Gdy jesteś w romantycznym związku, ważne jest, aby starać się podbudować swojego partnera. Czasami jednak możemy nieumyślnie ranić naszych partnerów i ich zdrowie psychiczne poprzez lekceważące i unieważniające stwierdzenia, nawet jeśli nie zamierzamy wyrządzić żadnej szkody.

Chociaż możemy mieć dobre intencje, te zachowania mogą mieć negatywny wpływ na naszych bliskich i na naszych partnerów — w bardziej ekstremalnych i wszechobecnych formach, unieważnianie czyichś uczuć może być nawet postrzegane jako rodzaj psychicznego znęcania się. Unieważnianie słowne może spowodować u danej osoby uraz emocjonalny, a Ty powinieneś starać się jak najlepiej być wspierającym partnerem, którego potrzebuje Twoja znacząca osoba. Spójrz na niektóre z następujących sposobów, że można unieważnić nieumyślnie, jak również jak unieważnianie uczuć partnera może zranić związek.

Ta strona jest własnością i jest obsługiwana przez BetterHelp, który otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

Źródło: .com

Co oznacza unieważnianie kogoś?

Unieważnianie czyichś uczuć to odrzucanie, umniejszanie, lub w inny sposób poddawanie w wątpliwość lub osąd jego doświadczenia emocjonalnego. Kiedy nieświadomie unieważniamy naszych partnerów, wyrażamy nasze poczucie, że ich postrzeganie własnych doświadczeń może nie być dokładne lub wierne. To może mieć negatywny wpływ nie tylko na naszą relację ze sobą, ale także na relację naszego partnera do jego własnych doświadczeń. Kiedy unieważniasz sposób, w jaki twój partner czuje się w związku z czymś, mówisz mu, że nie ma racji, mając te uczucia. Może to sprawić, że poczują się tak, jakbyś im mówił, że są głupi lub że ich uczucia nie mają znaczenia. Niestety, ludzie często nieświadomie unieważniają uczucia innych.

Kiedy unieważniasz sposób, w jaki twój partner czuje się w związku z czymś, mówisz mu, że nie ma racji, mając te uczucia. Może to sprawić, że poczują się tak, jakbyś im mówił, że są głupi lub że ich uczucia nie mają znaczenia. Niestety, ludzie często nieświadomie unieważniają uczucia innych. Kiedy jesteś odbiorcą unieważnienia, może być równie trudno rozpoznać, czym ono jest — ale niezależnie od tego, może to sprawić, że poczujesz się trochę gorzej ze sobą lub swoją sytuacją, albo że poczujesz się tak, jakbyś został zupełnie nie wysłuchany.

Istnieje wiele różnych sposobów unieważniania innych, ale niektóre wspólne unieważniające stwierdzenia i zachowania mogą obejmować rzeczy takie jak:

• Zaprzeczanie ich rzeczywistości, np. „jesteś młody, każdy tak się czuje”
• Mówienie komuś, że powinien po prostu przejść nad tym co czuje, np. Mówienie komuś „rozchmurz się!” lub „daj sobie z tym spokój.”
• Ignorowanie ich lub sprawianie, że czują się nieważni, kiedy wyrażają swoje emocje, czy to poprzez celowe środki, takie jak milczące traktowanie, lub po prostu nie poświęcając im wystarczająco dużo uwagi.

Możesz nie mieć zamiaru wyrządzić żadnej krzywdy — w rzeczywistości, możesz mieć najlepsze intencje, i możesz być w bólu na myśl o swoim partnerze cierpiącym przez coś — ale unieważniające stwierdzenia i zachowania mogą mieć wpływ na to, że twój partner czuje się tak, jakbyś nie dbał o jego uczucia. Odbiorca unieważniających wiadomości może nawet poczuć się tak, jakby było coś wewnętrznie złego w sposobie, w jaki przetwarza swoje emocje, a to może sprawić, że poczuje się tak, jakby był szalony lub nie na miejscu, co może prowadzić do samooceny.

