Zawroty głowy mogą być związane z nieodpowiednim spożyciem wody, ale częściej są spowodowane niską zawartością sodu (soli) i/lub potasu. Oczywiście, zawsze jest możliwe, że inny stan jest przyczyną problemu, a nie utrata wagi.

Sód pomaga regulować równowagę płynów w organizmie. Sód jest obecny w pokarmach, które spożywamy, zazwyczaj w ilościach wystarczających do zaspokojenia zwykłego zapotrzebowania. Poziom sodu może zostać uszczuplony, jednak, gdy nadmierna ilość płynów w organizmie jest tracona w czasie obfitego pocenia się, biegunki i wymiotów.

Normalne spożycie sodu jest zazwyczaj wystarczające do utrzymania odpowiedniej ilości płynu w naszych naczyniach krwionośnych, a tym samym do utrzymania normalnego ciśnienia krwi. Całkowita ilość płynu w naczyniach krwionośnych zmniejsza się, jednak, gdy ludzie są na niskowęglowodanowy program odchudzania. W rezultacie, ciśnienie krwi może spaść, zwłaszcza gdy osoba stoi nagle z pozycji siedzącej lub poziomej, powodując osłabienie, światłowstręt i zawroty głowy. Nazywa się to niedociśnieniem ortostatycznym (niskie ciśnienie krwi wynikające ze zmiany pozycji).

Niski poziom sodu może powodować objawy, które są podobne do niedoboru potasu: zawroty głowy, zmęczenie, brak energii, osłabienie mięśni i/lub skurcze mięśni. Aby temu zapobiec, szczególnie jeśli przyjmujesz już potas, zachęcamy uczestników do dodawania zwykłej soli kuchennej do swoich potraw i/lub picia jednej filiżanki bulionu dwa razy dziennie podczas Weight Loss. Przywrócenie normalnej objętości krwi powoduje czasami tymczasowy wzrost „wagi wody”, ale każdy taki wzrost jest szybko odwracany wraz z postępującą utratą wagi.

Rozsądne jest monitorowanie ciśnienia krwi podczas programu, zwłaszcza jeśli doświadczasz któregokolwiek z opisanych objawów.

Oprócz multiwitaminy i tabletek mineralnych, pacjenci kliniki Lindora przyjmują silny suplement potasu na receptę podczas Odchudzania, aby utrzymać normalny poziom potasu – chlorek potasu 750 mg. (10 mEq.). Potas jest również dostępny bez recepty w mniejszych dawkach. Wiele osób, które realizują program Lean for Life bez nadzoru lekarza, mówi nam, że bierze dostępny bez recepty suplement glukonianu potasu podczas Weight Loss 1, aby zapobiec objawom. Większość z nich twierdzi, że czuje się najlepiej przyjmując tabletkę 99 mg trzy razy dziennie z posiłkami. Uczestnicy, którzy są szczególnie aktywni zazwyczaj potrzebują więcej niż trzy tabletki dziennie, w zależności od potrzeb. Sól kuchenna i substytuty soli również zawierają potas.

Jeśli jesteś leczony na przewlekłą chorobę lub wysokie ciśnienie krwi, lub przyjmujesz leki moczopędne oszczędzające potas, nie powinieneś przyjmować dodatkowych suplementów potasu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia.