Objawy i reakcje behawioralne związane z kryzysem wieku średniego mogą z pewnością doprowadzić do rozwodu. Niezależnie od tego, czy doświadczasz kryzysu wieku średniego, czy też doświadcza go twój partner, ważne jest, aby zrozumieć, czym jest kryzys wieku średniego, co go wywołuje i jak możesz zapobiec rozpadowi twojego małżeństwa z jego powodu.

Jak kryzysy wieku średniego powodują rozwód

Kryzys wieku średniego jest osobistym i indywidualnym okresem przejściowym, któremu mogą towarzyszyć nieprzyjemne objawy, które mogą powodować oderwane i impulsywne zachowania i myśli. Ten dyskomfort może wywołać szereg problemów małżeńskich i relacyjnych, które mogą zakończyć się rozwodem. Ponieważ partnerzy doświadczający kryzysu wieku średniego mogą się wycofać, łatwiej się denerwować i dążyć do poważnych zmian w życiu, ich obecny partner może pozostać w tyle czując się zdezorientowany, zraniony i beznadziejny.

Co to jest kryzys wieku średniego?

Kryzys wieku średniego może trwać od kilku miesięcy do 10 lat. W tym czasie człowiek zastanawia się nad początkiem połowy swojego życia i konfrontuje się ze śmiertelnością związaną z wejściem w drugą połowę swojego życia. Jeśli zastanawiasz się, czy doświadczasz kryzysu wieku średniego lub czy Twój partner przechodzi kryzys wieku średniego, istnieją pewne znaki i symptomy, na które należy zwrócić uwagę. Poza tym, że znajdujesz się w przedziale wiekowym od 45 do 65 lat, znaki i objawy kryzysu wieku średniego mogą obejmować:

• Perseweracja nad przeszłymi żalami
• Niepewność, w którym kierunku należy się poruszać
• Chęć dokonania poważnych zmian w życiu, ale nie wie, od czego zacząć
• Trudności z koncentracją
• Zmiana apetytu i nawyków sennych
• Zwiększone objawy lęku i/lub depresji
• Obsesja na punkcie młodości i szybkie rozwiązania, aby wyglądać lub czuć się młodziej
• Impulsywne decyzje
• Odwrócenie się od innych

Jeśli ty lub twój bliski doświadcza myśli o samookaleczeniu lub krzywdzeniu innych, natychmiast zwróć się o pomoc.

Kryzys wieku średniego a przejście w wiek średni

Podczas gdy kryzys wieku średniego nie jest wymieniony jako formalna diagnoza w Diagnostic and Statics Manual V, może mu towarzyszyć jedno lub więcej zaburzeń zdrowia psychicznego, które mogą dodatkowo skomplikować ten okres przejściowy. W przeciwieństwie do przejścia w połowie życia, kryzys wieku średniego może być wypełniony większą ilością emocjonalnych zawirowań i być może związaną z tym formalną diagnozą zdrowia psychicznego. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że kryzys wieku średniego jest taki sam jak przejście w połowie życia, słowo „kryzys” wskazuje, że jest to bardziej walka, przez którą trzeba przejść. Zaburzenia zdrowia psychicznego, które mogą towarzyszyć kryzysowi wieku średniego obejmują:

• Zaburzenia związane z używaniem substancji i/lub alkoholu
• Zaburzenia depresyjne
• Zaburzenia lękowe
• Wzrost prezentacji objawów zaburzeń osobowości

Kiedy ktoś jest w środku osobistego kryzysu, ma tendencję do skupiania większej energii na sobie, co może zaszkodzić jego małżeństwu. Ich partner może poczuć, że się wycofują i spróbować zaangażować się z nimi bardziej, co może prowadzić do kłótni, lub wycofać się również, co może prowadzić do poważnego relacyjnego oderwania.

Wydarzenia życiowe, które powodują kryzysy wieku średniego

Znaczące wydarzenia życiowe lub zmiany mogą wywołać kryzys wieku średniego. Wspólne tematy, które mogą pojawić się w związku z poważnymi zmianami w życiu to kwestionowanie swojej tożsamości, ponowna ocena własnej wartości i chęć nadania priorytetu zabawie na własnych warunkach. Przykłady wydarzeń życiowych, które mogą wywołać kryzys wieku średniego obejmują:

• Utrata pracy lub przejście na emeryturę
• Zostanie pustymi gniazdownikami
• Urodzenie dziecka
• Poważna choroba lub problemy zdrowotne
• Śmierć bliskiego członka rodziny lub przyjaciela
• Częste przebywanie z dala od partnera z powodu pracy lub innych zobowiązań
• Oddalenie się od partnera z powodu pracy lub innych zobowiązań

.

