Przewlekły stres może ujawnić się na twojej twarzy na dwa sposoby. Po pierwsze, hormony uwalniane przez organizm podczas odczuwania stresu mogą prowadzić do zmian fizjologicznych, które negatywnie wpływają na stan Twojej skóry. Po drugie, uczucie stresu może również prowadzić do złych nawyków, takich jak zgrzytanie zębami lub przygryzanie warg.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o konkretnych sposobach, w jakie stres może ujawnić się na Twojej twarzy.

Trądzik

Kiedy czujesz się zestresowana, Twoje ciało produkuje więcej hormonu kortyzolu. Kortyzol powoduje, że część twojego mózgu znana jako podwzgórze produkuje hormon zwany hormonem uwalniającym kortykotropinę (CRH). Uważa się, że CRH stymuluje uwalnianie oleju z gruczołów łojowych wokół mieszków włosowych. Nadmierna produkcja oleju przez te gruczoły może zatykać pory i prowadzić do trądziku.

Ale powszechnie uważa się, że stres powoduje trądzik, istnieje tylko kilka badań, które zbadały ten związek.

Badanie z 2017 roku przyjrzało się wpływowi stresu na trądzik u studentek medycyny w wieku od 22 do 24 lat. Badacze odkryli, że wyższy poziom stresu pozytywnie korelował z nasileniem trądziku.

W 2011 roku południowokoreańskie badanie epidemiologiczne zbadało potencjalne czynniki pogarszające trądzik u 1 236 osób. Stwierdzono, że stres, brak snu, spożywanie alkoholu i menstruacja mogą potencjalnie pogorszyć trądzik.

Torebki pod oczami

Torebki pod oczami charakteryzują się obrzękiem lub opuchlizną pod powiekami. Stają się one coraz częstsze z wiekiem, ponieważ mięśnie podtrzymujące wokół oczu ulegają osłabieniu. Obwisła skóra spowodowana utratą elastyczności może również przyczynić się do powstania worków pod oczami.

Badania wykazały, że stres spowodowany brakiem snu zwiększa oznaki starzenia, takie jak drobne zmarszczki, zmniejszona elastyczność i nierównomierna pigmentacja. Utrata elastyczności skóry może również przyczynić się do powstawania worków pod oczami.

Sucha skóra

Warstwa rogowa jest zewnętrzną warstwą skóry. Zawiera ona białka i lipidy, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia komórek skóry. Działa ona również jako bariera, która chroni skórę znajdującą się pod spodem. Jeśli warstwa rogowa nie działa tak, jak powinna, skóra może stać się sucha i swędząca.

Zgodnie z przeglądem z 2014 roku opublikowanym w Inflammation & Allergy Drug Targets, para badań przeprowadzonych na myszach wykazała, że stres upośledza funkcję bariery warstwy rogowej naskórka i może negatywnie wpływać na zatrzymywanie wody w skórze.

Przegląd wspomina również, że w kilku badaniach na ludziach stwierdzono, że stres związany z wywiadem i stres związany z „zaburzeniami małżeńskimi” może spowolnić zdolność bariery skórnej do samoleczenia.

Rashes

Stres ma potencjał, aby osłabić swój układ odpornościowy. Osłabiony układ odpornościowy może prowadzić do zaburzenia równowagi bakterii w jelitach i skórze, znanego jako dysbioza. Kiedy ta nierównowaga występuje na twojej skórze, może prowadzić do zaczerwienienia lub wysypki.

Stres jest znany z wywoływania lub nasilania kilku stanów, które mogą powodować wysypkę lub stan zapalny skóry, takich jak łuszczyca, egzema i kontaktowe zapalenie skóry.

Zmarszczki

Stres powoduje zmiany w białkach w Twojej skórze i zmniejsza jej elastyczność. Ta utrata elastyczności może przyczynić się do powstawania zmarszczek.

Stres może również prowadzić do powtarzającego się marszczenia brwi, co może również przyczynić się do powstawania zmarszczek.

Szarzejące się włosy i utrata włosów

Zwykła mądrość mówi, że stres może sprawić, że włosy posiwieją. Jednak dopiero niedawno naukowcy odkryli, dlaczego tak się dzieje. Komórki zwane melanocytami produkują pigment zwany melaniną, który nadaje włosom kolor.

Badanie z 2020 roku opublikowane w Nature wykazało, że współczulna aktywność nerwowa ze stresu może spowodować zanik komórek macierzystych, które tworzą melanocyty. Gdy te komórki znikną, nowe komórki tracą kolor i stają się szare.

Przewlekły stres może również zakłócić cykl wzrostu włosów i prowadzić do stanu zwanego telogen effluvium. Telogen effluvium powoduje wypadanie większej niż normalnie ilości włosów.

Inne sposoby oddziaływania stresu na twarz

Inne sposoby oddziaływania stresu na twarz obejmują:

• Uszkodzenie zębów. Wiele osób przyjmuje zwyczaj zgrzytania zębami, gdy czują się zestresowani lub niespokojni. Z czasem może to spowodować trwałe uszkodzenie zębów.
• Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego (TMD). TMD to grupa problemów zdrowotnych, które wpływają na staw, w którym szczęka łączy się z czaszką. Może to być spowodowane powtarzającym się zaciskaniem zębów.
• Zarumienienie twarzy. Stres może powodować zmianę nawyków oddechowych. Te nawyki oddechowe mogą powodować tymczasowe zaczerwienienie twarzy.
• Obolałe wargi. Wielu ludzi zagryza wargi lub wnętrze ust, gdy czują się zestresowani.