Grupy wsparcia są praktyką opartą na dowodach w celu zmniejszenia objawów lęku, depresji i izolacji społecznej. Kiedy kontakt społeczny jest tak niezbędny, ale dla wielu osób niemożliwy, grupy wsparcia online są bezpieczną drogą do uzyskania wsparcia terapeutycznego.

Centrum Diagnostyki i Leczenia Płodu zebrało następujące zasoby wsparcia online, które mogą okazać się pomocne w różnych momentach Twojej podróży. Poniżej znajdziesz grupy skierowane do oczekujących mam, nowych rodziców, tatusiów i partnerów.

National Parent Helpline

National Parent Helpline oferuje wiele specyficznych grup poświęconych różnym grupom wiekowym, tatusiom, zdrowiu psychicznemu rodziców i znajdowaniu zasobów w Twojej okolicy. Dostępne są również zasoby w języku hiszpańskim.

Motherly

Przeglądaj tę listę grup dla nowych mam przygotowaną przez Mother.ly, aby znaleźć tę, która najlepiej pasuje do Ciebie i Twojej rodziny.

Blossoming Mothers Online Support Group

Zbierz się z innymi mamami, ucz się od nich i uzyskaj wsparcie doświadczonego profesjonalnego doradcy macierzyństwa w Blossoming Mothers Online Support Group.

Baby Center

Baby Center oferuje szeroką gamę grup i tematów czatów, aby połączyć się z innymi rodzicami i ekspertami. Na przykład, dołącz do „Birth Club” dla konkretnego miesiąca i roku urodzenia Twojego dziecka, aby nawiązać kontakt z matkami dzieci w tym samym wieku.

Grupy Wsparcia Rodziny NICU

Hand to Hold rozumie, że ciąża wysokiego ryzyka, skomplikowany poród, pobyt na NICU lub utrata dziecka są bardzo traumatycznym i izolującym doświadczeniem. Wirtualne i osobiste grupy wsparcia Hand to Hold, w tym te dla osób mówiących po hiszpańsku, są dostępne, aby wspierać rodziców na każdym etapie ich podróży.

Grupy na Facebooku

• Grupa Wsparcia Pracujących Mam: Miejsce dla matek, które pracują, aby połączyć się z innymi pracującymi mamami.
• Mommies of Miracles: Społeczność internetowa dla matek dzieci z potrzebami zdrowotnymi lub rozwojowymi.
• Postpartum Dads: Prywatna grupa na Facebooku sponsorowana przez Postpartum Support International, która pozwala tatusiom dzielić się swoimi doświadczeniami. Aby dołączyć, wyślij prośbę ze swoim imieniem na Facebooku na adres [email protected].

Centrum Macierzyństwa

Podczas gdy wiele nowych i oczekujących mam zmaga się z okołoporodowymi zaburzeniami nastroju i lęku (PMADs) – inaczej zwanymi depresją poporodową – partnerzy również. Niezależnie od tego, czy jesteś mamą, czy partnerem próbującym ją wspierać, Centrum Macierzyństwa oferuje grupy dla obojga, w których możesz poznać innych, którzy mają podobne doświadczenia. Każda grupa wiąże się z pewnymi kosztami.

MOPS International

Znajdź grupę MOPS International używając swojego kodu pocztowego. Większość spotkań odbywa się obecnie w trybie online.

Centrum Stresu Poporodowego

Centrum Stresu Poporodowego oferuje różne grupy wsparcia, w tym dla tatusiów/partnerów, z opcją kontaktu telefonicznego.

What to Expect: Postpartum Depression

What to Expect prowadzi forum na temat depresji poporodowej, które zawiera różne wątki rozmów. Dołącz do rozmowy lub rozpocznij nową dyskusję.

Społeczność Poporodowych Zaburzeń Nastroju

Społeczność ta oferuje kilka różnych opcji czatów dla matek z problemami PPMD (tematy obejmują ciążę, leki, historie narodzin, karmienie piersią oraz alternatywne/holistyczne metody leczenia), jak również czat dla małżonków i osób wspierających. Utwórz konto, aby dołączyć do różnych czatów.

Postpartum Support International (PSI)

Darmowe sesje telefoniczne

Zadzwoń na Linię Pomocy PSI pod numer 1-800-944-4773, aby uzyskać podstawowe informacje, wsparcie i zasoby. Możesz w każdej chwili zostawić poufną wiadomość, a wolontariusz oddzwoni tak szybko, jak to możliwe.

• Zgłoś się na środowe czaty dla mam, aby połączyć się z innymi mamami i tatusiami i porozmawiać z ekspertem PSI o zasobach, objawach, opcjach i ogólnych informacjach na temat okołoporodowych zaburzeń nastroju i lęku. Te sesje telefoniczne, prowadzone przez licencjonowanych specjalistów zdrowia psychicznego, mają charakter wyłącznie informacyjny i są otwarte dla każdego, kto ma pytania i wątpliwości.
• Czaty dla tatusiów w pierwszy poniedziałek to bezpłatne fora dla tatusiów, partnerów, członków dalszej rodziny lub innych osób wspierających, prowadzone przez eksperta ds. okołoporodowych zaburzeń nastroju. Zadzwoń po informacje, wsparcie, porady i połączenie z innymi ojcami i osobami wspierającymi.
• Apoyo de PSI para las familias hispano parlantes 1-800-944-4773, #1. Llame al Apoyo de PSI para las familias hispano parlantes. Zadzwoń na bezpłatny numer telefonu, aby uzyskać pomoc, wsparcie i informacje za darmo. Déjenos un mensaje y un voluntario le devolverá la llamada.

PSI Online Support Meetings

PSI oferuje cotygodniowe spotkania grupy wsparcia online na różne tematy, gdzie można połączyć się z innymi rodzicami, porozmawiać o swoich doświadczeniach oraz znaleźć pomocne narzędzia i zasoby. Odwiedź stronę internetową PSI, aby zarejestrować się na nadchodzące spotkanie:

• Perinatal (Pregnancy & Postpartum) Mood Support Group: Prowadzona przez doświadczonych liderów grupy wsparcia, którzy rozumieją emocjonalne wyzwania oczekujących i nowych rodziców. Poruszane tematy obejmują stres, dostosowanie do rodzicielstwa, baby blues, depresję ciążową/lęki i inne.
• Grupa Wsparcia Nastroju w Ciąży: Prowadzona przez doświadczonych liderów grup wsparcia, którzy rozumieją emocjonalne wyzwania oczekujących rodziców. Poruszane tematy obejmują stres, przystosowanie do rodzicielstwa, baby blues, depresję/lęki ciążowe i inne.
• Rodzice na OITN: Prowadzone przez przeszkolonych moderatorów PSI i przeznaczone dla rodziców dzieci, które obecnie lub w przeszłości przebywały na oddziale NICU.
• Militarne Mamy: Prowadzone przez przeszkolonych moderatorów, którzy są małżonkami wojskowych i rozumieją wyjątkowy stres związany z życiem rodzinnym w wojsku.