Jest wiele intensywnych emocji, których doświadcza się, gdy dowiadujemy się, że jesteśmy w ciąży. Od uniesienia do poczucia przytłoczenia, każda para doświadcza ich wszystkich. Podczas gdy w czasie ciąży uwaga skupiona jest głównie na przyszłej matce, jaką rolę mogą odegrać ojcowie? Tatusiowie mogą nie mieć fizycznego doświadczenia ciąży, ale jest wiele sposobów na to, aby odegrali aktywną, wspierającą rolę, która pomoże ich partnerkom dotrzeć do mety jak mistrzowie.

Na cześć Dnia Ojca rozmawialiśmy z dwoma świeżo upieczonymi tatusiami – Chrisem w Ridgewood, New Jersey i Storme w Park City, Utah – których ostatnie doświadczenia oferują cenny wgląd w to, jak oczekujący tatusiowie mogą przygotować się do tego ekscytującego i zmieniającego życie nowego rozdziału rodzicielstwa. Chris jest ojcem po raz pierwszy identycznych bliźniaków, którzy mają trzy miesiące. Storme ma prawie trzyletniego syna i pięciomiesięczną córkę.

Chris zauważa, że przygotowania do narodzin bliźniąt są zupełnie inne niż w przypadku pojedynczego porodu. „To było po prostu podwojenie wszystkiego” – wspomina. „Myślę, że będąc rodzicami po raz pierwszy, nie wiedzieliśmy, jak przygotować się w inny sposób. Patrząc wstecz, prawdopodobnie przesadziliśmy z przygotowaniami. Musisz zacząć przygotowywać się jeszcze wcześniej, ponieważ ryzyko przedwczesnego porodu jest o wiele większe.”

Storme i Chris mają wiele pomocnych rad do zaoferowania nowym tatusiom, niezależnie od tego, czy spodziewają się jednego dziecka, czy bliźniąt.

Jak zareagowałeś, gdy dowiedziałeś się, że Twoja żona jest w ciąży?

Chris: Planowaliśmy ciążę, więc nie było to niespodziewane. Było to z samego rana, a ona wyszła z łazienki z testem. Miałem przeczucie, że będzie pozytywny, ale byłem zachwycony.

Storme: Oba czasy były bardzo ekscytujące na różne sposoby. Za drugim razem, zajęło nam trochę czasu, aby zajść w ciążę. Kiedy już się udało, było to połączenie podekscytowania z ulgą, że presja została zdjęta.

Było też wielkie pytanie, jak nasz dwuletni syn zareaguje na dzielenie uwagi mamy i taty z nowym dzieckiem.

Jak wspierałeś swoją żonę podczas ciąży?

Chris: Starałem się zapewnić Laurze jak największy komfort i być dla niej emocjonalnym wsparciem. To ważne, aby zachować spokój i być obecnym, kiedy ona może przeżywać trudne chwile. W ciągu ostatnich kilku miesięcy Laura była praktycznie unieruchomiona w łóżku, więc ja gotowałem, sprzątałem i wykonywałem większość domowych obowiązków. Myślę, że najwięcej czasu spędziłam na poprawianiu poduszek otaczających ją, żeby było jej wygodnie!

Storme: Byłam bardzo zaangażowana w obie ciąże. Myślę, że mogłam gdzieś tam przegapić jedną wizytę u lekarza, ale czułam, że to ważne, aby być tam z nią. Wiele się dzieje, gdy dziecko rośnie i zmienia się; czasami lekarze nie zawsze udzielają wyczerpujących informacji, więc zazwyczaj miałam listę pytań, które wymyślałyśmy między wizytami. W czasie pierwszej ciąży uczęszczaliśmy razem na zajęcia porodowe. Dostarczyły one wielu dobrych informacji i znormalizowały doświadczenie i to, czego możemy się spodziewać. Zapomnij o wszystkim, co widziałaś w telewizji i na filmach; to'nic takiego. Rzeczy faktycznie trwają dłużej i jest o wiele mniej krzyków i jazdy jak szalona osoba.

Jaką rolę odegrałeś we wspieraniu jej i przygotowaniu do porodu?

Chris: Mieliśmy zaplanowane cesarskie cięcie, więc mieliśmy datę od miesięcy. Starałem się, aby była tak zrelaksowana, jak to tylko możliwe, i uspokoić jej umysł. Nie ma nic, co można zrobić, aby przygotować się do porodu; trzeba tylko zmniejszyć stres towarzyszący temu dniu.

Storme: Byłam główną osobą wspierającą, razem z naszą doulą. Za pierwszym razem planowaliśmy poród naturalny, więc wybraliśmy się raczej do centrum narodzin niż do szpitala. Za drugim razem planowaliśmy pójść do szpitala. Nie udało nam się i skończyło się na porodzie w gabinecie naszej położnej. Byłam tam przez cały czas i miałam zaszczyt „złapać” naszą córkę podczas porodu. To było doświadczenie, którego nigdy nie zapomnę.

