13 Korzyści zdrowotne wynikające z diety wysokobłonnikowej
Dziesięć sekund. Dokładnie tak szybko żołądek zaczyna trawić pokarm po przeżuciu i połknięciu. W ciągu 45 minut od zjedzenia posiłku bez błonnika, poczujesz efekt rollercoastera cukru we krwi. Dieta bogata w błonnik jest kluczem do zapobiegania tym skokom i spadkom. „To wspaniałe, pełne uczucie, którego doświadczasz po dużym posiłku? Szybko następuje po nim spadek poziomu […]