Niemal dwie dekady temu Britney Spears miała jeden cel – być, dosłownie, silniejsza niż wczoraj. Trener celebrytów Bobby Strom, który pracował z Britney w jej późnych nastolatkach i wczesnych latach 20-tych, może to potwierdzić.
„Od razu po rozpoczęciu pracy, była jak, 'Hej, to jest to, co muszę zrobić: Mam kampanię Pepsi, mam VMA, mam okładkę Rolling Stone, która się zbliża. Naprawdę chcę dostać się do najlepszej formy, że mogę w tym czasie „,” doświadczony guru fitness mówi Life & Style w ekskluzywnym wywiadzie. „A ona była w tym, aby go wygrać od pierwszego dnia.”
Bobby (w środku) z Britney i jej ówczesnym chłopakiem, Justinem Timberlake’iem, na początku lat 2000. (Photo Credit: Courtesy of Bobby Strom)
Po poznaniu Bobby’ego przez wspólnego przyjaciela, producenta muzycznego Briana „BT” Transeau – mastermind za 'NSYNC’s „Pop” i Britney’s „Before the Goodbye” – ikona rozrywki, wtedy 18, zaczęła łamać podstawy na to, co wielu uważa za jej najlepsze ciało w historii. Zaledwie kilka miesięcy później, supergwiazda ujawniła swoją niesamowicie wysportowaną sylwetkę (fachowo wyrzeźbioną przez Bobby’ego) podczas MTV Video Music Awards we wrześniu 2000 roku.
Podczas szczególnie skwierczącej medley „(I Can’t Get No) Satisfaction” i „Oops!…I Did It Again” na corocznej ceremonii rozdania nagród, Britney sprawiła, że świat kolektywnie sapał, kiedy zdarła swój smoking, aby odsłonić obnażający skórę, iskrzący się nagi zespół. Zdjęcia księżniczki popu (i jej godne pozazdroszczenia rogi) z tego występu pozostają definicją #bodygoals dla wielu współczesnych entuzjastów siłowni.
(Photo Credit: Getty Images)
Bobby przyznaje, że klienci wciąż od czasu do czasu proszą o taki przekrój ciała jak u Britney. „Po prostu bawię się tym z uśmiechem,” mistrz kulturystyki mówi Life & Style, dodając, że napięty brzuszek jego słynnej kursantki był wynikiem ciężkiej pracy i poświęcenia. „Jeśli naprawdę chcesz być tak sprawny jak Britney, kiedy z nią pracowałem, musisz włożyć w to pracę tak jak ona. Ona się nie wygłupiała.”
Przez następny rok, blond piękność nadal pracowała ciężej niż kiedykolwiek podczas godzinnych sesji z Bobbym. Podczas gdy dumnie prezentowała owoce swojej pracy podczas pamiętnej kampanii Pepsi i na niezliczonych okładkach magazynów, Britney chciała podkręcić temperaturę dla bardzo specjalnego – i seksownego – projektu: teledysku do „I’m a Slave 4 U”, głównego singla z jej trzeciego studyjnego albumu pod własnym tytułem. I, oczywiście, chciała się upewnić, że została rozchwytywana AF, gdy wykonywała go po raz pierwszy (z wężem!) na VMA 2001.
„Kiedy Britney miała zrobić teledysk do 'Slave 4 U’, to wszystko było po prostu spocone i seksowne, a ona to zabiła, ponieważ była naprawdę pewna swojej sylwetki. Nie bała się ani trochę. Wiedziała, że wygląda niesamowicie,” Bobby mówi Life & Style o zwiększonej samoocenie zdobywczyni listy przebojów. „W miesiącach poprzedzających występ i teledysk do 'Slave’, była całkowicie skupiona na sobie. Widziałeś jej pewność siebie w jej manierach. Jak wtedy, gdy tańczyła z wężem – widać było ogień w jej wnętrzu. Czuła się zaciekła. Była nieustraszona.”
(Credit: Giphy)
I rzeczywiście, podczas odcinka MTV’s Diary w 2001 roku, Britney powiedziała, że łamanie potu z Bobbym zawsze pozostawiało ją w najlepszym humorze. „Kiedy wstaję rano i ćwiczę, mam więcej energii przez cały dzień” – tłumaczyła wtedy wychowanka Klubu Myszki Miki. „Po prostu czuję się lepiej sama ze sobą.”
Więc jak dokładnie Britney osiągnęła tak zapierający dech w piersiach brzuch? „Robiliśmy gdzieś pomiędzy 750 a 1,000 wariantów crunchy dziennie. Robiliśmy interwały. Zaczęlibyśmy od biegania na bieżni, a potem ona poszłaby na matę i robiłaby rowerowe crunche, uderzając w poprzeczną ścianę brzucha, angażując skośne mięśnie”, Bobby opowiada Life & Style o treningach Britney skupiających się na rdzeniu. „Więc zrobilibyśmy kombinację crunches i między nimi, skupilibyśmy się na lekkim treningu siłowym. Na przykład, kazałbym jej robić biceps curls, kickbacks dla tricepsów i boczne podwyższenia.”