Kto służył Ci radą i wsparciem?

Chris: Mój ojciec i szwagier.

Storme: Nasza doula była z nami przy obu porodach. Doula będzie Cię wspierać na długo przed porodem. Przeprowadź wywiady z tyloma doulami, ile potrzebujesz, aż znajdziesz taką, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Te kobiety są niesamowite i pomogą Ci we wszystkim, od przygotowania do porodu po podjęcie decyzji, kiedy właściwie nadszedł czas, aby udać się na porodówkę lub do szpitala. Lekarze, pielęgniarki, a nawet położne są w Twoim pokoju i poza nim podczas porodu. Doula przyjdzie do twojego domu, gdy tylko uznasz, że rodzisz i zostanie z tobą do czasu, aż twój noworodek po raz pierwszy zacznie karmić piersią.

Jaką radę masz dla tatusiów, których żony są w ciąży?

Chris: Po prostu bądź wspierający, nie bierz wszystkiego do siebie, zrozum, że wiele się dzieje z hormonami i innymi zmianami w ciele. Więc po prostu bądź tam dla nich, aby porozmawiać i/lub krzyczeć na nich!

Storme: Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu poduszek! Jest wiele wzlotów i upadków podczas ciąży. Trzymaj się tam i staraj się być tak pomocny, jak to tylko możliwe. Postaraj się też nie brać wszystkiego do siebie, kiedy ona się na Ciebie denerwuje, ale nie czekaj do ostatniej chwili, aby złożyć łóżeczko i pomalować pokój dziecinny!

Początkowe tygodnie po przywiezieniu dziecka do domu są „zamazane”

Chris: To było zamazane i gorączkowe. Przez pierwsze kilka tygodni korzystaliśmy z pomocy pielęgniarki. Byłem naprawdę zaskoczony tym, jak brutalna była rekonwalescencja; to nie jest coś, na co naprawdę cię przygotowują. Życie bardzo się zmieniło dla nas obojga. Są bardzo trudne chwile, ale uśmiechy i śmiech, z którymi dzieci w końcu cię witają, sprawiają, że wszystko jest tego warte.

Storme: Pierwsze kilka dni są jak mgnienie oka. Ktoś powiedział nam, że przez pierwsze dwa tygodnie jesteś w zasadzie w trybie przetrwania. Zgadzam się z tą oceną. Istnieją wszelkiego rodzaju ostrzeżenia o niebezpieczeństwach związanych z dzieleniem łóżka. Generalnie staramy się tego unikać, ale w tych pierwszych dniach, czasami jest to jedyny sposób na uzyskanie tak potrzebnego snu. Ponadto, im szybciej dziecko będzie spało gdzieś indziej niż tuż obok twojego łóżka, tym szybciej przestaniesz być budzona przez każdy pojedynczy dźwięk, jaki wyda.

Olej kokosowy jest twoim przyjacielem. Utrzymuje pieluszkowe zapalenie skóry z dala i sprawia, że czyszczenie pieluch z kupy jest w przybliżeniu milion razy łatwiejsze. Jest to wszystko, czego kiedykolwiek używaliśmy jako kremu do pieluszek. Dodatkowo, pięknie pachnie.

Naucz się, jak kołysać! Pielęgniarki w szpitalu są ekspertami, więc zwróć na to uwagę. Swaddle jest twoim przyjacielem.

Storme zaleca cztery niezbędne książki do przeczytania, gdy twój partner jest w ciąży. „Niektóre z nich nie będą miały żadnego sensu w tym czasie”, mówi. „Ale kiedy będziesz w środku, przypomnisz sobie, że czytałeś coś na dany temat i możesz wrócić i przeczytać ponownie.”

The Birth Partner – A Complete Guide to Childbirth for Dads, Doulas, and All Other Labor Companions autorstwa Penny Simkin.

„Nazwa mówi wszystko. Jest to doskonałe przygotowanie do porodu i zawiera wszystko, co chciałeś, a może nie chciałeś, wiedzieć o procesie porodu.”

The Happiest Baby on the Block by Dr. Harvey Karp

„Płaczące dziecko z kolką? Ta książka to ratunek!”

Healthy Sleep Habits, Happy Child by Marc Weissbluth, MD.

„Harmonogramy snu ułatwiają wszystkim życie. Jest to trochę czekania na ten czteromiesięczny znak, kiedy możesz zacząć dostawać dziecko na harmonogramie, ale nie chcesz czekać do tego czasu, aby przeczytać tę książkę i uzyskać plan razem.”

Baby 411 autorstwa Dr. Ari Brown i Denise Fields.