Żucie lodu jest odmianą pica, zaburzenia odżywiania charakteryzującego się łaknieniem i jedzeniem produktów nieżywnościowych tak różnych jak brud, klej i włosy (oraz gorszych). Chociaż pica jest zwykle postrzegane w małych dzieci, występuje również w adults.

Szczególny przymus żucia lodu nazywa pagophagia i został powiązany z ciąży, niedokrwistość z niedoboru żelaza i, czasami, inne problemy żywieniowe. Nie wiemy, dlaczego występuje wśród kobiet w ciąży lub dlaczego osoby z niedokrwistością z niedoboru żelaza pragnienie i zwyczajowo żuć lód. Jedno z badań sugeruje, że lód może łagodzić ból związany z zapaleniem języka, które może być oznaką niedoboru żelaza. Badania sugerują również, że lód smakuje lepiej osobom z niedoborem żelaza. Jednak pica może być również objawem stresu, emocjonalnego niepokoju, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, a u dzieci zaburzeń rozwojowych.

Nie zaczynaj przyjmowania suplementów żelaza na teorii, że twój podstawowy problem to niedobór tego minerału. Zamiast tego, należy udać się do lekarza na badanie krwi w celu ustalenia, czy masz go. Z wyjątkiem kobiet miesiączkujących i osób, które doświadczyły znacznej utraty krwi, nikt nie powinien przyjmować suplementów żelaza, chyba że lekarz zaleci to po tym, jak badania krwi wykażą niedokrwistość z niedoboru żelaza. Zbyt dużo żelaza nie jest dla Ciebie dobre. Ponieważ jest to jeden z niewielu minerałów, których nie możemy wyeliminować, może gromadzić się w organizmie, a będąc silnym utleniaczem, może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka i uszkodzić serce i tętnice. Większość ludzi otrzymuje odpowiednią ilość żelaza ze swojej diety – jest go dużo w czerwonym mięsie, fasoli, soczewicy, prosie, ciecierzycy, ciemnej, liściastej zieleninie, melasie, suszonych morelach, suszonych brzoskwiniach, pestkach dyni i słonecznika, pistacjach, orzechach włoskich, migdałach, przegrzebkach, małżach, ostrygach, soi i wielu innych produktach spożywczych.

Jeśli dowiesz się, że nie masz niedoboru żelaza, możesz rozważyć terapię poznawczo-behawioralną, która może pomóc w przezwyciężeniu pica.

Andrew Weil, M.D.

.