Nie mów komuś innemu, jak powinien się czuć

Solidną zasadą jest unikanie zachowań i stwierdzeń, które mogą próbować dyktować, jak nasi partnerzy powinni się czuć. Jako osoba z zewnątrz możemy mieć własne perspektywy na sytuację, która różni się od naszych partnerów, ale ostatecznie to nie do nas należy decyzja, czy ich uczucia są dokładne lub czy zasługują na to, aby czuć się w określony sposób.

W sprawach emocjonalnych, może być tak, że wiele punktów widzenia są ważne i uzasadnione, i lepiej jest pozwolić partnerowi uczucie być wyrażone w sposób, który jest wolny od osądu. Nie tylko może to pozwolić dwa z was, aby otworzyć swobodniejsze, bardziej komfortowe emocjonalny dialog, ale może sprawić, że twój partner czuje się bardziej bezpieczny w jak przetwarzają swoje własne feelings.

Dictating jak twój partner powinien czuć jest coś, co czasami robimy w próbach ważenia na ich emocje, i to często może być z dobrym zamiarem — możemy myśleć, że jesteśmy uziemienia ich w racjonalności przez dając im znać, że może rzeczy nie są tak źle. Jednakże, kiedy jednostki świadomie unieważniają czyjeś uczucia, może to również stać się częścią dynamiki nadużycia w związku; osoby nadużywające emocjonalnie będą często unieważniać czyjeś uczucia, kiedy uznają je za uciążliwe. Na przykład, żona może próbować wyrazić, że czuje się niekochana lub samotna w stosunku do swojego męża. Jeśli jej mąż powie jej, że jej uczucia są głupie, ponieważ właśnie zabrał ją na kolację, jest to emocjonalne unieważnienie.

W porządku jest nie zgadzać się z czyjąś perspektywą na jakiś temat, ale nie powinieneś mówić im, że ich uczucia są złe — po prostu nie masz władzy, aby dyktować im, jak powinni się czuć, ponieważ są jedynymi osobami, które znają swoje własne doświadczenia, a to jest złe, lub co gorsza, aktywnie szkodliwe, aby pozycjonować się jako autorytet w ich doświadczeniach. Jeśli jesteś w związku z kimś, a on wyraża, że jest smutny lub że czuje, że nie okazujesz mu wystarczająco dużo miłości, to usłyszenie tego może cię zranić. Możesz myśleć, że twój partner jest w błędzie, ale to nie zmienia sposobu, w jaki on lub ona się czuje. Zamiast unieważniać te uczucia, pomocna może być próba zainicjowania dialogu.

Dowiedzieć się, co jest nie tak, próbując jednocześnie uspokoić partnera, jest w porządku. Powiedzenie swojej znaczącej drugiej osobie czegoś w stylu „Kocham cię, więc mam nadzieję, że mogę sprawić, że poczujesz się lepiej” jest o wiele lepsze niż atakowanie uczuć, które mają. Zamiast sprawiać, że ktoś czuje się mały za to, że czuje się w określony sposób, możesz objąć te uczucia i pracować nad naprawieniem wszelkich problemów, które mogą być obecne. Z pewnością nie jesteś sam w trudnym poruszaniu się po tych wodach. Mimo to, ważne jest, aby poświęcić czas na traktowanie uczuć innych z szacunkiem, zwłaszcza gdy ich kochasz.

Nigdy nie odrzucaj czyichś uczuć

Odrzucanie czyichś uczuć jest inną formą unieważniania; nie musisz mówić komuś wprost, że się myli, aby unieważnić jego uczucia. Bycie lekceważącym może obejmować bycie nieuważnym, kiedy ktoś mówi ci o swoich uczuciach, lub dawanie mu do zrozumienia, że to, przez co przechodzi, nie jest aż tak wielką sprawą. Mający dobre intencje nieważne często bronić niektóre lekceważące zachowania jako po prostu umieszczenie sytuacji w perspektywie, ale to może być niepomocne, gdy nie jest to specjalnie poproszony o, i może zostawić twój partner czuje się źle o ich odporności emocjonalnej – lub postrzegany brak thereof.

