Czy SPF 70 to tylko sztuczka, czy jest on dla Ciebie dobry? Czy makijaż z filtrem SPF jest wystarczający? Czy Twoja skóra głowy też potrzebuje ochrony? Czy filtry przeciwsłoneczne naprawdę mogą uratować Twoją skórę? Jeśli chodzi o filtry przeciwsłoneczne, nasza lista pytań wydaje się nie mieć końca. Dr Abhijit Desai, dermatolog i specjalista od laserów w Skinsense Skin and Laser Clinic w Bombaju, odpowiada na każde pytanie, jakie kiedykolwiek miałaś na ten temat, aby pomóc Ci w drodze do lepszej pielęgnacji skóry. Uznaj to za swoją klasę mistrzowską w dziedzinie ochrony przeciwsłonecznej.

Jakie są niektóre z największych mitów dotyczących ochrony przeciwsłonecznej?

Mit #1: Nie musisz stosować filtrów przeciwsłonecznych w pochmurne, deszczowe dni. Faktem jest, że promienie UV przenikają również w pochmurne dni. Tak więc ochrona przeciwsłoneczna jest wymagana przez wszystkie 365 dni i nie podlega dyskusji.

Zobacz więcej

Mit #2: Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej rano przed wyjściem na słońce wystarczy na cały dzień. Prawda – to stanowczo za mało. Potrzebujesz ponownej aplikacji co kilka godzin, aby uzyskać pełną ochronę.

Mit nr 3: Ochrona przeciwsłoneczna oznacza 100 procent ochrony. Tak, filtr przeciwsłoneczny chroni Cię przed promieniami UVA i UVB, ale zawsze lepiej jest mieć również inne formy ochrony. Używaj kapeluszy z szerokim rondem, dużych okularów przeciwsłonecznych i odzieży ochronnej, jeśli masz zamiar przebywać na słońcu przez wiele godzin. Zachowaj szczególną ostrożność, jeśli jesteś na plaży; lepiej jest używać kremów z filtrem SPF 50 lub więcej, kiedy jesteś na wakacjach, z ponowną aplikacją co dwie do trzech godzin bez przerwy.

Czy makijaż z filtrem SPF wystarczy?

To działa, ale w ograniczonym zakresie. To zdecydowanie za mało. Produkty te powinny być traktowane jako zwykły makijaż z dodatkową ochroną przeciwsłoneczną, a nie jako zamiennik rzeczywistego filtra przeciwsłonecznego. Spraw, aby ochrona przeciwsłoneczna stała się regularną częścią twojej rutyny – najlepszym sposobem na to jest stosowanie produktów (niezależnie od tego, czy jest to twój podkład, baza czy krem na dzień), które zawierają już pewną ilość SPF, więc nakładasz je na siebie. Osoby, które wymagają większej ochrony przeciwsłonecznej, na przykład osoby z takimi schorzeniami jak nadwrażliwość na światło lub polimorficzna erupcja świetlna (wysypka spowodowana ekspozycją na słońce), powinny sięgnąć po produkty z czystą i lepszą ochroną przeciwsłoneczną, a nie polegać tylko na makijażu z filtrem SPF.

Czy to prawda, że ciemniejsze odcienie skóry nie są narażone na ryzyko raka skóry z powodu wysokiej zawartości melaniny w skórze?

Choć skóra kaukaska jest bardzo podatna na uszkodzenia słoneczne i raka skóry, ryzyko dla ciemniejszej skóry jest znacznie mniejsze w porównaniu z innymi. Jednak błędem jest twierdzenie, że nie ma żadnego ryzyka. To tylko kolejna wymówka; prawda jest taka, że naprawdę nie ma sposobu na uniknięcie stosowania niezawodnej ochrony przeciwsłonecznej.

Jak wybrać filtr przeciwsłoneczny w zależności od typu skóry?