(Credit: Giphy)
„Nigdy nie robiliśmy nic szalonego z wagą, ponieważ miała również genetykę, dzięki której mogła bardzo łatwo zbudować mięśnie, a ona nie chciała stać się nieporęczna. W przypadku Britney chodziło o to, aby ją wzmocnić” – dodaje były detektyw NYPD, który trenował wiele gwiazd, między innymi Scarlett Johansson, Ryana Reynoldsa i Jessicę Biel. „Zanim pojawił się skrót HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, zdałem sobie sprawę, że tak naprawdę robię to od lat. I naprawdę udoskonaliłem go z Britney. To było to, co robiłyśmy codziennie. Britney była wspaniałą sportsmenką.”
Jeśli jesteś na tyle odważny, aby dać Britney rutynę ab spróbować, podążaj za żoną Bobby’ego i partnerem biznesowym, Alicią Strom – razem prowadzą Strom Fitness i Massage i regularnie dzielą się wskazówkami dotyczącymi ćwiczeń na swoim kanale YouTube – w wideo poniżej.
Bobby mówi Life & Style, że twoje ciało może przekształcić się w zaledwie 90 dni, jeśli pozostaniesz zaangażowany i konsekwentny à la Brit-Brit. „Istnieją trzy rzeczy, które odgrywają dużą rolę w tym: genetyka, jak ścisłe i poświęcone jesteś z odżywianiem część tego, a następnie również jak konsekwentny jesteś z treningu”, mówi. „Jeśli pozostaniesz konsekwentny, powiedzmy, że robisz to pięć dni w tygodniu, a następnie jesz stosunkowo dobrze, powiedziałbym, że zaczniesz widzieć wyniki w ciągu 90 dni”.
Although Britney, wyćwiczony tancerz i jeden raz konkurencyjny gimnastyk, nie miał problemu uderzając siłownię siedem dni w tygodniu, Bobby mówi, że musiał pomóc sportowo skłonny piosenkarka dostosować jej nawyki żywieniowe. Twardo zbudowany mężczyzna podkreśla, że odżywianie i ćwiczenia są równie ważne – co Britney szybko zrozumiała po nawiązaniu współpracy z Bobbym.
„Britney pochodziła z Luizjany. Była przyzwyczajona do domowej kuchni – sosu, herbatników, smażonych potraw. Więc, w tym czasie, ona była jak, 'Co mam zrobić? Moja mama, robi wszystko co gotuje.’ Więc musiałem przejść przez wszystkie gotowania z mamą Britney i powiedzieć, 'Musisz wyciąć sos i wyciąć herbatniki i iść z tym. Żadnych tłuczonych ziemniaków. Zastąp je warzywami gotowanymi na parze. Dodajmy sałatki z samą oliwą i octem'”, wspomina Bobby. „Zamiast wprowadzania jej na ścisłą i rygorystyczną dietę, chodziło tylko o wprowadzanie zmian i przygotowywanie jedzenia w inny sposób. Starałem się, aby potrawy, do których jedzenia była przyzwyczajona, były zdrowsze i bardziej złożone. To było po prostu zmniejszenie kalorii i kalorii tłuszczowych, co sprawiło, że wszystkie ćwiczenia były warte o wiele więcej.”
View this post on Instagram.
🌺🍎🌺🍎
Britney może nie robić 1000 crunches w jednym posiedzeniu w tych dniach, ale oczywiste jest, że nadal jest niewolnikiem dla fitnessu. The teraz-36-letnia mama dwóch – który dzieli synów Sean Preston, 12, i Jayden James, 11, z byłym mężem Kevin Federline – często umieszcza jej wiecznie stonowane figury na wyświetlaczu za pośrednictwem Instagrama. Bobby mówi Life & Style, że nie mógłby być bardziej zachwycony widząc, że zdobywczyni Grammy, która obecnie spotyka się z 23-letnim modelem fitness Samem Asghari, ponownie nadaje priorytet swojemu zdrowiu.
„Cieszę się, że widzę, jak dobrze Britney sobie radzi. Jej ciało wygląda niesamowicie, ale wygląda też na naprawdę szczęśliwą. Ona naprawdę jest miłą osobą, wspaniałą osobą, utalentowaną osobą – i to jest tak wspaniałe widzieć ją z powrotem na kursie i zwijać go z powrotem i wrócić do poziomu, na którym była, zanim ona jakby dostała wszystko na bok. Miło jest widzieć, jak ktoś wraca na właściwą drogę i wraca do czegoś, co sprawia, że czuje się dobrze” – mówi o gwiazdce z Las Vegas, która 31 grudnia zakończyła swoją czteroletnią rezydenturę Piece of Me. „Kiedy trenowałem Britney, wiedziałem, że występy i treningi sprawiały, że czuła się dobrze, i wygląda na to, że ostatnio robi dużo obu tych rzeczy.”
.