Dismissiveness może również zawierać potężne niewerbalne inwalidów – ciche traktowanie, na przykład, może być niezwykle bolesne zachowanie, które może zostawić im uczucie, jakby ich emocje nie są nawet warto angażować się z. The silent treatment can be especially wrong and hurtful.

Gdy ktoś wyraża swoje uczucia do ciebie, niekoniecznie próbuje sprawić, byś poczuł się źle. Czasami te uczucia sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Może to być nawet znak, że coś musi się zmienić. Wiele osób lubi unikać zmian i chce, aby wszystko było cały czas takie samo. To nie sprzyja pielęgnowaniu zdrowego związku. Recognize your partner’s feelings and allow yourself to express your feelings freely, too.

Source: .com

The Blame Game

Have you were guilty of playing the blame game with your significant other? Kiedy twój partner wyraża gniew lub smutek, możesz mieć tendencję do obwiniania go o te uczucia. Możesz czuć się niezręcznie w sytuacji, w której musisz przyjąć na siebie winę. Twój partner może czuć się zły o coś, ale można spróbować przenieść tę winę, mówiąc, że twój partner jest po prostu zbyt wrażliwy.

Alternatywnie, można przenieść punkt ciężkości w sytuacji do innego problemu, który jest niezwiązany – na przykład, jeśli twój partner mówi, że czuła się zraniony, że spławiłeś ją podczas planowania randki wieczorem, to jest nieważne, aby podnieść, jak nie była na czas na randkę obiad w przeszłości. Te defleksje pozwalają nam uniknąć angażowania się w uczucia naszego partnera w sposób, który może prowadzić nas do zranienia, ale także uniemożliwiają nam naprawianie problemu i sprawianie, że nasi partnerzy czują się kochani i rozumiani.

Postaraj się unikać obwiniania negatywnych uczuć na innych ludzi lub próbować przerzucić winę w inny sposób. Jeśli twój partner jest na ciebie zły, postaraj się o tym spokojnie porozmawiać. Nigdy nie dowiesz się, jak iść do przodu razem, jeśli nie możesz się porozumieć. Your partner’s feelings of sadness or anger might make you uncomfortable, but it can be healing to put ego aside and listen to your partner without becoming unduly defensive.

Bottled Up Feelings Lead To Issues

When someone constantly invalidates the feelings of their partner, they may start bottling up those feelings. Kiedy stanie się jasne, że komunikowanie uczuć nie jest postrzegane jako akceptowalne, mogą zacząć ignorować swoje uczucia. Może to prowadzić do wielu różnych problemów. Ktoś może popaść w depresję z powodu niemożności poradzenia sobie ze smutkiem lub samotnością, które odczuwa. You might even find that your partner will become anxious due to not wanting to anger you with their feelings.

It should be easy to tell that this is not healthy behavior. Uczucia nigdy nie powinny być postrzegane jako coś, co powinno być ukryte. Jeżeli ty próbujesz zmuszać twój romantycznego partnera chować aspekty themselves lub sposoby które czują o niektóre rzeczach, then ty robisz one dyservice. Jest to przeciwieństwo bycia dobrym partnerem, a twój związek może nie być w stanie trwać, chyba że jesteś gotów się zmienić. Embrace your partner’s emotions and don’t make them feel as if they need to hide things from you.

Removing Invalidation From The Picture

When we’re young, we often learn how to engage with difficult emotional situations in ways that are inherently invalidating, whether it be from our parents, siblings, friends, or simply from our experiences with the world at the large.

Jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, to przeprosić swojego partnera za to, jak się zachowywałeś. Jeśli czujesz się źle o nieważne ich uczucia w przeszłości, a następnie pozwalając im wiedzieć, że czujesz się przykro jest dobry początek. Następnie można pracować nad nauczeniem się, jak omawiać uczucia w zdrowszy sposób. To nie przychodzi naturalnie do każdego, ale można wybrać, aby szukać profesjonalnej pomocy.

