Spójrzmy prawdzie w oczy – czasami zimne piwo w ciepły dzień naprawdę trafia w punkt. Większość ludzi lubi się napić od czasu do czasu, jednak wypicie czterech do pięciu piw w ciepły dzień nie jest dobre ani dla Twojego ciała, ani dla zdrowia. Czy istnieją zatem zdrowe sposoby na picie alkoholu? Ostateczna odpowiedź brzmi: nie, najzdrowsza jest abstynencja. Istnieją jednak sposoby, aby ograniczyć kalorie i węglowodany związane z drinkami w godzinach szczytu. Oto przewodnik po „zdrowszym” piciu poniżej:
- Unikaj mikserów, jeśli to możliwe
Jeśli alkohol jest Twoją trucizną, najlepszym sposobem na jego wypicie jest czysty lub z lodem. Unikaj kalorycznych mikserów, takich jak soki i cola, które mogą spowodować, że wypijesz więcej, ponieważ Twój organizm łaknie cukru. Picie czystego trunku powinno być procesem powolnym, należy popijać go łyczkami – nie dużymi łykami. Czyste trunki (wódka i gin) są łatwiejsze dla organizmu i mniej kaloryczne, jak również.
- Zalety zdrowotne wina
W umiarkowanych ilościach, picie wina może mieć najwięcej korzyści dla zdrowia. Zalecane jest prawidłowe nalewanie, czyli 5 uncji – jeden kieliszek dla kobiet i dwa dla mężczyzn. Kilka korzyści obejmują:
- Wino ma przeciwutleniacze
- Zwiększa gęstość kości
- Może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu
- Garbniki w czerwonym winie zmniejszają ryzyko chorób serca
- Ryzyko raka okrężnicy, raka prostaty i piersi może być zmniejszone przez wypicie kieliszka wina
- Picie JEDNEGO kieliszka wina dziennie wykazało poprawę funkcjonowania mózgu
- Wielkie, złe piwo
Powtarzam, czasami nie ma to jak zimne piwo. Niestety, prawie każde piwo ma wysoką zawartość kalorii i węglowodanów. Jeśli musisz mieć mroźny kufel, zdecyduj się na lekkie piwo o niskiej zawartości węglowodanów.
Powtarzam, picie alkoholu nie jest zdrowe, ale istnieją zdrowsze napoje, jeśli zdecydujesz się na spożywanie ich co jakiś czas. Zawsze pamiętaj, aby pić z umiarem i popijać szklanką wody swój koktajl z happy hour.