gdy znajdują się poza bezpośrednim polem widzenia. Stałość obiektu jest umiejętnością rozwojową, której większość dzieci nie rozwija do 2 lub 3 roku życia.

Uczona bezradność – Wyuczona bezradność to sytuacja, w której osoba zaczyna wierzyć, że nie ma kontroli nad sytuacją, nawet jeśli ją ma.

Momenty jasności – Momenty jasności są spontanicznymi, tymczasowymi okresami, kiedy osoba z zaburzeniami osobowości jest w stanie zobaczyć więcej niż swój własny światopogląd i może, przez krótki okres, zrozumieć, uznać, wyrazić i zacząć naprawiać swoje dysfunkcyjne zachowanie.

Wahania nastroju – Wahania nastroju są nieprzewidywalnymi, gwałtownymi, dramatycznymi cyklami emocjonalnymi, które nie mogą być łatwo wyjaśnione przez zmiany w okolicznościach zewnętrznych.

Zaniedbanie – Zaniedbanie jest pasywną formą nadużycia, w której fizyczne lub emocjonalne potrzeby osoby zależnej są lekceważone lub ignorowane przez osobę za nie odpowiedzialną.

Normalizacja – Normalizacja jest taktyką stosowaną w celu znieczulenia jednostki na obraźliwe, przymusowe lub niewłaściwe zachowania. W istocie, normalizowanie jest manipulowaniem innym człowiekiem, aby skłonić go do zgody lub zaakceptowania czegoś, co jest w konflikcie z prawem, normami społecznymi lub jego własnym podstawowym kodeksem zachowania.

Scenariusze bez wygranej – Scenariusze bez wygranej i scenariusze przegrana-przegrana są sytuacjami powszechnie tworzonymi przez ludzi cierpiących na zaburzenia osobowości, w których przedstawiają oni dwie złe opcje komuś bliskiemu i wywierają na niego presję, aby wybrał między nimi. To zazwyczaj pozostawia osobę bez zaburzeń osobowości z uczuciem „przeklęty jeśli zrobisz i przeklęty jeśli nie zrobisz”.

Ataki paniki – Ataki paniki to krótkie intensywne epizody strachu lub lęku, którym często towarzyszą objawy fizyczne, takie jak hiperwentylacja, drżenie, pocenie się i dreszcze.

Rodzicielstwo – Rodzicielstwo jest formą odwrócenia ról, w której dziecko rodzica z zaburzeniami osobowości jest niewłaściwie traktowane jako spełniające emocjonalne lub fizyczne potrzeby rodzica lub innych dzieci.

Pasywno-agresywne zachowanie – Pasywno-agresywne zachowanie to wyrażanie negatywnych uczuć, pretensji i agresji w nieasertywny, pasywny sposób (np. poprzez zwlekanie i upór).

Kłamstwo patologiczne – Kłamstwo patologiczne to uporczywe oszukiwanie w celu służenia własnym interesom z niewielkim lub żadnym uwzględnieniem potrzeb i obaw innych osób. Patologiczny kłamca to osoba, która nawykowo kłamie, aby zaspokoić własne potrzeby.

Projekcja – Projekcja to czynność polegająca na przypisywaniu własnych uczuć lub cech innej osobie i wyobrażaniu sobie lub wierzeniu, że ta druga osoba ma te same uczucia lub cechy.

Rekrutacja przez pełnomocnika – Rekrutacja przez pełnomocnika to sposób kontrolowania lub wykorzystywania innej osoby poprzez manipulowanie innymi ludźmi, aby nieświadomie popierali cię, mówili w twoim imieniu lub „wykonywali za ciebie brudną robotę”.

Push-Pull – Push-Pull, to chroniczny wzorzec sabotowania i przywracania bliskości w pierwotnym związku bez odpowiedniej (lub widocznej) przyczyny lub powodu.

Wściekłość, przemoc i impulsywna agresja – Wściekłość, przemoc i niekontrolowana impulsywna agresja to wybuchowe słowne, fizyczne lub emocjonalne podnoszenie sporu, które jest nieproporcjonalne do sytuacji.

Sabotaż – Sabotaż jest spontanicznym zakłóceniem spokoju lub status quo w celu zaspokojenia osobistego interesu, sprowokowania konfliktu lub zwrócenia na siebie uwagi.

Kozioł ofiarny – Kozioł ofiarny jest praktyką wyróżniania jednego dziecka, pracownika lub członka grupy rówieśników do nieuzasadnionego negatywnego traktowania lub obwiniania.

Kompetencja selektywna – Kompetencja selektywna to praktyka demonstrowania różnych poziomów inteligencji, zaradności, siły lub kompetencji w zależności od sytuacji lub środowiska.

Pamięć selektywna i amnezja selektywna – Pamięć selektywna i amnezja selektywna to wykorzystanie pamięci lub jej braku, które jest selektywne do tego stopnia, że wzmacnia uprzedzenia, przekonania lub pożądane wyniki.

Samookaleczanie – Samookaleczanie, znane również jako samookaleczanie, samookaleczanie lub samonadużywanie, jest każdą formą umyślnego, z premedytacją zadawanego sobie urazu, powszechną wśród nastolatków i osób cierpiących na Pograniczne Zaburzenie Osobowości. Najczęstsze formy są cięcia i zatrucia / przedawkowania.

Self-Loathing – Self-Loathing jest skrajna nienawiść do siebie, działań lub jednego etnicznych lub demograficznych.

Self-Victimization – Self-Victimization lub „grając ofiarę” jest aktem obsadzania siebie jako ofiarę w celu kontrolowania innych przez uzyskanie współczującej reakcji od nich lub odwrócenie ich uwagi od nadużycia.

Wstyd – Różnica między obwinianiem a zawstydzaniem polega na tym, że w przypadku obwiniania ktoś mówi ci, że zrobiłeś coś złego, w przypadku zawstydzania ktoś mówi ci, że jesteś kimś złym.

Etyka sytuacyjna – Etyka sytuacyjna jest filozofią, która promuje ideę, że kiedy mamy do czynienia z kryzysem, cel uświęca środki i że sztywna interpretacja zasad i praw może być tymczasowo odłożona na bok, jeśli służy to większemu dobru lub mniejszemu złu. Jednak etyka sytuacyjna może być niebezpieczna w połączeniu ze zniekształconym, podatnym na kryzysy myśleniem osób cierpiących na zaburzenia osobowości.

Rozszczepienie – Rozszczepienie jest terminem psychologicznym używanym do opisania praktyki myślenia o ludziach i sytuacjach w sposób skrajny i traktowania ich jako całkowicie „dobrych” lub „złych”.

Policja myśli – Policją myśli jest każdy proces próbujący kwestionować, kontrolować lub nadmiernie wpływać na myśli lub uczucia innej osoby.

Groźby – Groźby to pisemne lub ustne ostrzeżenia przed zamierzonymi, niewłaściwymi, destrukcyjnymi działaniami lub konsekwencjami.

Wyzwalanie – Wyzwalacze to małe, nieistotne lub drobne działania, stwierdzenia lub wydarzenia, które wywołują dramatyczną lub niewłaściwą reakcję.

Wizja tunelowa – Wizja tunelowa to nawyk lub tendencja do dostrzegania lub skupiania się tylko na jednym priorytecie przy jednoczesnym zaniedbywaniu lub ignorowaniu innych ważnych priorytetów.