Wiele osób boi się wyrażać swoje uczucia, a oni znaleźć to, aby być bardziej wygodne, aby być w stanie odrzucić uczucia, które czują się jako problematyczne. Teraz, gdy wiesz, że te działania mogą zranić twojego partnera, zrozumiesz, że powinieneś unikać robienia tego w przyszłości. Rozważ poświęcenie czasu na pracę nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi z doradcą pary. Może to poprawić ogólny stan zdrowia twojego związku, a ty będziesz w stanie stać się lepszym romantycznym partnerem.

Źródło: rawpixel.com

Spend Time Talking

Spend more time talking with your partner about issues. Kiedy już poczujesz się bardziej komfortowo z ideą rozmawiania o uczuciach, nie będzie tak trudno uniknąć unieważniania uczuć innych. Często przekonasz się, że ludzie nawijają się unieważniając czyjeś uczucia ze względu na to, że boją się tych uczuć lub są przez nie obrażani. Musisz pozwolić tym kwestiom odejść, abyś mógł dotrzeć do sedna sytuacji.

Zawsze będzie powód, dla którego ktoś czuje się tak, jak się czuje. Twój partner musi być w stanie wyrazić to, co czują w swoim sercu. Jeśli kochasz swojego partnera głęboko, to powinieneś zawsze chcieć być w stanie go uspokoić, zamiast chcieć umieścić swoje uczucia w pudełku. Spędzając więcej czasu na rozmowie o rzeczach przygotuje cię do lepszego działania i będziesz w stanie pracować nad naprawą problemów w swoim związku. Nie bój się uczuć i wybierz, by je objąć.

Praktykuj zachowania walidujące

Więcej niż tylko powstrzymywanie się od powtarzania szkodliwych zachowań, możemy nauczyć się stawać lepszymi słuchaczami emocjonalnymi, którzy aktywnie próbują walidować naszych partnerów poprzez praktykowanie zachowań walidujących. Uważne słuchanie partnera, gdy wyraża swoje uczucia, może wydawać się podstawowym krokiem, ale pokonuje długą drogę w upewnianiu się, że jest on autentycznie rozumiany.

Dodatkowo takie zachowania, jak podsumowywanie i zapewnianie, że to, co czuje, może być pomocne w potwierdzaniu uczuć ukochanej osoby. Po tym, jak ukochana osoba powie ci, jak się czuje, możesz spróbować podsumować to, co powiedziała na głos – nie tylko po to, aby wiedziała, że starasz się ją zrozumieć, ale również po to, aby ty wiedziałeś, że rozumiesz, co mówi. Możesz powiedzieć: „brzmi to tak, jakbyś był naprawdę zdenerwowany tym wszystkim” lub „rozumiem, że pracowałeś bardzo ciężko nad tym projektem/datą/wydarzeniem, to ma sens, że czułbyś się wypalony”.

Online Counseling Can Be Very Helpful

Rozważ zapisanie się do poradnictwa par online dzisiaj. To sprawi, że o wiele łatwiej jest przejść przez swoje problemy, a będziesz w stanie pracować nad wyrażaniem swoich uczuć lepiej. Możesz nauczyć się komunikować prawidłowo tak, że wyrażanie uczuć będzie naturalny i uczciwy proces. Doradcy par online będzie również w stanie pomóc Ci z wszelkich innych problemów, które mogą być experiencing.

Źródło: rawpixel.com

Jest to bardzo prosty i opłacalny sposób, aby uzyskać pomoc. Twój związek może się poprawić, a Ty możesz zacząć być lepszym partnerem. Nie musisz mierzyć się z tą sytuacją sam. Just reach out to an online counselor to begin the process of healing today.

Frequently Asked Questions (FAQs)

What is emotional invalidation?

Emotional invalidation is the dismissal of someone’s feelings. Kiedy ktoś zaprzecza uczuciom innej osoby, zaprzecza jej doświadczeniom emocjonalnym, co może mieć szkodliwe skutki psychologiczne, szczególnie gdy inwalidyzacja emocjonalna się powtarza. Emocjonalna walidacja może sprawić, że poczujesz się niezrozumiany i sprawi, że poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa w związkach stanie się nieprawdopodobne. Wzorce celowego unieważniania są z natury obraźliwe. Uczucia są z natury ważne; jeśli coś czujesz, twoja emocja jest prawdziwa. Emocjonalne unieważnianie jest używane do oślepienia ludzi i sprawienia, że czują się tak, jakby „tracili rozum”. To może zranić czyjeś uczucia, ale emocjonalne unieważnienie jest również czasami używane do wypaczenia percepcji osoby.

