Nadciśnienie, czyli wysokie ciśnienie krwi, jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie szukają opieki medycznej. Jest ono notorycznie związane z szeregiem niekorzystnych skutków zdrowotnych w dłuższej perspektywie, w tym powiększeniem serca, niewydolnością serca, udarem mózgu i przewlekłą chorobą nerek, które z kolei wiążą się z wyższą śmiertelnością. Dlatego nikt z nas nie powinien lekceważyć nadciśnienia.
Słowo „wyleczyć” jest rzadko używane do opisania wyniku pacjenta leczonego na choroby przewlekłe, takie jak nadciśnienie, cukrzyca, choroby serca, choroby autoimmunologiczne lub nowotwory. Aby być w stanie coś wyleczyć, musimy znać pierwotną przyczynę tego, co próbujemy wyleczyć. (I nawet jeśli „wyleczyliśmy” chorobę, może się okazać, że nie „uzdrowiliśmy” danej osoby. To temat na inny dzień, ale aby naprawdę uzdrowić, musimy zrozumieć czynniki i wybory, które doprowadziły do pojawienia się choroby w pierwszej kolejności. W przeciwnym razie, w końcu pojawią się dodatkowe problemy zdrowotne.)
Co powoduje nadciśnienie? Większość przypadków nadciśnienia tętniczego nazywa się „nadciśnieniem pierwotnym” lub „nadciśnieniem zasadniczym”, co oznacza, że nie ma rażąco oczywistej przyczyny, którą możemy jednoznacznie zidentyfikować i usunąć. Z kolei nadciśnienie wtórne wynika z przyczyny lub mechanizmu, który lekarze mogą zidentyfikować i naprawić lub próbować naprawić, ale te wtórne przyczyny nadciśnienia są stosunkowo rzadkie. (Przykładami wtórnych przyczyn nadciśnienia są choroby nerek, zespół bezdechu sennego, guz chromochłonny i koarktacja aorty). Stosowanie niektórych leków, takich jak doustne środki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne, steroidy i dostępne bez recepty NLPZ (ibuprofen, Advil, Motrin itp.) oraz leki przeciwdławicowe (fenylefryna, pseudoefedryna, Sudafed itp.) może również powodować nadciśnienie wtórne.
Jak więc możemy mieć nadzieję na „wyleczenie” nadciśnienia, jeśli nie możemy jednoznacznie zidentyfikować przyczyny lub przyczyn? Chociaż nie ma jednoznacznej przyczyny w nadciśnieniu pierwotnym lub zasadniczym, które stanowi większość przypadków, istnieje szereg czynników ryzyka, o których wiadomo, że są z nim silnie związane. Te czynniki ryzyka tradycyjnie obejmują wiek, otyłość, wywiad rodzinny, dietę wysokosodową, brak aktywności fizycznej i nadmierne spożywanie alkoholu. Dodatkowe rozważania z perspektywy medycyny funkcjonalnej obejmują przewlekły stres, rtęć i inne metale ciężkie.
Większość wytycznych klinicznych zaleca stosowanie zmian w stylu życia jako pierwszy krok w leczeniu nadciśnienia. Jednak, jak większość użytkowników weteranów systemu opieki zdrowotnej zdali sobie sprawę, a większość dostawców opieki zdrowotnej doświadczyła przez lata praktyki: Większość lekarzy ostatecznie kończy na przepisywaniu leków dla większości swoich pacjentów z nadciśnieniem. Więcej niż sporadycznie, dodatkowe leki są dodawane do schematu, w celu odpowiedniej kontroli ciśnienia krwi. W większości przypadków pacjenci ci pozostają na lekach przeciwnadciśnieniowych przez dziesięciolecia, jeśli nie przez resztę życia.
Czy przyjmowanie jednego lub więcej leków obniżających ciśnienie krwi w sposób przewlekły jest nieuniknionym losem każdej osoby, u której zdiagnozowano nadciśnienie?
Odpowiedź brzmi: „Nie”: nie z perspektywy medycyny integracyjnej i funkcjonalnej (potocznie, „medycyny holistycznej”). Kiedy podstawowe przyczyny są adresowane, odpowiedni plan żywnościowy jest wybrany, a właściwe wybory stylu życia są dokonywane i aktywnie utrzymywane, nadciśnienie może być bardzo skutecznie leczone i kontrolowane, często bez konieczności polegania na długotrwałym stosowaniu leków. Oczywiście, istnieją sytuacje, w których stosowanie leków jest rozważne i konieczne, i nikt nie powinien próbować odstawiać lub zmniejszać dawki leków obniżających ciśnienie krwi na własną rękę, bez wskazówek i nadzoru lekarza lub licencjonowanego specjalisty. (To byłoby niebezpieczne.)
W moim doświadczeniu w leczeniu pacjentów z nadciśnieniem przy użyciu żywności jako lekarstwa i medycyny stylu życia, wiele osób jest w stanie osiągnąć normalny poziom ciśnienia krwi bez użycia jakichkolwiek leków. Oprócz podstawowych zaleceń, takich jak rzucenie palenia i unikanie siedzącego trybu życia, być może najważniejszą częścią leczenia jest wybór odpowiedniego planu żywieniowego. Nie oznacza to po prostu jedzenia mniejszej ilości sodu.