Twój dermatolog jest najlepszą osobą, która pomoże Ci wybrać idealny dla Ciebie filtr przeciwsłoneczny, w zależności od typu Twojej skóry, a także od Twojego stylu życia i aktywności na świeżym powietrzu. Pomoże to uniknąć sytuacji takich jak zatkane pory, które mogą powodować wypryski.

Prawdę mówiąc, jak często należy stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym? I ile?

Powinnaś ponownie nakładać krem z filtrem co dwie do trzech godzin, jeżeli zamierzasz przebywać na słońcu przez dłuższy okres czasu, jeżeli zbytnio się pocisz i po pływaniu. Zalecana dawka to dwie mg na centymetr kwadratowy powierzchni wystawionej na działanie promieni słonecznych. Czyli około dwóch łyżek stołowych na odsłoniętą twarz i ciało. Jeżeli używasz sprayu z filtrem przeciwsłonecznym, upewnij się, że uzyskasz jednolity połysk na odsłoniętych obszarach. Nie spryskaj się i nie zostawiaj; upewnij się, że dobrze się wymieszałaś.

SPF 30, 50 czy 100? Który filtr SPF zapewnia maksymalną ochronę?

Filtr SPF około 50 jest idealny. Każdy 40 lub wyższy jest dobry. Im wyższy SPF, tym grubszy filtr przeciwsłoneczny. Ale z nowoczesnymi filtrami przeciwsłonecznymi, możesz uzyskać wyższy SPF w lekkich i łatwo wchłaniających się formułach.

Jakie są różne rodzaje filtrów przeciwsłonecznych i co one robią?

Powszechnie istnieją dwa rodzaje filtrów przeciwsłonecznych, fizyczne i chemiczne. Fizyczne lub mineralne filtry przeciwsłoneczne tworzą barierę na skórze, podczas gdy chemiczne filtry przeciwsłoneczne działają po ich wchłonięciu przez skórę. Tlenek cynku lub dwutlenek tytanu to składniki fizycznych filtrów przeciwsłonecznych, które są dobre dla skóry wrażliwej. Avobenzone, oxybenzone, homosalate i octisalate to składniki chemicznych filtrów przeciwsłonecznych. Zarówno fizyczne, jak i chemiczne filtry przeciwsłoneczne mają szerokie spektrum działania i chronią przed promieniami UVA i UVB.

Jakie są najczęstsze miejsca, które ludzie pomijają przy stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych?

Podczas gdy ludzie stosują filtry przeciwsłoneczne bardzo starannie na twarz, często pomijają szyję i okolice dekoltu. Kark, uszy, czubki stóp, grzbiety dłoni i usta to obszary, które zazwyczaj są ignorowane.

Czy można nakładać krem z filtrem i od razu wychodzić na słońce? Jaki jest właściwy sposób i czas nakładania kremu z filtrem?

Nie, aby krem z filtrem działał prawidłowo i zapewniał optymalną ochronę, należy go nałożyć co najmniej 25 do 30 minut przed wyjściem na słońce. Nie należy go po prostu nakładać, lecz dobrze wmasować, aby dobrze wchłonął się w skórę.

Jeśli czyjeś ciało nie jest bezpośrednio wystawione na działanie promieni słonecznych, ponieważ większość jego części jest zakryta przez ubranie, czy nadal należy stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym w tych miejscach?

Zawsze dobrym zwyczajem jest nakładanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym na całe ciało, jeśli zamierzasz przebywać na słońcu przez dłuższy czas – promienie słoneczne mogą przenikać również przez ubranie. Ale jeśli przebywasz w pomieszczeniach zamkniętych bez żadnej ekspozycji na słońce, możesz być nieco bardziej spokojny.

Czy należy również chronić skórę głowy i włosy przed słońcem?