Na przykład, jeśli miałbyś powiedzieć swojemu partnerowi, „Czułem się zraniony, kiedy powiedziałeś, że jestem kiepski w gotowaniu”, a oni odpowiadają „Nigdy tego nie powiedziałem. O czym ty mówisz?” Możesz zacząć się zastanawiać, czy rzeczywiście powiedział ci, że jesteś kiepski w gotowaniu, nawet jeśli zdarzyło się to niedawno, a pamięć była krystalicznie czysta, zanim przyniosłeś ją do nich. To tylko jeden z przykładów emocjonalnego unieważniania; może to również wyglądać tak, że ktoś mówi: „mogło być gorzej” lub „nie ma powodu, by się denerwować”. Osoba może robić niemiłe żarty na temat twoich uczuć lub mówić ci, że przesadzasz. Istnieją sposoby, aby oduczyć się zachowań unieważniających i ważne jest, aby to zrobić w celu utrzymania bezpieczeństwa emocjonalnego po obu stronach relacji w twoim życiu.

Jak to się nazywa, kiedy ktoś odrzuca twoje uczucia?

Kiedy ktoś odrzuca twoje uczucia, jest to określane jako unieważnianie emocjonalne. Istnieje wiele sposobów na unieważnienie uczuć danej osoby, ale koncepcja polega na zaprzeczeniu wydarzeniu, które miało miejsce lub zaprzeczeniu ważności emocji. Popularne zwroty, takie jak „ktoś inny ma gorzej” mogą powodować, że ludzie czują się unieważnieni i aktywnie odrzucają emocje danej osoby. Chociaż komuś innemu może być gorzej, okoliczności, w jakich znajduje się jedna osoba, nie sprawiają, że uczucia drugiej znikają. Nawet jeśli twój partner jest smutny z powodu czegoś małego, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że dla niego to może nie być takie małe i że to, co czuje, jest prawdziwe. Może zdawać sobie sprawę, że problem nie jest ogromny w wielkim planie rzeczy i czuje się smutny bez względu na to. Kiedy twój partner czuje się przygnębiony, pozwól mu mieć swoje doświadczenia, słuchaj go i staraj się dostrzec jego perspektywę.

Jak reagować na emocjonalną inwalidyzację?

Najlepszym sposobem reagowania na emocjonalną inwalidyzację jest podniesienie jej. Unieważnianie emocjonalne musi być traktowane poważnie i jest to wzorzec, który musi się zmienić, aby twój związek był zdrowy. Jeśli ktoś odmawia poważnego potraktowania sprawy, możesz zareagować na emocjonalne unieważnianie, kiedy ma ono miejsce, mówiąc: „moje uczucia są ważne” lub „mówię o swoim doświadczeniu”. Bądź stanowczy, a jednocześnie spokojny. Kiedy ktoś czuje się unieważniony, może być mu trudno się odezwać, ale jest to sposób, aby potwierdzić swoje uczucia i dać komuś znać, że wiesz, że twoje uczucia są prawdziwe.

Co oznacza unieważnienie?

