Realing z 3 rok stary sen regresją jest frustrujący dla jakaś rodzica. Uczy się co robić gdy twój berbeć nagle no śpi przez noc lub zostawać w łóżku.

Łóżkowa rutyna nagle zostać koszmarem.

Twój 3 rok stary krzyczy i walczy sen, no chce być stawiać łóżko. Nawet gdy jest już zasypiany, nie chce zasnąć, a zamiast tego wciąż wstaje z łóżka.

Mogłeś kiedyś odprowadzić go do jego pokoju, ale teraz żąda, byś położył się z nim, dopóki nie zaśnie (co często trwa do godziny). Oczywiście, kiedy już w końcu zaśnie, wystarczy jeden ruch z twojej strony, aby się obudził, płacząc za tobą po raz kolejny.

Ciągłe łzy, regresja snu i walka o to, aby zasnął jest wykańczająca, pozostawiając cię na samym końcu.

Nieważne, że próbowałaś wszystkiego i ustaliłaś rutynę z czasem kąpieli, piżamą i czytaniem. Ale bez względu na to, jak długa i kojąca jest ta rutyna, on wciąż się wścieka, kiedy się kończy.

Uczyniłaś też jego pokój bardziej wygodnym, dodając lampkę nocną, żeby się nie bał, i dając mu coś na pocieszenie.

I obsypałaś go zapewnieniami, że wszystko jest dobrze i w porządku. Budziłaś go nawet wcześniej rano, mając nadzieję, że będzie wyspany na czas snu, ale to tylko prowadziło do marudnych dni.

Nie – nic nie działa. On wciąż budzi się każdej nocy, pozostawiając was oboje niewyspanych i wyczerpanych. As much as you love him, you don’t know how much more you can take, and feel horrible and guilty all the while.

How to handle the 3 year old sleep regression

Rest assured, my friend, this won’t last forever. W rzeczywistości możesz pomóc dziecku lepiej sobie radzić i przespać całą noc w swoim pokoju.

Nie będziemy się rozwodzić nad innymi taktykami, których prawdopodobnie już próbowałeś. Instead, let’s cut to the chase and get to the root of the problem, so that you no longer have to deal with the 3 year old sleep regression.

As a mom of three boys, I’ve had my fair share of sleep issues (hence the blog name!). I’ll share what has worked for me and what my general sleep practices look like, so that by the end of the article, you can come away with actionable tips to try.

In fact, one parent found the tips helpful and effective, even at 4:30 in the morning. Napisała:

„Ostatniej nocy byłam przytłoczona naszymi zmaganiami z nocnymi pobudkami i odprowadzaniem go do łóżka bez słowa. Czytałem twój artykuł i próbowałem myśleć o zmaganiach nasz 3 rok stary dziecko iść przez. Przy jego 4:30 budzić się, rozmawiałem z on pozwolić on znać że ja jest czas dla sen i że mama i tata śpią, ale wciąż tutaj dla on. Zapewniłam go, że jestem blisko i zapytałam, czy zostawienie otwartych drzwi pomoże, a on odpowiedział, że tak. Pozwoliłam mu podjąć tę decyzję, a on wydawał się być tym pocieszony i został i spał w łóżku prawie do 7. Obudził się szczęśliwszym dzieckiem, a mój mąż jest zaskoczony tym, jak dobrze sobie radzi.” -Sutha Burke

Zacznijmy:

Eksperymentuj z drzemkami i porami spania swojego dziecka

Wielu z nas błędnie myśli o śnie nocnym jako odizolowanym – że opór naszych dzieci wobec centrów snu występuje tylko w godzinach wieczornych.

Thing jest, jak dobrze twój 3 rok stary śpi podczas dnia wpływa sen on dostaje przy night.

To mógł znaczyć no pozwalać on drzemka past pewny czas, lub dostosowywać czas on drzemki więc on ma więcej czas być obudzony w popołudniu. Możesz nawet zrezygnować z jego drzemki całkowicie, zwłaszcza jeśli zajmuje mu to trochę czasu, aby zasnąć.

W innych okolicznościach, możesz potrzebować egzekwować czas drzemki na początku. To jest kuszące zakładać że brak sen zrobi on conk out przez pora łóżka, ale sen rodzi sen. Im więcej snu dostaje w ciągu dnia oznacza lepszy sen w nocy.

I jeszcze, on może potrzebować nowego czasu snu, szczególnie w zależności od jego drzemki. Na przykład, jeśli ma późniejszą drzemkę, przesuń porę snu do tyłu. Lub jeśli przechodzi na brak drzemek, prawdopodobnie będziesz musiał mieć wcześniejszą porę spania, nawet tymczasowo (czasami nawet tak wcześnie jak o 18:30).

Doświadczaj z jego snem przez cały dzień, od porannych pobudek do drzemek do pory spania, więc możesz pomóc mu dobrze spać w nocy.

