Jak zrobić napój z octu jabłkowego (zwany Switchel) plus Top 10 Korzyści z picia octu jabłkowego na co dzień. Zdrowy, energetyzujący, probiotyczny napój zrobiony z octu jabłkowego (z „matką” w nim), który redukuje tkankę tłuszczową, obniża poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu, obniża poziom insuliny, pomaga zrzucić wagę, wzmacnia odporność, wspomaga trawienie i regularność oraz zwiększa energię i witalność!

Jeśli byliście tu jakiś czas, to już wiecie, że jestem ogromną fanką tego Apple Cider Vinegar Drink. Kiedy po raz pierwszy założyłam bloga, w 2011 roku, piłam go regularnie każdego ranka i nie zachorowałam przez pięć lat. Pięć lat! Ani jednego wąchania.

Okazuje się, że to było już jakiś czas temu i faktycznie jest na to nazwa… nazywa się Switchel!

TOP 10 korzyści płynących z octu jabłkowego:

Istnieje wiele przekonujących badań na temat wielu korzyści zdrowotnych płynących z octu jabłkowego. Oto dziesięć najlepszych korzyści zdrowotnych wynikających z codziennego spożywania octu jabłkowego.

1. Zmniejsza ilość tłuszczu w organizmie (2 łyżki stołowe dziennie)
2. Zmniejsza poziom cukru we krwi
3. Poprawia wrażliwość na insulinę
4. Pomaga w utracie wagi (2 łyżki stołowe dziennie)
5. Zmniejsza ilość tłuszczu na brzuchu
6. Zmniejsza poziom cholesterolu
7. Wzmacnia odporność
8. Może poprawić zdrowie serca
9. Może spowolnić wzrost komórek rakowych
10. Poprawia trawienie

Oto kilka innych artykułów, które mówią o korzyściach octu jabłkowego, które uznałem za interesujące: Longevity Live i Medical News Today.

Wiem, że w dni, kiedy piję ten Switchel, czuję się tak energetyzowana! Nie tylko pomaga mi utrzymać „regularność” (pijąc go z samego rana), ale kiedy piję go przed posiłkiem, czuję się mniej głodna.

Czytałam, że pomaga utrzymać równowagę naszego mikrobiomu jelitowego, pomagając regulować równowagę pomiędzy bakteriami i drożdżami. Słyszałam też, że obniża poziom cukru we krwi po zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów, pomaga regulować poziom insuliny i obniżyć poziom cholesterolu – ale proszę przeprowadzić własne badania i przekonać się. Jak już mówiłam wcześniej, wiem z pierwszej ręki, że wzmacnia odporność, czyniąc mnie bardziej odporną na przeziębienia i grypę.

Ale proszę nie wierzyć mi na słowo… proszę spróbować samemu… pić ją przez kilka tygodni i zobaczyć jak się czuje.

Czy to nie jest prawdziwy test? Doświadczenie czegoś osobiście?

Co to jest Switchel?

Ten napój z octu z jabłek cydrowych podobno pochodzi z Nowej Anglii, gdzie stał się popularnym napojem pod koniec XVII wieku – gdzie był używany do ożywienia zmęczonych i spragnionych rolników w czasie żniw, zwany również „Haymaker’s Punch” lub Switchel. Była to w zasadzie słodzona woda z octem z cydru jabłkowego.

Co lub kto jest „matką”?

Jeśli zastanawiasz się, czym właściwie jest „matka” w Apple Cider Vinegar – jest to kolonia zdrowych bakterii, podobnych do SCOBY z Kombuchy, które pomagają zrobić ocet poprzez proces wtórnej fermentacji.

Apple Cider Vinegar „with the mother in it” to ocet, który nie jest filtrowany ani podgrzewany (pasteryzowany), więc zdrowe żywe bakterie są zachowane i utrzymywane przy życiu, aby dokonywać uzdrowień!

Dlaczego ja osobiście biorę Apple Cider Vinegar:

Healthy Belly:

Wiele podróżuję i jem dużo „ulicznego jedzenia” w Indiach, Azji, itd, i stwierdzam, że picie wody z octem jabłkowym, codziennie, zwłaszcza podczas takich podróży, naprawdę pomaga utrzymać mój brzuch w zdrowiu i szczęściu. Nie jest to niezawodne, ale wydaje się, że problemy żołądkowe są rozwiązywane znacznie szybciej. Natychmiastowa ulga. Teraz już nie będę bez niego podróżować. 🙂

Pomaga mi przestać podjadać:

Jedną z rzeczy, które ostatnio staram się robić, to nie podjadać między posiłkami. Ten switchel okazał się wybawieniem. Podjadam z nudów, nie z głodu… i pewnie słyszeliście jak mówiłam, że moje usta się nudzą! Więc ostatnio sięgam po ten napój zamiast po przekąski. Dzięki niemu czuję się mniej głodna.

Pomaga mojej odporności:

Jak wspomniałam wcześniej, kiedy piję to regularnie, nie wydaje mi się, żebym kiedykolwiek zachorowała na przeziębienie lub grypę. Być może jest to efekt placebo. Kto wie, ale to działa.

Co zmieszać z Apple Cider Vinegar:

• Woda lub woda gazowana
• Substancja słodząca: Syrop klonowy, miód lub stewia (wszystkie opcjonalne)
• Przekrój cytryny, pomarańczy lub limonki
• Imbir – opcjonalny, ale pyszny!
• Drobina himalajskiej soli morskiej (opcjonalnie)

Ocet jabłkowy na odchudzanie:

Według najnowszych badań, picie 2 łyżek stołowych octu jabłkowego (30 ml) dziennie pomoże w utracie wagi.

Jestem ciekawa, co myślisz o tym Apple Cider Vinegar Drink…. proszę daj mi znać w komentarzach poniżej! Tak naprawdę najbardziej pomocne jest, jeśli faktycznie najpierw go wypróbujesz i doświadczysz efektów osobiście, przed osądzeniem 🙂 🙂

Have a fun and happy weekend!!!

Have a Switchel! Na zdrowie!!!

xoxo

• Raw Apple Cider Vinaigrette
• Post o soku z selera
• Ayurvedic Detox Tea

Print