Unieważnienie jest wtedy, kiedy coś dyskredytujemy. Słowo „unieważnić” może być użyte na wiele sposobów, ale jeśli emocjonalnie unieważniasz osobę, to dyskredytujesz jej uczucia. Wyobraź sobie sytuację, która mogłaby cię zdenerwować. Powiedzmy, że w tym scenariuszu płaczesz, a ktoś bliski mówi ci: „Przestań płakać!”. Nie masz powodu, by się denerwować”. Pomyśl, jakie to uczucie usłyszeć takie słowa, kiedy jesteś w rozterce. Prawdopodobnie nie czujesz się wtedy ani zrozumiany, ani wysłuchany. Jest to przykład unieważniania. Unieważnianie partnera jest formą nadużycia emocjonalnego i nie jest w porządku kontynuowanie unieważniania partnera.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do uczucia unieważniania, możesz się zastanawiać, co to jest bezpieczeństwo emocjonalne lub bezpieczeństwo. Emocjonalne bezpieczeństwo, czy to w przyjaźni, związku, czy rodzinnym połączeniu, czuje się jak wiedza, że możesz wyrazić swoje uczucia bez bycia oznaczonym lub odrzuconym. Poczujesz, że możesz powiedzieć: „Hej, czy mogę z tobą o czymś porozmawiać, kiedy będziesz miał chwilę czasu? Boli mnie i potrzebuję kogoś, z kim mógłbym porozmawiać”. Kiedy masz emocjonalne bezpieczeństwo w związku, rozumiesz, że zostaniesz wysłuchany i że będziesz czuł się bezpiecznie w związku. Nie będziesz musiał ukrywać swoich uczuć. Emocjonalne bezpieczeństwo jest potrzebą, nie tylko komfortem.

Jak emocjonalnie weryfikować kogoś?

W związku, to jest istotne, że zarówno ty jak i twój partner czujecie się zrozumiani i wiecie, że wasze emocje są ważne. Nie chcesz czuć się unieważniony przez swojego partnera i nie chcesz też unieważniać jego. Inteligencja emocjonalna to koncepcja, która pozwala nam skuteczniej zarządzać własnymi uczuciami i skuteczniej słuchać lub rozumieć uczucia drugiej osoby. Emocjonalna inteligencja pomoże ci w pracy przez zranione uczucia, zamiast pozwalać im przejąć lub próbować je odrzucić, i pozwoli ci utrzymać poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa w obu stronach twoich relacji.

Zawsze pamiętaj, że uczucia są ważne. Uczucia każdego człowieka są ważne. Ja jest znacząco rozumieć twój uczucia, troszczyć się o twój uczucia i pozwalać sobie czuć twój uczucia i emocje. Dbanie o swoje uczucia może zająć trochę czasu, ale uczucia nie znikną tak po prostu. Uczucia nie są złe! Uczucia nie oznaczają twojej krzywdy. Kiedy ktoś lekceważy twoje uczucia, jest to trudne, zwłaszcza kiedy ktoś unieważnia twoje uczucia, uczucia innych lub uczucia innej osoby. Możesz pomyśleć „Dlaczego oni unieważniają moje uczucia?”. Kiedy ktoś to robi, ważne jest, aby odbyć z nim rozmowę.

Co to jest zachowanie lekceważące?

Zachowanie lekceważące może rozgrywać się na różne sposoby. Zachowanie lekceważące może wyglądać następująco:

• Ignorowanie kogoś
• Używanie wymijających odpowiedzi, takich jak „daj sobie z tym spokój” lub „Przykro mi, że tak się czujesz”
• Używanie lekceważącego języka ciała
• Używanie lekceważącego tonu

Zauważ, że powiedzenie „Przykro mi, że tak się czujesz” nie jest tym samym, co powiedzenie „Przykro mi” lub „Przykro mi, że to ci się przytrafiło.” Powiedzenie „Przykro mi, że tak się czujesz” jest unieważniające, ponieważ nie uwzględnia źródła problemu, a zamiast tego obarcza winą za problem emocje danej osoby. Czasami ludzie przypadkowo używają lekceważących zachowań, aby uniknąć konfliktu lub rozmowy o bolesnych sprawach, nie wiedząc, że to właśnie robią lub że ranią uczucia innych. Jeśli tak jest, ważne jest, aby porozmawiać o tym i pracować nad ustanowieniem emocjonalnego bezpieczeństwa w związku, aby móc wyrażać swoje uczucia i pracować nad trudnymi tematami, kiedy jest to konieczne.

Co to jest lekceważący ton?

