Po pierwsze, uczucie zmęczenia rano może sugerować, że nie dostajesz wystarczająco dużo snu, lub jakość twojego snu nie jest optymalna. Większość dorosłych potrzebuje między 7 a 9 godzin snu na noc, ale to indywidualne i może się okazać, że potrzebujesz nieco więcej lub mniej w zależności od indywidualnych czynników.

Jeśli masz trudności z zasypianiem lub stwierdzasz, że budzisz się w nocy, Dormeasan może pomóc, ten środek łączy wyciągi z waleriany i chmielu. Jeśli chodzi o jakość Twojego snu, alkohol może być jednym z czynników zakłócających. Zwiększ ilość nocy bez alkoholu, aby pomóc w poprawie tego stanu rzeczy.

Uczucie zmęczenia rano i większego przebudzenia w nocy może również sygnalizować, że twój rytm okołodobowy został zakłócony. Aby to poprawić, upewnij się, że jesteś wystawiony na działanie naturalnego światła w ciągu pół godziny od przebudzenia i przez co najmniej 30 minut (najlepiej na zewnątrz, jeśli to możliwe). Upewnij się również, że twoja sypialnia jest ciemna, kiedy kładziesz się spać w nocy, i staraj się kłaść do łóżka i budzić się w tym samym czasie każdego ranka, nawet w weekendy.

Inną wskazówką jest przyjmowanie dawki Balance Mineral Drink rano. Łączy on w sobie składniki odżywcze, w tym magnez, cynk i witaminę D, które wspierają procesy energetyczne i pomagają zachować energię przez cały dzień.

.