Zawsze dobrym nawykiem jest pokrycie włosów ochronnym nakryciem głowy podczas pobytu na plaży. Użyj produktu do włosów bez spłukiwania, który zawiera filtry UV i działa jak bariera przed słońcem i wodą morską. Podobnie jak skóra, włosy i skóra głowy są również podatne na uszkodzenia spowodowane działaniem promieni słonecznych, które można zaobserwować w postaci łamania się i blaknięcia koloru.

Popularną skargą wśród tych, którzy używają kremu z filtrem przeciwsłonecznym podczas ćwiczeń jest to, że szczypie w oczy. Jak zwalczyć ten problem?

Jeśli ćwiczysz, zastosuj filtr przeciwsłoneczny z dużym wyprzedzeniem przed wyjściem na siłownię. Unikaj stosowania produktu w pobliżu powiek, aby zapobiec szczypaniu, lub stosuj formułę bezpieczną do stosowania w okolicach oczu.

Jaką rolę odgrywają filtry przeciwsłoneczne w przeciwdziałaniu starzeniu się skóry?

Filtry przeciwsłoneczne zapewniają ochronę przed promieniami UVA, które są w głównej mierze odpowiedzialne za starzenie się skóry. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych opóźni oznaki związane z tym procesem, ale nie spowoduje wyblaknięcia znamion ani nie zmniejszy linii i zmarszczek, które już powstały – pomyśl o tym jako o środku zapobiegawczym, ale nie jako o rozwiązaniu korygującym.

Czy usta również potrzebują ochrony przeciwsłonecznej?

Nie ma nic złego w stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych na usta w celu ich ochrony; być może widziałaś, jak robią to również sportowcy. Ale ponieważ nie jest to zbyt estetyczne, lepszym rozwiązaniem jest stosowanie kremów nawilżających do ust z filtrem SPF. Nie tylko utrzymują one usta nawilżone i zapobiegają wysuszeniu, ale również chronią przed uszkodzeniami.

Czy bezpiecznie jest pozyskiwać witaminę D ze słońca?

Bezpiecznie jest pozyskiwać witaminę D z ekspozycji na słońce, ale istnieje ryzyko fotouszkodzeń, zwłaszcza jeśli nie używasz filtrów przeciwsłonecznych. Aby uzyskać odpowiednią ilość witaminy D, należy przebywać na słońcu między godziną 10 a 14, co, biorąc pod uwagę nasz styl życia, może nie być najbardziej praktyczną rzeczą do zrobienia. Suplementy są łatwiejszą, a czasem bezpieczniejszą opcją, zwłaszcza jeśli masz niski poziom witaminy D.

Skąd wiadomo, że doznało się uszkodzenia słonecznego?

Objawy uszkodzenia słonecznego to nierównomierny koloryt skóry, nadmierne opalanie i pigmentacja. Długotrwała ekspozycja na słońce prowadzi do zwiększenia ilości zmarszczek, linii, plam starczych itp. Zawsze konsultuj się ze swoim dermatologiem, aby określić rodzaj uszkodzeń skóry spowodowanych przez słońce i pozwól mu dobrać odpowiednie leczenie, aby je zwalczyć.

Ludzie mają wiele wymówek, jeśli chodzi o stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, od „To sprawia, że zaczynam pękać” do „To sprawia, że wyglądam popielato i szaro”. Jakie są Twoje wskazówki dla tych, którzy nie lubią stosować filtrów przeciwsłonecznych?

Wiele z tych wymówek może być prawdziwych, więc wszystko zależy od rodzaju wybranego przez Ciebie filtra przeciwsłonecznego. Zwróć uwagę na konsystencję i formułę, a następnie wybierz jeden z nich w oparciu o swój typ skóry. Wypróbuj różne formuły, aż znajdziesz tę, która Ci się spodoba. Stosowanie filtra przeciwsłonecznego powinno stać się nawykiem, podobnie jak mycie zębów i twarzy.

Czy filtr przeciwsłoneczny i przeciwutleniacze stanowią dobry koktajl dla skóry?

