Ten prosty zielony śniadaniowy smoothie jest załadowany zdrowymi owocami, zieleniną i superfoods dla idealnego porannego detoksu!

Jeśli podążasz za moimi historiami na Instagramie, prawdopodobnie wiesz, że często dzielę się moim „codziennym zielonym” smoothie z rana. Uwielbiam zaczynać moje poranki od prostego zielonego śniadaniowego smoothie.

Szczególnie w cieplejszych miesiącach, nie ma nic lepszego niż nawadnianie ciała rano za pomocą zdrowego i odżywczego smoothie!

Dlaczego pokochasz ten przepis

• To smoothie jest tak łatwe do zrobienia i można je przygotować w mniej niż 5 minut
• Ten przepis jest wszechstronny, więc możesz dodać do niego wszystko, co chcesz, np. białko w proszku, superfood powder lub masło orzechowe
• Nie poczujesz smaku zieleniny w tym smoothie.

Jak zrobić zielone smoothie na odchudzanie

Smoothie są świetną opcją śniadaniową, jeśli chcesz stracić trochę na wadze. Są one lekkie i świeże i załadowany z zdrowych składników. Jedynym problemem jest to, że niektóre smoothie mogą być ładowane z toną cukru, a niektóre smoothie, które kupujesz w sklepie z smoothie są zbyt duże.

• Aby utrzymać cukier na minimalnym poziomie, spróbuj dodać mniej niż 1 filiżankę owoców w sumie do swojego smoothie.
• Użyj składników takich jak mrożony kalafior lub mrożona cukinia, aby pomóc w zwiększeniu objętości Twojego smoothie.
• Ale jeśli chodzi o płyn, unikaj dodawania soku, który ma mnóstwo dodatkowego cukru, a zamiast tego zdecyduj się na mleko orzechowe bez cukru lub wodę.

Jak sprawić, by zielone smoothie smakowało dobrze

Gdy robisz zielone smoothie, chcesz być ostrożny z ilością warzyw, które do niego dodajesz. Jeśli dodasz zbyt dużo jarmużu, możesz skończyć z smoothie, które smakuje jak… cóż, jarmuż!

Zwykle dodaję około garści jarmużu lub szpinaku do moich zielonych smoothie, co uważam za idealną ilość. Kolejna sztuczka, dzięki której zielone smoothie smakuje dobrze…ananas! Mówię Ci, nie ma lepszego owocu do dodania do zielonego smoothie niż ananas! Jest słodki i dodaje taki wspaniały smak do smoothie.

Zielone smoothie korzyści

Istnieje tak wiele niesamowitych korzyści z picia zielonego smoothie! To proste zielone smoothie śniadaniowe może:

• Wzmocnić odporność
• Poprawić trawienie
• Pomóc Ci uzyskać swoją dzienną porcję warzyw
• Piękna skóra
• Wysoka zawartość wielu witamin & minerałów

Green smoothie add-ins

Kiedy robię zielone smoothie, zazwyczaj zmieniam rodzaje superfoods, które dodaję. Zazwyczaj lubię zacząć od dodania białka w proszku na bazie roślin, nasion chia i nasion konopi. Następnie przechodzę do dodawania kilku z moich ulubionych proszków superfoods.

Here are some great add-in options

• Turmeric powder
• Maca powder
• Baobab powder
• Plant-białko w proszku
• Nasiona lnu
• Nasiona konopi
• Masło migdałowe

Ten prosty zielony śniadaniowy smoothie jest tak wszechstronny, możesz dodać lub zamienić wszystkie składniki, które lubisz! Jeśli jesteś ciekawy jak zbilansować zielone smoothie, mind body green podzielił się tym świetnym artykułem na ten temat!

Inne przepisy na smoothie do wypróbowania

• Kawa smoothie
• Papaja mojito smoothie
• Blueberry avocado smoothie

Jeśli próbowałeś tego zielonego śniadaniowego smoothie lub jakiegokolwiek innego przepisu na blogu daj mi znać jak Ci smakowało zostawiając komentarz/ocenę poniżej! Nie zapomnij śledzić mnie na Pintereście, Instagramie i Facebooku po jeszcze więcej pyszności!

Drukuj