• Określone urodziny zerowe, takie jak 50 lub 60 lat
• Konieczność przeprowadzki lub zmiany miejsca zamieszkania
• Zmniejszenie możliwości fizycznych

Jak zapobiec kryzysowi wieku średniego powodującemu rozwód

Istnieją sposoby, aby zapobiec kryzysowi wieku średniego powodującemu rozwód, Należy jednak pamiętać, że aby związek był udany i zdrowy, potrzebne jest zaangażowanie obojga partnerów. Najlepszym możliwym scenariuszem jest to, że oboje partnerzy są sobie oddani, wspierają się w trudnych przejściach życiowych i są gotowi szukać zewnętrznej, profesjonalnej pomocy, jeśli problemów nie da się rozwiązać. Należy pamiętać, że partner doświadczający kryzysu wieku średniego może poprosić o rozwód, ale jego partner może również o niego poprosić, jeśli związek się pogorszył.

Jeśli masz kryzys wieku średniego

Wiedz, że cokolwiek może wywołać twój kryzys wieku średniego, i że niekoniecznie jest to twój partner. Podczas gdy twój partner może odegrać pewną rolę w twoim kryzysie wieku średniego, często w grę wchodzą bardziej osobiste, głębsze uczucia, niepewność i obawy. Jednak być może przed kryzysem wieku średniego czułaś się nieszczęśliwa w swoim małżeństwie, a osiągnięcie tego okresu przejściowego może wywołać myśli o chęci rozwodu. Jest kilka sposobów na to, aby zapobiec wpływowi kryzysu wieku średniego na twoje małżeństwo. Na początek:

• Rozpoznaj, czy masz kryzys wieku średniego i wiedz, że może to być dla ciebie trudne przejście przez życie.
• Zapewnij sobie czas na przetworzenie swoich myśli i uczuć w sposób wolny od osądzania. Jeśli chcesz, poszukaj wsparcia u doradcy lub terapeuty.
• Pomyśl o tym, co konkretnie wywołuje twój kryzys wieku średniego (partner, kariera, związki, rodzina, podróże, ogólne żale, osobista refleksja nad wyborami, ogólne obawy przed śmiercią).
• Wiedzieć, że może być nieświadomie projekcji lub odbijając swój wewnętrzny ból na swojego partnera. Może to spowodować, że będziesz czuł się bardziej wzburzony, odczuwał wyższy poziom nieszczęścia wokół niego i/lub chciał więcej przestrzeni.
• Jeśli czujesz się bezpiecznie ze swoim partnerem, i zidentyfikowałeś swoje podstawowe wyzwalacze, zapytaj go, czy możesz z nim porozmawiać o tym, jak się czujesz. Zanim z nim porozmawiasz, upewnij się, że wiesz, że chcesz być wysłuchany i wspierany, lub że chcesz, aby pomógł ci wymyślić proaktywne rozwiązania.
• Jeśli czujesz się bezpiecznie ze swoim partnerem, daj mu znać, czego potrzebujesz na razie, abyś mógł w pełni przetworzyć to, co się z tobą dzieje, a jednocześnie być z nim przezroczystym. Ustal kilka zaplanowanych spotkań kontrolnych, aby twój partner nie zastanawiał się, jak sobie radzisz.
• Jeśli oboje jesteście oddani swojemu małżeństwu, znajdźcie sposoby, aby połączyć się, które czują się dobrze dla was obu. Może to wyglądać inaczej niż wcześniej, lub oboje możecie zdecydować, że doradztwo małżeńskie jest najlepszą opcją dla was w tym momencie.

Daj sobie czas, aby przetworzyć swoje uczucia przed przejściem z rozwodem. Może się okazać, że masz inne problemy do rozwiązania, które wpłynęły na twoje małżeństwo, ale nie były spowodowane małżeństwem.

Jeśli twój partner przechodzi kryzys wieku średniego

Przeżycie kryzysu wieku średniego twojego partnera może być naprawdę trudne, bolesne i tak, jakbyś został porzucony, zwłaszcza jeśli wyłączył cię ze swojego procesu. Ważne jest, aby pamiętać, że nigdy nie będziesz w stanie kontrolować ich myśli, uczuć i zachowań. Możesz jednak pracować nad stworzeniem bezpiecznego środowiska dla swojego partnera, aby mógł odkryć ten etap w swoim życiu. Begin by:

