Większość ludzi budzi się rano z oddechem mniej niż przyjemnym do pocałowania. Ale kiedy nieświeży oddech, znany również jako halitoza, zakłóca Twoją pewność siebie i życie towarzyskie, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, co jest jego przyczyną. Czy ubytki są przyczyną nieświeżego oddechu? Czy Twoja codzienna pielęgnacja jamy ustnej jest wystarczająco skuteczna, aby powstrzymać nieświeży oddech? Oto, co może być przyczyną Twojego nieświeżego oddechu i jak możesz temu zaradzić.
Nieświeży oddech jest wynikiem nagromadzenia bakterii w jamie ustnej. Badanie opublikowane w Indian Journal of Dental Research wskazuje, że przyczyny przykrego zapachu z ust mogą być miejscowe lub ogólnoustrojowe. Najczęstszymi przyczynami zwiększonego obciążenia bakteryjnego są suchość jamy ustnej oraz nagromadzenie płytki nazębnej spowodowane nieodpowiednią higieną jamy ustnej. Drobnoustroje oddziałują na zawierające siarkę białkowe substraty obecne w resztkach pokarmowych i płytce nazębnej i wytwarzają lotne związki siarki, które powodują nieprzyjemny zapach z ust. Związki siarki są tym, co czujemy, kiedy zdajemy sobie sprawę, że nadszedł czas, aby złapać miętę.
Narodowy Portal Zdrowia Indii zauważa, że nieświeży oddech lub halitoza (przykry zapach z ust) to nieprzyjemny zapach z ust. Jest to powszechna dolegliwość dla obu płci i wszystkich grup wiekowych. Łagodny, przemijający nieświeży oddech, który często pojawia się po śnie, jest powszechny i generalnie nie jest uważany za halitozę. Określa się ją mianem „halitozy porannej”. Halitoza ma liczne przyczyny i pochodzenie.
Niedostateczna higiena jamy ustnej: Czasami może być konsekwencją stylu życia. Jeśli nie szczotkujesz i nie nitkujesz zębów codziennie, cząsteczki jedzenia gromadzą się między zębami i na języku; bakterie rozwijają się na resztkach jedzenia pozostawionych w jamie ustnej i pozostawiają za sobą produkty odpadowe o nieprzyjemnym zapachu (lotne związki siarki), które prowadzą do nieświeżego oddechu. Brak regularnego czyszczenia języka, może być przyczyną nieświeżego oddechu pomimo prawidłowego szczotkowania i nitkowania zębów.
Nawyki żywieniowe: Spożycie niektórych pokarmów i napojów, takich jak cebula, czosnek, przyprawy itp. oraz niektóre nawyki, takie jak palenie tytoniu, używanie wyrobów tytoniowych, picie alkoholu powodują halitozę. Post lub głodówka mogą również powodować nieświeży oddech.
Czy ubytki powodują nieświeży oddech?
Ubytki to małe dziury w zębach, w których zbierają się bakterie i zjadają szkliwo. Chociaż ubytki nie są bezpośrednią przyczyną nieświeżego oddechu, mogą się do niego przyczyniać. Według Indyjskiego Stowarzyszenia Stomatologicznego nieświeży oddech jest spowodowany rozkładem cząsteczek jedzenia, które nie są usuwane z jamy ustnej za pomocą szczotkowania i nitkowania. Jeśli masz nieświeży oddech, nie oznacza to, że na pewno masz ubytek, ale jest możliwe, że tak właśnie jest. Dlatego tak ważne jest regularne zgłaszanie się na wizyty u dentysty i natychmiastowe zgłaszanie się do niego, jeśli podejrzewasz, że masz ubytek lub odczuwasz nadwrażliwość lub ból zębów.
Zarządzaj nieświeżym oddechem i ubytkami jak profesjonalista
Jednym z najprostszych sposobów zarządzania nieświeżym oddechem i ubytkami oraz zapobiegania im jest praktykowanie właściwej higieny jamy ustnej. Zacznij od szczotkowania zębów dwa razy dziennie. Szczotkowanie zębów fizycznie usuwa bakterie powodujące próchnicę i cząsteczki jedzenia. Należy również codziennie używać nici dentystycznej, aby usunąć bakterie i cząsteczki jedzenia ukryte między zębami.
Dbanie o nawilżenie jamy ustnej jest również ważne dla świeżego oddechu. Indyjskie Stowarzyszenie Stomatologiczne wskazuje, że przyczyną nieświeżego oddechu może być suchość w jamie ustnej. Utrzymywanie nawodnienia pozwoli Twojemu organizmowi produkować wystarczającą ilość śliny, aby utrzymać jamę ustną w czystości. Ślina zwalcza rozwój bakterii na zębach. Pamiętaj, aby pić dużo wody i porozmawiać z lekarzem o wszelkich możliwych czynnikach powodujących suchość w jamie ustnej, takich jak przyjmowanie niektórych leków.
Zgodnie z Narodowym Portalem Zdrowia Indii, palenie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych jamy ustnej, w tym nieświeżego oddechu, przebarwień zębów, chorób dziąseł, zapalenia otworów gruczołów ślinowych na dachu jamy ustnej, zwiększonego gromadzenia się płytki nazębnej i kamienia, utraty kości w obrębie szczęki, zwiększonego ryzyka leukoplakii (białe plamy w jamie ustnej; zmiana przedrakowa), opóźnionego procesu gojenia, zwiększonego ryzyka rozwoju raka jamy ustnej. Zapytaj swojego lekarza o strategie, które pomogą Ci rzucić palenie.
Aby uniknąć nieświeżego oddechu, Zdrowe Usta Zdrowe Ciało radzi, aby utrzymywać właściwą higienę jamy ustnej, a także czyścić protezy zębowe. Postępuj zgodnie z zaleceniami dentysty dotyczącymi czyszczenia urządzenia.
Wreszcie, regularne wizyty u dentysty gwarantują, że jama ustna pozostanie zdrowa. Profesjonalne czyszczenie zębów może usunąć bakterie i resztki jedzenia, które mogą zostać pominięte przez domową szczoteczkę do zębów. Dentysta sprawdzi również, czy nie ma próchnicy, która może być siedliskiem złych bakterii. Jeśli wykryje jakiekolwiek ubytki, może je wypełnić, aby powstrzymać próchnicę przed pogłębianiem się. Nieświeży oddech może być prawdziwym utrapieniem. Chociaż ubytki nie są bezpośrednią przyczyną nieświeżego oddechu, możesz zapobiec zarówno nieświeżemu oddechowi, jak i ubytkom, stosując odpowiednią higienę jamy ustnej i regularnie odwiedzając dentystę.