Published on November 1st, 2018

Według Mama Natural’s, aż 80% mam doświadczy jakiegoś rodzaju rozstroju brzuszka w pierwszym trymestrze ciąży. Jeśli te szanse brzmią trochę niepokojąco, nie martw się. Istnieje wiele sposobów, aby naturalnie uspokoić swój żołądek (i swoje nerwy, dla tej sprawy).

Pre-Pre-Pregnancy Prep

Zacznijmy od tego, że jeśli nadal jesteś w fazie „planowania ciąży”, istnieją pewne wspaniałe kroki, które możesz podjąć proaktywnie, które mogą zmniejszyć szanse na nudności lub chorobę. Obejmują one zmniejszenie stresu (dla zdrowia nadnerczy), zmniejszenie spożycia alkoholu i cukru (dla zdrowia wątroby) oraz spożywanie dużej ilości zdrowych białek i tłuszczów, aby ustabilizować poziom cukru we krwi.

Jeśli jesteś już w trakcie rozstroju brzucha i szukasz słodkiej ulgi, oto nasze najlepsze, w pełni naturalne wskazówki, jak stłumić mdłości i cieszyć się pierwszym trymestrem ciąży:

Przekąska! (rano i wieczorem.)

Mimo, że może to być sprzeczne z twoimi regularnymi nawykami żywieniowymi, nadszedł czas, aby wskoczyć do nowego pociągu z sosem! (Jeśli mdłości wywołują u ciebie mdłości, bandwagon będzie w sam raz.)

Powracając do tematu: dla wielu mam, mdłości nasilają się na pusty żołądek. Wypasanie co kilka godzin – tak, że nigdy nie znajdziesz się całkowicie głodna – może pomóc utrzymać krawędź off.

Spróbuj słony krakers, ziemniaki lub awokado na początek. Jeśli masz konkretne pragnienie, które brzmi atrakcyjnie, po prostu odpowiedz na wezwanie natury. Ponieważ istnieje duża szansa, że poczujesz się lepiej około 12 tygodnia, potrzebujesz tylko krótkoterminowego rozwiązania.

Imbir.

Badania wykazują, że imbir pomaga zmniejszyć mdłości u niektórych kobiet w ciąży. (Jest również świetny na chorobę lokomocyjną i jest nawet stosowany w leczeniu skutków ubocznych chemioterapii. To potężne!)

Choć świeży imbir jest zawsze najlepszy, imbirowe cukierki do żucia Gin Gin® w Trader Joes lub Chimes Original Chews świetnie sprawdzają się w podróży.=

Uwaga: uważa się, że imbir jest bezpieczny w dawkach 1500 mg lub mniejszych. Upewnij się, że porozmawiasz ze swoim lekarzem przed użyciem go w dużych porcjach.

Mięta.

Twoja babcia to wiedziała, twoja mama to wiedziała (dlaczego ci nie powiedziała?!) i teraz już wiesz. Mięta jest fantastyczna w leczeniu mdłości. W szczególności, mięta pieprzowa.

Tak jak w przypadku imbiru lub jakiegokolwiek zioła, najlepszą opcją jest zawsze spożywanie go w postaci świeżych liści. Żucie świeżych liści mięty z ogrodu lub wrzucanie ich do gorącej wody na herbatę to świetny sposób na pozbycie się uczucia dyskomfortu. Możesz również kupić torebki herbaty lub źródło mentolowe cukierki, aby mieć pod ręką.

Have dyfuzor? Możesz nawet spróbować aromaterapii (olejek miętowy roll-on to też dobra opcja!)

Akupunktura.

Wiele kobiet przysięga na tradycyjne zabiegi akupunktury jako skuteczny sposób leczenia porannej choroby. Możesz również nauczyć się kilku szybkich punktów akupresury, aby samodzielnie leczyć się, gdy potrzebujesz szybszego rozwiązania.

Magnez.

Niektóre kobiety, zwłaszcza te z bardziej ekstremalnymi przypadkami, uważają, że magnez jest bardzo skuteczny. Możesz spróbować moczenia w soli Epsom, która pozwala na szybkie wchłanianie przez skórę. Poza tym, kto nie uwielbia miłej, relaksującej kąpieli, kiedy nie czuje się najlepiej? Mleko Magnezji, przyjmowane w postaci tabletek, jest również świetną opcją.

Witamina B6.

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan, witamina B6 jest bezpiecznym i skutecznym lekiem na nudności. Na ich stronie internetowej sugeruje się przyjmowanie 10-25 mg 3 razy dziennie lub w razie potrzeby.

Nawet jeśli nie czujesz się dobrze, oto coś, co z pewnością Cię rozweseli.

Bicie serca Twojego dziecka będzie wykrywalne w około 8 tygodniu, a Ty możesz je usłyszeć w dowolnym miejscu i czasie dzięki Dopplerowi płodu SneakPeek®.

Zatwierdzony przez FDA i całkowicie bezpieczny do użytku domowego, Doppler płodowy pomaga Ci nawiązać więź z dzieckiem i sprawdzić, kiedy tylko chcesz czuć się połączona ze swoim maleństwem.

Doppler płodowy w domu nie jest urządzeniem medycznym i nie powinien być używany jako substytut regularnej opieki prenatalnej przez licencjonowanego lekarza. Pamiętaj o regularnych wizytach i spotkaniach ze swoim położnikiem, położną lub doulą.

.