Melatonina jest lekiem pomagającym ludziom zasnąć lub utrzymać sen. Tabletka melatoniny jest przyjmowana doustnie. Po zażyciu, melatonina osiąga maksymalne stężenie we krwi po 30 minutach.

Większość osób, które mają trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu w nocy, przyjmuje melatoninę wieczorem, tuż przed pójściem do łóżka. Są jednak osoby, które powinny przyjmować lek rano.

Dla osób, które mają problemy z zasypianiem, melatonina powinna być przyjmowana 30 minut przed snem.

Liczą się czasy, jeśli chodzi o przyjmowanie leków z melatoniną. Melatonina jest hormonem produkowanym przez organizm, ale jest również dostępna jako lek. Pomaga ona regulować cykl sen-budzenie.

Badania wykazały, że przyjmowanie melatoniny 30 minut przed snem poprawiło wydajność snu. Jednak należy ją przyjmować tylko wtedy, gdy organizm nie produkuje melatoniny w tym czasie (np. gdy doświadczasz jet lagu).

Kiedy zażywać?

Osoby, które mają problemy z zasypianiem lub budzą się w środku nocy i trudno im ponownie zasnąć, powinny zażywać melatoninę 30 minut przed snem.

Osoby, które zwykle zasypiają późno, ale chcą położyć się spać wcześniej, powinny zażywać leki z melatoniną 2 godziny przed pożądanym czasem snu.

Osoby, które wcześnie zasypiają, ale również wcześnie się budzą, powinny przyjmować leki z melatoniną rano.

Przy pierwszym zastosowaniu melatoniny należy stosować możliwie najmniejszą dawkę leku, która wynosi 1 lub 2 mg na dobę. Jeśli potrzebne są wysokie dawki melatoniny, o tym samym decyduje lekarz.

Czym jest melatonina?

Melatonina jest naturalnie występującym w organizmie hormonem. Jest produkowana przez szyszynkę. Melatonina reguluje cykl snu i czuwania. Organizm produkuje więcej melatoniny w nocy. Poziom melatoniny zaczyna iść w górę, gdy słońce zachodzi i zaczyna iść w dół, gdy słońce wschodzi. Leki na melatoninę są zwykle przyjmowane w celu zapewnienia ulgi w trudnościach z zasypianiem lub utrzymaniem snu, które są typowymi objawami bezsenności. Kilka badań wykazało dowody na to, że melatonina pomaga osobie zasnąć i utrzymać sen.

Leki zawierające melatoninę są uważane za skuteczne i bezpieczne przy długotrwałym stosowaniu, ponieważ powodują mniej skutków ubocznych niż powszechnie przepisywane leki nasenne.

Jak działa melatonina?

Najistotniejszą funkcją hormonu melatoniny jest regulacja cyklu dnia i nocy. Ciało zaczyna produkować więcej melatoniny na początku ciemności. Jest to sygnał dla ciała, aby przygotować się do snu. Światło zmniejsza produkcję melatoniny w organizmie, co jest sygnałem dla ciała, aby przygotować się do przebudzenia. Gdy poziom melatoniny w organizmie człowieka jest niski, osoba ta będzie miała trudności z zasypianiem. Dając, że osoba melatoniny leków pomoże mu zasnąć.

Melatonina jest używany przez ludzi, gdy mają problemy z zasypianiem lub pobyt sen w nocy. Zapewnia również ulgę dla innych problemów ze snem. To pomaga tym osobom, które mają opóźnione zaburzenia fazy snu. Jest to również korzystne dla tych osób, których normalne harmonogramy snu są zakłócane przez ich harmonogramu pracy lub cross-time-zone podróży.

.