Darmowy zasób: Czy zmagasz się z uzyskaniem go na drzemkę? Pobierz mój PDF, Pięć nawyków, które sprawią, że drzemki Twojego dziecka będą łatwiejsze! Odkryj pięć kroków, które musisz wykonać, aby w końcu odpocząć podczas drzemki. Dostaniesz również moje newslettery, o których rodzice mówią, że je KOCHAJĄ:

„Mogę odnieść się do twoich historii tak bardzo. Twoja wskazówka naprawdę mnie poruszyła, ponieważ znam ją i muszę ją bardziej stosować w praktyce. Dzięki za całą twoją wiedzę i mądrość, naprawdę czuję, że 'dostajesz to’, jeśli chodzi o tę walkę.” -Clare Miller

Help your child feel confident sleeping alone

Kuszące jest uleganie swojemu dziecku, gdy błaga o spanie w twoim łóżku lub domaga się, abyś została w jego pokoju, dopóki nie zaśnie. Po tym wszystkim, ja jest szybkim sposobem kończyć berbecia tantrums przy pora snu, prawy?

Thing jest, ty biegniesz w kilka sypialnych problemach z ten układem.

Jeden jest że to no jest zrównoważony. On nie może kontynuować spania w twoim łóżku na dłuższą metę, a spędzanie godzin na czekaniu aż zaśnie zajmuje dużo czasu.

Obliging his requests also sends the message that all he has to do is throw a fit to get his way. Mimo że jesteś pozbawiony snu, zgadzając się na jego nieuzasadnione żądania, wyrabiasz w nim nawyki, które mogą być trudne do cofnięcia.

Najważniejsze jest to, że uniemożliwiasz mu nauczenie się ważnej umiejętności: zdolności do poczucia się pewnie śpiąc samemu.

Za każdym razem, gdy zgadzasz się spać w jego łóżku lub nawet na podłodze w jego pokoju, wzmacniasz jego obawy, że jego pokój nie jest bezpiecznym i wygodnym miejscem do spania. Podobnie, zapraszanie go do swojego łóżka każdej nocy potwierdza jego podejrzenia, że lepiej mu się śpi z tobą niż samotnie w swoim własnym łóżku.

Zobacz poniższe wideo, aby poznać kilka prostych zmian, które możesz wprowadzić:

Zadbaj o kwestie lęku separacyjnego

Jak irytujące jest radzenie sobie z regresją snu trzylatka, źródłem problemu jest lęk. Wszystkie dzieci przechodzą przez lęk separacyjny, który jest normalny, a nawet celebrowany (sygnalizuje zdrowe przywiązanie do rodziców).

Tantry i wybuchy Twojego dziecka mogą maskować głębszy strach przed byciem osobno od Ciebie. Lęk separacyjny w nocy może wynikać z nowych lęków, które rozwinęło w związku ze zmianami w rodzinie, takimi jak powitanie nowego dziecka.

Przyjrzyj się dobrze temu, co dzieje się w jego środowisku i wszelkim zmianom, których może doświadczać. Czy rozpoczyna naukę w nowej szkole lub spotyka nowego nauczyciela? Czy widział coś strasznego w telewizji lub w filmie?

Innym zapewnieniem, które możesz mu zaoferować jest poinformowanie go, kiedy może się spodziewać, że znów cię zobaczy. Choć może się wydawać oczywiste, że rano ponownie się spotkacie, może on widzieć długi odcinek przed sobą i zastanawiać się, czy nadal będziesz w pobliżu.

Zajęcie się lękiem separacyjnym może ujawnić długotrwałe rozwiązania regresji snu u trzylatka.

Zdobądź więcej wskazówek, jak pomóc dziecku w lęku separacyjnym w nocy.

Zakończenie

Ujawnienie: Ten artykuł zawiera linki partnerskie, co oznacza, że zarobię prowizję – bez dodatkowych kosztów dla Ciebie – jeśli dokonasz zakupu.

Dowiedzieć się, co zrobić z regresją snu 3 latka jest trudne, szczególnie prawdziwe, gdy typowe porady rodzicielskie i wskazówki nie działają.

Dlatego trzeba kopać głęboko i dostać się do źródła problemu. Zaczyna się to od upewnienia się, że dziecko czuje się komfortowo śpiąc samo w swoim pokoju. Zajmij się kwestiami związanymi z lękiem separacyjnym, w tym nowymi zmianami lub kamieniami milowymi, przez które może przechodzić.

I wreszcie, spójrz nie tylko na godziny wieczorne, ale na cały jego dzień. Być może trzeba będzie dostosować jego drzemki, pobudki lub pory spania, aż znajdziesz dobrą równowagę.

Teraz możesz pożegnać się z łóżkowymi napadami złości, chodzeniem z powrotem do łóżka w kółko, lub próbami wymknięcia się z jego pokoju bez zerknięcia.

p.s. Sprawdź Jak dinozaury idą spać? autorstwa Jane Yolen, aby pomóc mu zobaczyć sen w pozytywny sposób:

Zdobądź więcej wskazówek:

• How to Respond when Your 3 Year Old Won’t Sleep
• Top 6 Tips to Get Through the Toddler Sleep Regression
• Brilliant Tips to Stop Your Toddler Waking Up Too Early
• 7 Game-…Zmieniający sposoby reagować twój kłótliwy dziecko
• 7 Proven Strategies obchodzić się Bedtime Tantrums

Nie zapomnij: Dołącz do mojego newslettera i pobierz mój PDF, Pięć nawyków, które ułatwią Twojemu dziecku drzemki! Poznaj pięć kroków, które musisz wykonać, aby w końcu mieć spokój podczas drzemki dziecka:

.