Istnieją różne rodzaje lekceważących tonów głosowych. Jeśli dana osoba zazwyczaj nie mówi w sposób płaski lub monotonny, ktoś może użyć płaskiego lub monotonnego głosu, aby cię zbyć. W innych przypadkach, lekceważący ton może brzmieć bardziej szorstko. Niekiedy ludzie zbywają Cię całkowitym milczeniem. Kiedy ktoś używa wobec ciebie lekceważącego tonu, może sprawić, że poczujesz się źle lub jakby twoje uczucia nie miały znaczenia, ale wiedz, że tak nie jest. Chodzi o nich, nie o ciebie.

Co to jest lekceważący język ciała?

Gdy lekceważący język ciała jest jawny, może wyglądać jak osoba przewracająca oczami lub uśmiechająca się do ciebie, gdy wyrażasz myśli, uczucia lub doświadczenia, które są poważne i znaczące dla ciebie. Może to również wyglądać jak aktywne odwracanie się od Ciebie, odmawianie spojrzenia w górę znad telefonu, kiedy mówisz, wyglądanie na zirytowanego, kiedy mówisz, lub pokazywanie języka ciała lub wyrazu twarzy, który pokazuje złość lub niesmak, kiedy mówisz. Kiedy ktoś prezentuje lekceważący język ciała, prawdopodobnie poczujesz się tak, jakby ktoś się od Ciebie odwrócił i unieważnił Cię emocjonalnie. Czasami przyznaj, że może istnieć rozbieżność lub nieporozumienie, ale wiedz, że jeśli czujesz się unieważniony w inny sposób, język ciała danej osoby jest prawdopodobnie znakiem potwierdzającym to unieważnienie.

Co to jest związek unieważniający?

W związkach ważne jest, aby oboje partnerzy doceniali opinie i uczucia drugiej osoby i okazywali sobie wzajemny szacunek. Over time, as a result of issues, one partner might stay present and committed, putting in all they can to make it work, while the other may act or feel less concerned. Czasami może to być wynikiem unieważnienia przez jednego partnera drugiego. Walidacja jest krytycznym aspektem każdej formy związku, ponieważ zapewnia i potwierdza, że uczucia jednego lub obu partnerów są ważne. Unieważnianie uczuć partnera może sprawić, że związek zacznie doświadczać pewnego poziomu pogorszenia, gdy małżonek lub mąż nie uznają tego, jak się czują i nie potrafią się z nimi wczuć.

Co to znaczy, kiedy ktoś lekceważy twoje uczucia?

Kiedy ktoś lekceważy twoje uczucia, oznacza to, że unieważnił twoje emocje, opinię lub uczucia. Ich lekceważenie twojej trudnej sytuacji pokazało, że nie uważają twoich uczuć za bardzo ważne. Ważne jest, aby zrozumieć, że twoje uczucia są bardzo ważne i nie mylisz się, czując się tak, jak się czujesz. Czasami możesz chcieć poczuć się zaopiekowany przez swojego partnera, być może kiedy przechodzisz przez fazę osobistych rozczarowań. Ja mógł nawet być że ty dzieliłeś niektóre dobre nowiny z twój partnerem tylko dla one być lekceważący lub reagować shabbily nowiny. Znaczy to, że twoje uczucia i emocje są lekceważone. Jeśli to staje się normą w swoim związku i powoduje nieustanne problemy, może być konieczne, aby przejść do poradnictwa małżeńskiego lub zaplanować sesje terapii par z terapeutą, jeśli twój partner nadal reaguje na ciebie w ten sposób. Doradztwo małżeńskie ma na celu pomóc parom zrozumieć siebie i komunikować się lepiej, i będzie przejść długą drogę w pomaganiu partnerowi zrozumieć swoje uczucia, i umieścić w wysiłkach w kierunku walidacji swoich uczuć.

Co to jest traumatyczna inwalidyzacja?

Traumatyczna inwalidyzacja jest jednym z najgorszych uczuć, które każdy może mieć po doświadczeniu traumy. Trauma jest bardzo niepokojącym doświadczeniem, które może dawać objawy zespołu stresu pourazowego. Pomijając fakt, że nikt nie rozumie, co i jak oni czują, ich punkt widzenia powinien być uważnie przyjęty i przedyskutowany. Odrzucenie ich uczuć oznaczałoby unieważnienie ich traumatycznego doświadczenia.