• Mentioning that you’ve noticed a shift in their behavior, and that you’re here for them if they want to talk.
• Zapytaj ich, czego potrzebują od ciebie i od waszego związku. Jeśli chodzi o przestrzeń, bądź pełen szacunku i honoruj ich życzenia. Upewnij się, że ustalisz datę ponownego spotkania.
• Daj im znać, że jesteś tu dla nich i wspierasz ich.
• Unikaj wszczynania kłótni lub naciskania na ich przyciski, nawet jeśli zachowują się przy tobie bardziej niespokojnie. Wiedz, że to prawdopodobnie nie chodzi o ciebie, ale bardziej o ich „sprawy”.
• Jeśli unikali cię lub odpychali cię od siebie, daj im znać, że wygląda na to, że chcieliby trochę przestrzeni i że jesteś gotów im ją dać. Daj im znać, że jesteś otwarty na ponowne nawiązanie kontaktu, kiedy tylko zechcą.
• Pamiętaj, że dla niektórych, przejście w połowie życia jest niezwykle bolesne i przerażające, a emocje mogą być wyparte i wyładowane na tobie. Nie daj się wciągnąć w ich niezdrowy proces, angażując się w kłótnie. Zamiast tego, daj im znać, że ich słyszysz i chętnie porozmawiasz, kiedy oboje poczujecie się spokojni.
• Poświęć czas na zastanowienie się nad tym, z czym czujesz się komfortowo. Na przykład, niektórzy, którzy doświadczyli kryzysu wieku średniego, angażują się w romanse pozamałżeńskie lub inne ryzykowne zachowania. Zwróć uwagę, czy chciałbyś pracować nad odbudową swojego małżeństwa, gdyby twój partner ci o tym powiedział.
• Zadbaj o siebie i skup się na tym, co czyni cię szczęśliwym. Wiedz, że nie jest twoim zadaniem bycie terapeutą twojego partnera. Jest to coś, z czym muszą się zmierzyć sami i chociaż możesz być dla nich wsparciem, to nie na tobie spoczywa obowiązek dowiedzenia się, co ich wywołuje.

Will My Partner Return After a Midlife Crisis?

Każda sytuacja jest wyjątkowa i trudno jest przewidzieć czy twój partner powróci po kryzysie wieku średniego. Jeśli fizycznie odszedł, może wrócić do domu, ale może wydawać się inny lub mieć nowe spojrzenie na życie, które może być dla ciebie wygodne lub nie. Pamiętaj, że to nie tylko do nich należy decyzja, czy małżeństwo jest dla nich najlepsze, ale także do Ciebie. Jeśli twój partner fizycznie odszedł, aby skupić się na sobie, spędź trochę czasu zastanawiając się, czego chcesz i co czyni cię szczęśliwym jako jednostkę.

Co to jest rozwód w kryzysie wieku średniego?

Rozwód w kryzysie wieku średniego to rozwód, który jest bezpośrednio związany z jednym lub oboma partnerami doświadczającymi kryzysu wieku średniego. Podczas gdy rozwód może wydawać się jak poprawka do wszystkiego, co czuje się źle w związku, ci, którzy podejmują tę decyzję impulsywnie często doświadczają żalu później.

Rozwód w kryzysie wieku średniego

Podczas gdy rozwody ogólnie spadły, dla tych w kohorcie wieku średniego i starszego, rozwody rosną. Badania wskazują, że:

• Wśród osób w wieku od 55 do 64 lat, około 5 do 11 na 1000 się rozwiedzie.
• Osoby w wieku 65 lat i starsze, około 2 do 6 na 1000 się rozwiedzie.
• Wśród osób w wieku od 40 do 49 lat, około 21 na 1,000 się rozwiedzie, przy czym osoby będące w drugim małżeństwie i będące w związku małżeńskim od mniej niż 10 lat rozwodzą się częściej.

Badania te zauważają, że niektórzy ludzie stają się zmęczeni swoimi związkami, gdy osiągają drugą połowę swojego życia i chcą skupić się bardziej na swoich potrzebach i pragnieniach. Społeczne i kulturowe zatwierdzenie rozwodu również zmienił się drastycznie w czasie, co czyni go bardziej akceptowalne do złożenia wniosku o rozwód.

Midlife Crisis Divorce Regrets

Dla tych, którzy przeszli przez z rozwodem podczas ich kryzysu midlife, niektóre doświadczonych wspólnych żal. Powszechne żale związane z rozwodem w kryzysie wieku średniego obejmują:

• Żal z powodu zranienia bliskich
• Żal z powodu pozwolenia emocjom na kierowanie impulsywnymi decyzjami
• Żal z powodu chęci zmiany wszystkiego w życiu
• Żal z powodu wpływu na życie ich dzieci

Czy kryzys wieku średniego może spowodować rozwód?

Kryzys wieku średniego może prowadzić do nieprzyjemnych objawów, a następnie do rozwodu, jeśli nie jest przetwarzany w zdrowy sposób. Podczas gdy kryzys wieku średniego może prowadzić do rozwodu, istnieją sposoby, abyś Ty i Twój partner pracowali razem nad wzmocnieniem Waszego związku, jeśli oboje jesteście na pokładzie.