Kontekst
Mieliśmy ostatnio pacjenta, który zgłosił się z bólem w środkowej części pleców, tuż przy boku kręgosłupa. Myślał, że naciągnął mięsień pleców od ciężkiego podnoszenia w weekend, ale okazało się, że zamiast tego naciągnął mięśnie żeber (intercostals). To są mięśnie między żebrami.
Pacjent nasz poszedł na masaż wcześniej, ale to nie pomogło złagodzić ból. Trudno było się poruszać – pochylanie się do przodu, na boki i głębokie oddychanie wywoływało ból. Kiedy już zdiagnozowaliśmy problem, techniki fizjoterapeutyczne polegające na rozluźnieniu napiętych mięśni i mobilizacji usztywnionych żeber (tak, potrafimy mobilizować żebra) szybko pomogły uśmierzyć ból. Ból ustąpił następnego dnia.
Is It Possible To Strain My Ribs?
Nadwyrężenie powszechnie występuje, gdy mięsień lub jego ścięgno jest rozciągnięte lub rozdarte powodując objawy. Podobnie, można szczepu mięśni międzyżebrowych, jeśli wykonujesz przesadne lub siłowe skręcanie ciała lub huśtawka ramion. Sporty, w których istnieje ryzyko wystąpienia bólu i nadwyrężenia żeber to golf, tenis i squash. Bezpośrednie uderzenie w klatkę piersiową, jak to ma miejsce w rugby, może również spowodować rozciągnięcie mięśni międzyżebrowych, co prowadzi do ich nadwyrężenia.
Symptomy bólu żeber
Objawy bólu żeber to zazwyczaj tępa bolesność, która może wzrosnąć do stałego bólu i/lub ostrego kłującego bólu przy głębokim wdechu, skręcaniu lub zginaniu.
Co powinienem zrobić?
Jeśli ból żeber jest łagodny, spróbuj ćwiczeń rozciągających i oddechowych. Pozwoli to utrzymać intercostals, jak również mięśnie dołączone do i otaczające żebra, loose.
Jeśli te łagodniejsze metody nie działają, spróbuj technik fizjoterapii. Przykłady takie jak ocena postawy, manipulacja manualna (jak w przypadku naszego pacjenta) i terapia masażem mogą być skuteczne. Jest to szczególnie ważne w przypadkach, gdy ból narasta lub jest stały. Terapia masażem nie zadziałała dla naszego pacjenta wcześniej, ponieważ początkowa diagnoza była błędna, a masażystka pracowała na niewłaściwych mięśniach.
Doświadczasz bólu pleców? Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o fizjoterapii w celu uśmierzenia bólu pleców i jak Core Concepts może pomóc
.