According to the Centers for Disease Control and Prevention, 18 procent ludzi, którzy ćwiczą cierpią z powodu bólu kolana podczas dowolnego danego 30-dniowego okresu. Ból kolana i obrzęk zazwyczaj idą w parze i mogą być spowodowane przez szereg urazów związanych z ćwiczeniami. Winowajcą może być wszystko, co energicznie obciąża staw, w tym bieganie, jogging, skakanie na skakance oraz gra w tenisa.

Funkcja

Zanim zrozumieją Państwo przyczyny powstawania obrzęku kolana po wysiłku fizycznym, należy najpierw poznać anatomię samego kolana. Kolano jest stawem, który łączy górną i dolną kość nogi. Nakolannik, lub rzepka, obejmuje chrząstkę, która łączy te kości, zgodnie z „Medycyna & Nauka w sporcie & Ćwiczenie.” Łąkotki, lub podkładki, amortyzują kości w obrębie kolana. Często obrzęk za kolanem występuje, gdy te podkładki się skompresować lub więzadeł i chrząstki kolana są ciągnięte, napięte lub rozdarty.

Osteoarthritis

Wspólną przyczyną obrzęku za kolanem po treningu jest choroba zwyrodnieniowa stawów. Choroba ta występuje zazwyczaj wraz z wiekiem i jest wynikiem ścieńczenia chrząstki stawowej w obrębie kolana. Jest to bardzo bolesne i może powodować obrzęk, jeśli staw jest szczególnie obciążony. Nadwaga i wiek powyżej 50 lat zwiększają ryzyko rozwoju tego schorzenia.

Ból rzepki

Innym powodem, dla którego obszar za kolanem może stać się spuchnięty po wysiłku fizycznym jest stan zwany bólem rzepki. W następstwie rygorystycznej aktywności, rzepka może zostać ściśnięta. Jeśli rzepka uległa przemieszczeniu, może Pan(i) słyszeć odgłos zgrzytania podczas ruchu, wraz z obrzękiem wokół jej boków.

Rozwiązanie

Jeśli obszar za kolanem puchnie po ćwiczeniach lub jest bolesny, należy natychmiast udać się do lekarza. Być może doszło do zerwania więzadła lub ucisku chrząstki, co z czasem może się tylko pogorszyć. W międzyczasie należy zapewnić stawowi odpoczynek poprzez uniesienie nogi i oblodzenie okolicy. Przed powrotem do typowego trybu ćwiczeń można również wykonać delikatne rozciąganie i ćwiczenia zakresu ruchu.

.