No matter where you are, there is probably a Starbucks nearby (thank god). Co jest wspaniałe, ponieważ mają mnóstwo opcji napojów i łatwo dostępne fakty żywieniowe dla wszystkiego w menu. To sprawia, że życie diabetyka typu 1 jest niewiarygodnie łatwiejsze, gdy staramy się utrzymać poziom cukru we krwi w ryzach. Ponieważ tak łatwo jest mi stracić kontrolę nad węglowodanami, kiedy je piję, a jestem poniżej średniej licznika węglowodanów, naturalnie kończę popijając coś, co nie będzie wymagało ogromnego skoku w moich liczbach.

Jako zapalony diabetyk Starbucks pijący od wielu lat, zawęziłem listę dla moich go-to mrożonych napojów, które nie będą (całkowicie) rujnować twojego cukru we krwi.

Tylko kilka uwag – Wszystkie opcje poniżej są zamówione jako Venti (ale użyj swoich osobistych preferencji na stewiach i pompach, itp. Ja jestem wyraźnie stewiową damą, ale jeśli wolisz niesłodzone, idź bez). Wszystkie fakty żywieniowe zostały wyciągnięte bezpośrednio z witryny Starbucks. (Dla Venti, Starbucks mówi, że ich mleko migdałowe to 2g węglowodanów, a ich mleko kokosowe to 3g. Dodatkowo, obliczyłem gramy matchy i chai pracując wstecz od całkowitej liczby węglowodanów, odejmując gramy mleka i dzieląc przez 6 pompek/sztuk dla Vente, i mnożąc przez 2) (Zdaję sobie sprawę, że jest łatwiejszy sposób, aby przejść o tej kalkulacji, ale daj mi spokój ok bycie cukrzykiem jest wystarczająco trudne)

Moja wolna opcja: Iced Tea

Kocham dobrą mrożoną herbatę. Nie ma to jak subtelny pick-me-up w gorący dzień, jak niesłodzona mrożona herbata. Wiesz, co jest wspaniałe w niesłodzonej mrożonej herbacie? Nie ma w niej węglowodanów!

• Mrożona niesłodzona herbata zielona
• Lekka woda (Starbucks dodaje wodę do herbaty mrożonej, aby ją rozcieńczyć. Prośba o lekką wodę sprawia, że herbata jest mocniejsza)
• 2 stewie (opcjonalnie)
• Odrobina Passion Tea – dosłownie tylko odrobina
• W sumie: 0 g węglowodanów

Mój zwykły: mrożona kawa

Każdy potrzebuje podstawowego napoju. Napoju, który się pije. Napój, który twoja przyjaciółka może zapamiętać na te dni, kiedy chce cię zaprosić na kawę przed pracą. Oto mój:

• Kawa mrożona (lub cold brew – jestem po prostu tania i wolę zapłacić mniej)
• Mleko migdałowe
• 2 stewie (opcjonalnie)
• Ogółem: 2g węglowodanów

Mój oszczędny wybór: Matcha

Mój przyjaciel przedstawił mi ten napój i zakochałam się. Jest to zaktualizowana wersja popularnej matcha latte, ale nieco mniej ciężka, abyś nigdy nie musiał zgadywać, czy mleko było złym wyborem.

• Niesłodzona biała herbata
• 2 miarki matchy (normalnie vente miałoby 6, ale w rzeczywistości po co komu tyle matchy? Poza tym, węglowodany.)
• Dodatek mleka kokosowego
• 2 stewie
• Ogółem: 12g węglowodanów

My Splurge: Dirty Chai

Kiedy czuję się wyluzowany, doskonałe cukry we krwi przez cały dzień, wygrywając na lewo i prawo, zarobił moją nagrodę za darmowy napój w Starbucks, więc nie muszę płacić $6 za napój….. Wezmę brudną chai. Po prostu weź insulinę 15 minut przed piciem i będzie dobrze.

• Chai Latte
• 2 pompki Chai (regularna to 6 pompek)
• Mleko migdałowe
• 2 strzały espresso (lub pomiń espresso dla regularnego chai)
• Cynamon na wierzchu (reguluje poziom cukru we krwi – hejj)
• Ogółem: 20g Węglowodanów

Wszystkie moje opcje są całkowicie konfigurowalne i tylko kilka z moich osobistych ulubionych. Jeśli masz swój ulubiony napój Starbucks o niskiej zawartości węglowodanów, proszę daj mi znać! Zawsze powiększam moją listę opcji „nie wymagających insuliny” i z chęcią usłyszę o tym, jak Ty hakujesz system w swojej lokalnej kawiarni.

– Ariana