Jedzenie pełnowartościowej żywności, a nie przetworzonej lub rafinowanej, oraz jedzenie roślin, a nie pokarmów pochodzenia zwierzęcego, to ważne składniki w przepisie na osiągnięcie optymalnej kontroli ciśnienia krwi i utrzymanie zdrowia naczyń krwionośnych. Innymi słowy: Ciesz się pełnowartościowym, opartym na roślinach planem żywieniowym. Po prostu jedzenie roślin nie jest całym równaniem; na przykład, można jeść nadmierne ilości przetworzonej żywności pochodzenia roślinnego i być niezdrowym.
Eliminowanie cukru i rafinowanych węglowodanów jest krytyczną częścią planu, ale często najtrudniejszą. Posiadanie dobrze zbilansowanego planu żywieniowego, który zawiera zróżnicowane spektrum fitoskładników, makroskładników, witamin i minerałów jest podstawą do rozpalenia zdolności naszego ciała do samoleczenia, w tym osiągnięcia optymalnego ciśnienia krwi. Zarządzanie stresem i praktyka mindfulness są równie ważne w tym względzie.
Wysokie ciśnienie krwi często znajduje się w towarzystwie innych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu, w tej samej osobie. Elegancja i skuteczność podejścia medycyny holistycznej z wykorzystaniem żywności jako medycyny w leczeniu nadciśnienia jest to, że te choroby współistniejące są często jednocześnie dobrze traktowane lub odwrócone, jak również.
Teraz zastrzeżenia: Gdy zrobione prawidłowo i kompleksowo, przy użyciu żywności jako medycyny i medycyny stylu życia może być bardzo potężny w leczeniu lub odwrócenia nadciśnienia. Jednakże, jeśli już bierzesz leki obniżające ciśnienie krwi, twoje ciśnienie krwi musi być starannie monitorowane często, gdy zmieniasz swoją dietę i styl życia, pod nadzorem swojego lekarza lub lekarza pierwszego kontaktu. W miarę jak organizm zaczyna się sam leczyć, a ciśnienie krwi normalizuje się naturalnie dzięki zmianie diety i stylu życia, dodatkowe efekty leków przeciwnadciśnieniowych mogą jeszcze bardziej obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli ciśnienie krwi zostanie nadmiernie obniżone, mogą wystąpić objawy takie jak światłowstręt, zmęczenie, senność, mdłości i lepka skóra. W tym okresie należy częściej kontaktować się z lekarzem, aby upewnić się, że dawki leków są odpowiednio dostosowane lub zmniejszane w zależności od poziomu ciśnienia krwi.
W dodatku, podczas gdy osiągnięcie optymalnego poziomu ciśnienia krwi może obniżyć ryzyko niekorzystnych długoterminowych wyników klinicznych wymienionych powyżej, sposób, w jaki to optymalne ciśnienie krwi jest osiągane może potencjalnie mieć znaczenie. Na przykład, w randomizowanej próbie prawie 3000 osób z cukrzycą typu 2, ci, którzy otrzymali intensywną kontrolę ciśnienia krwi poprzez leki, w porównaniu z tymi, którzy otrzymali mniej intensywną kontrolę ciśnienia krwi, mieli większe kurczenie się objętości mózgu po 40 miesiącach (1). Tak więc w tym badaniu, bardziej intensywne obniżanie ciśnienia krwi było związane z gorszym wynikiem. Nie oznacza to jednak, że nadciśnienie nie powinno być leczone. Oznacza to raczej, że jeśli chodzi o kontrolę ciśnienia krwi, zbyt agresywne i nadmierne obniżanie ciśnienia za pomocą leków, zamiast stosowania naturalnych środków, takich jak zmiana diety i stylu życia, może nie przynieść zamierzonych korzyści zdrowotnych. Każdy człowiek jest inny i każdy przypadek jest inny. Zawsze konsultuj się z lekarzem w zarządzaniu nadciśnieniem.
Wreszcie, kiedy zdecydujesz się na dokonanie fundamentalnych i prozdrowotnych zmian w swojej diecie–brawo za zrobienie pierwszego kroku!ważne jest, aby zrobić to z odpowiednim przewodnikiem, takim jak dietetyk lub klinicysta dobrze zorientowany w wykorzystaniu żywności jako leku, tak, że adekwatność i równowaga w makro- i mikroelementach (takich jak witamina B12) może być utrzymana.
Podsumowując, dla długoterminowego zdrowia, ważne jest, aby leczyć nadciśnienie i utrzymać optymalne poziomy ciśnienia krwi. Podczas gdy leki obniżające ciśnienie krwi mogą odgrywać pewną rolę, medycyna integracyjna i funkcjonalna (medycyna holistyczna) kładzie nacisk na znalezienie pierwotnych przyczyn nadciśnienia i zajęcie się nimi. Te pierwotne przyczyny są często związane z wyborami żywieniowymi, stylem życia i czynnikami środowiskowymi. Wdrożone prawidłowo, fundamentalnie i kompleksowo, wykorzystanie żywności jako lekarstwa i wprowadzenie zmian w stylu życia może często skutkować niezwykłą, optymalną kontrolą ciśnienia krwi bez konieczności uciekania się do długotrwałego stosowania leków.
.