Tripboba.com – Nyktofobia jest nieuzasadnione lub skrajny strach przed ciemnością, które mogą powodować intensywne objawy niepokoju i strachu. Ta fobia ciemności wpływa na codzienne życie pacjenta.
Co to jest nyktofobia?
Photo by dakotaviii from Flickr
Bojąc się ciemności zazwyczaj zaczyna się od dzieciństwa i rośnie naturalnie, jeśli nie jest traktowany. Ludzie, którzy mają nyktofobię, odmawiają wychodzenia w nocy. Oni prawie nie iść do domów innych ludzi, kina, lub jakiekolwiek obszary, które są zbyt ciemne.
Będą one doświadczać niepokoju za każdym razem są uziemione przez ciemność. Badania pokazują, że ludzie zazwyczaj boją się ciemności, ponieważ brakuje im bodźców wizualnych.
Innymi słowy, ludzie mogą bać się nocy i ciemności z powodu faktu, że nie mogą zobaczyć, co jest wokół nich. Jeśli lęk staje się poważny i wpływa na codzienne życie, zaleca się wizytę u specjalisty.
Jakie są objawy nyktofobii?
Photo by daniellelikesart from Flickr
Istnieją objawy, które są związane z nyktofobią i to tylko jak te, które z pewnością doświadczysz z innymi rodzajami fobii.
Ludzie z tym lękiem doświadczają skrajnego strachu, który wyzwala niepokój, gdy są w ciemności. Znaki mogą kolidować z codziennych czynności, a także pracy lub wydajności pracy. Mogą nawet powodować problemy zdrowotne.
Różne rodzaje fobii czasami dzielą podobne oznaki i objawy. Wskazania te mogą być albo fizyczne lub emocjonalne. W przypadku nyktofobii, oznaki mogą być wywołane przez przebywanie w ciemności, a nawet myślenie o sytuacjach, w których z pewnością znalazłbyś się w nocy.
Objawy fizyczne obejmują:
- Kłopoty z oddychaniem
- Zwiększenie częstości akcji serca
- Ciasna klatka piersiowa
- Drżenie, drżenie, lub mrowienie doznań
- Nadwątlony żołądek
- Rozgrzane lub zimne błyski
- Pocenie się
Emocjonalne znaki i objawy obejmują:
- Przytłaczające uczucia niepokoju lub paniki
- Intensywna potrzeba ucieczki
- Utrata kontroli
- Uczucie, że możesz odejść lub stracić świadomości
- Uczucie bezbronności nad swoim zmartwieniem
- Regularne obawy kontra lęki
Mając lęki przed ciemnością nie zawsze oznacza, że masz fobię. Niemniej jednak, kiedy obawy zaczynają przeszkadzać w codziennym życiu, może chodzić o nielogiczne obawy.
Lęk przed ciemnością zazwyczaj zaczyna się między 3 a 6 rokiem życia. Ale jest to normalna rzecz (nie nyktofobia), jeśli twoje dziecko lub twój młodszy brat lub siostra boi się następujących rzeczy.
- Duchy
- Potwory
- Przebywanie w samotności
- Dziwne hałasy
Prawdopodobne przyczyny nyktofobii
Zdjęcie autorstwa
Dla niektórych dzieci, spanie z lampką nocną pomaga ich strach przed ciemnością. Kiedy obawa utrudnia sen, wywołuje skrajny niepokój, lub przechodzi w dorosłość, może być uważana za nyktofobię.
Dodatkowe czynniki obejmują:
- Zaniepokojony opiekun. Some youngsters find out to be afraid of seeing a parent’s anxiousness over particular issues.
- An overprotective caregiver. Niektórzy mogą ustanowić uogólniony lęk, jeśli są one tak dobrze zależne od rodzica lub opiekuna, lub jeśli czują się bezradni.
- Trudne wydarzenia. Obrażenia, takie jak wypadek samochodowy lub uraz, może również uczynić osobę bardziej prawdopodobne, aby ustalić anxiety.
- Geny. Niektórzy dorośli, jak również dzieci, są po prostu bardziej podatne na zmartwienia, być może z powodu ich genów.
Nyktofobia może być związane z problemem snu, jak zaburzenia snu. Małe badanie na studentach uniwersytetu z zaburzeniami snu ujawnił, że prawie pięćdziesiąt procent studentów miał obawy ciemności.
Naukowcy zmierzone działania studentów do hałasów w świetle, jak i ciemności. Those that had one of the most difficulty sleeping were more easily alarmed by noise in the dark.
Diagnosis requires an appointment with your medical professional and also answering questions concerning your signs and symptoms. Twój pracownik medyczny może również poprosić o psychologiczną i społeczną historię.
Poza tym, pracownik medyczny może wykorzystać kryteria analizy z Diagnostic and also Statistical Guidebook of Mental Illness, 5th Edition (DSM-5) dotyczące lęków szczegółów, aby postawić formalną diagnozę medyczną.
Niektóre lęki niekoniecznie wymagają terapii, szczególnie jeśli twój niepokój jest czymś, czego nie spotykasz na co dzień. Nyktofobia, z drugiej strony, może sprawić, że bardzo trudno będzie ci zasnąć. To może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia i powodować zaburzenia snu, takie jak bezsenność.
Ogólnie, możesz pomyśleć o szukaniu terapii, jeśli doświadczasz następujących sytuacji:
- masz problem ze snem.
- feel especially nervous or troubled in the dark.
- have an additional factor to believe you might have nyctophobia.
- your anxiety makes you really feel severe anxiousness or panic.
- czujesz, że twój strach jest nadmierny, a nawet nieuzasadniony.
- unikasz określonych okoliczności z powodu swoich obaw.
- widziałeś te odczucia przez sześć miesięcy lub dłużej.
How to Treat Nyctophobia?
Photo by Magen S from Flickr
Jedna z metod leczenia osób z problemami ze snem wymaga opuszczenia ciemnego pokoju, aby spać w jasnym miejscu. Problem z tym leczeniem jest to, że nie rozwiązuje strachu.
Inne opcje terapeutyczne obejmują:
Terapia ekspozycyjna
Ta terapia naraża jednostki na ich lęki wielokrotnie aż do ważnych rzeczy, których się boją, takich jak pozostawanie w ciemności, już nie wyzwala uczucia stresu i niepokoju lub paniki.
Istnieje wiele sposobów, aby być ujawnione do lęków, składający się z wizualizacji strachu, a także doświadczanie zmartwień w świecie rzeczywistym. Mnóstwo strategii terapeutycznych miesza te 2 techniki. Some exposure-based therapy strategies have actually worked for individuals in just one lengthy session.
Cognitive treatment
This sort of treatment aids individuals determine their feelings of anxiety as well as change them with more positive or reasonable ideas. W przypadku nyktofobii, osobie można przedstawić informacje pokazujące, że przebywanie w ciemności nie musi powodować niekorzystnych skutków. Ten rodzaj leczenia na ogół nie jest wykorzystywany samodzielnie w leczeniu lęków.
Leczenie relaksacyjne składa się z takich rzeczy jak głębokie oddychanie i trening. Może pomóc ludziom radzić sobie z niepokojem i fizycznymi oznakami i objawami związanymi z ich lękami.
Medycyna nie zawsze jest idealnym sposobem leczenia dla osób z pewnymi lękami. W przeciwieństwie do leków na inne stany lękowe, istnieje niewiele badań odnoszących się do leczenia lęków szczegółowych za pomocą leków.
.