Czy jesteś odpowiedzialny za uczucia partnera?

Gdy w związku pojawiają się problemy, a partnerzy odwiedzają terapeutę, jednym z ważnych pytań terapeuty jest pytanie o to, kto ponosi odpowiedzialność za uczucia drugiej strony. Niektóre partnerzy wierzą, że odpowiedzialność za to, jak się czują, powinna spoczywać na drugiej stronie. Jednak każda osoba jest odpowiedzialna za to, jak się czuje w różnych momentach. Istotne jest, aby obie strony rozumiały, że są odpowiedzialne za swoje indywidualne uczucia, a także wiedzą, że powinny być świadome, uważne i wrażliwe na to, jak czuje się ich partner. Czasem, ja może po prostu być że co ich partner potrzebuje jest właśnie słuchającym uchem lub pocieszającym ramieniem. Unieważnienie ich uczucia oznaczałoby tylko, że zdecydowałeś się zignorować to, jak się czują, a to strasznie boli.

Jak reagujesz, gdy ktoś unieważnia twoje uczucia?

Gdy większość ludzi, których uczucia zostały unieważnione, osiąga swój próg, mają tendencję do obrony lub wycofują się słusznie. Ciągła inwalidyzacja często prowadzi do niskiej samooceny, depresji i poczucia bezwartościowości. Pobłażanie tego typu zachowaniom przez dłuższy czas może spowodować, że związek rozpadnie się całkowicie i dojdzie do rozwodu. Szukajcie usług profesjonalnego terapeuty, który może prowadzić poradnictwo dla par dla was obojga, i pomóc wam poprawić wasz związek.

Co to jest psychologiczne unieważnienie?

Psychologiczne unieważnienie jest praktyką umniejszania, osądzania lub zaprzeczania czyjejś rzeczywistości emocjonalnej. Możemy nie poświęcać im naszej uwagi, kiedy ktoś próbuje powiedzieć nam, jak się czuje, lub możemy stać się defensywni i zaprzeczać ich rzeczywistości, kiedy ich słuchamy.

Możemy również być psychologicznie nieważne dla siebie. Niezależnie od przyczyny, samoocena może być szczególnie szkodliwa i czasami może sprawić, że poczujemy się jak wariaci lub że naszym reakcjom nie można ufać.

Jak radzić sobie z unieważniającymi rodzicami?

Unieważniający rodzice mogą mieć ogromny wpływ na naszą samoocenę, a nawet powodować trwałe problemy z asertywnością, szacunkiem do siebie i zaufaniem w dorosłym życiu. Ucząc się radzić sobie z unieważniającymi rodzicami, pamiętaj, by ufać sobie i swojemu postrzeganiu – nie jesteś szalony, czując się tak, jak się czujesz, nie jesteś niezdolny i nie jesteś przesadnie dramatyczny. Nie osądzaj siebie za emocje, które odczuwasz, ani ich nie minimalizuj, a kiedy słyszysz, że inni to robią, nie pozwól im na to. Pamiętaj, że zachowanie jest odrębne od emocji, i że podczas gdy zdrowo jest nie zgadzać się z pewnymi emocjami, nie jest pomocne osądzanie siebie za ich odczuwanie lub odsuwanie ich od siebie.

Twoi rodzice mogą cię unieważniać ze szczerej chęci pomocy ci lub poprawienia sytuacji, ale rzeczywistość jest taka, że unieważnianie może prowadzić do prawdziwych problemów z przetwarzaniem i komunikowaniem uczuć. Kiedy twoi rodzice mówią ci, że „mogłoby być gorzej”, kiedy jesteś smutny, zamierzają to naprawić, ale ignorują fakt, że jest to nieprzydatny sposób na przedstawienie problemu; kiedy większość z nas czuła się najlepiej słyszana, rozumiana i akceptowana, to nie perspektywa narzucona nam sprawiała, że czuliśmy się tak bezpiecznie.

.