Przeciwutleniacze pomagają w zapobieganiu uszkodzeniom oksydacyjnym spowodowanym przez wolne rodniki wywołane promieniowaniem UVA. Popularne antyoksydanty, takie jak witaminy C i E, działają jako dodatkowa ochrona i dobrze współgrają z filtrami przeciwsłonecznymi. Pomaga również stosowanie najpierw serum z przeciwutleniaczami, a następnie uzupełnianie go filtrem przeciwsłonecznym.

Czy filtr przeciwsłoneczny jest potrzebny, aby chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez ekran?

Jeśli chodzi o ochronę przed promieniami emitowanymi przez ekrany cyfrowe naszych ulubionych urządzeń, wysunięto i przeanalizowano wiele teorii. Moim zdaniem stosowanie ochrony przeciwsłonecznej powinno stać się nawykiem, nawet jeśli pracujemy w pomieszczeniach zamkniętych. Zapobieganie jest zawsze lepsze. Jako dodatkowych środków ochronnych możesz używać filtrów ekranowych i zmniejszać jasność ekranu. Na przykład Glenmark La Shield IR posiada formułę, która chroni przed promieniowaniem podczerwonym.

Jakie są najlepsze, zatwierdzone przez lekarza filtry przeciwsłoneczne dostępne w Indiach?

Bioderma posiada dobrą gamę filtrów przeciwsłonecznych, które odpowiadają wszystkim rodzajom skóry, a niektóre z nich dbają również o specjalne warunki, takie jak pigmentacja i skóra trądzikowa. Heliocare oferuje również fantastyczną gamę produktów dla różnych typów skóry, a ponadto posiada opcję doustnych filtrów przeciwsłonecznych. Z kolei Fotoprotector Fusion Water SPF 50 firmy Isdin ma lekką, szybko wchłaniającą się formułę, którą można stosować na mokrą skórę. Jeśli szukasz bardziej przystępnych blokad przeciwsłonecznych, Glenmark La Shield, Suncote, Sunbless, Photobloc, Photostable i Sungrace to dobry wybór.

Jak to jest z jadalnymi filtrami przeciwsłonecznymi? Jak to działa?

Oralne filtry przeciwsłoneczne to dość ekscytujący wynalazek i z niecierpliwością czekam na pozytywne wyniki w mojej praktyce. Gama kapsułek Heliocare jest szeroko dostępna w kraju. Jeden rodzaj zawiera doustny blok paproci i zieloną herbatę, podczas gdy drugi – Heliocare Pure White Radiance – ma polipodium leucotomos, witaminę C, witaminę B3 i L-cystynę. Ten ostatni jest przeznaczony do leczenia przebarwień, a także zapewnia ochronę przeciwsłoneczną. Oprócz Heliocare, jest jeszcze jedna ciekawa kombinacja w tabletce o nazwie Priviso. Zawiera ona polipodium, witaminę C, L-glutation i kwas alfa liponowy – czyli sieć antyoksydantów. Doustny filtr przeciwsłoneczny to zdecydowanie sposób na podniesienie poziomu ochrony przeciwsłonecznej.

Jaka jest Twoja opinia na temat czujników słonecznych? Nowy plaster La Roche-Posay My UV Patch to naklejka na skórę, która mierzy ekspozycję na słońce i ostrzega za pomocą aplikacji, kiedy nadszedł czas, aby poszukać cienia. Śledzi również Twoją ekspozycję na promieniowanie UV w czasie. Co o tym sądzisz?

Żyjemy w cyfrowym świecie i korzystanie z naszych inteligentnych urządzeń, które są z nami 24/7, aby pomóc nam poprawić naszą ochronę przeciwsłoneczną jest zdecydowanym plusem. Każda technologia, która pomaga w edukacji konsumenta w zakresie bezpieczeństwa przed zagrożeniami związanymi z ekspozycją na słońce jest zawsze mile widziana.